2021年四月 跑者将如何选择

不过我们更关心的是，我们将会在哪里与你见面，或又会在哪里为你拍照。

2020年3月22日，原本在这一天我们会看到无锡马拉松、重庆马拉松以及东京奥运选拔赛徐州马拉松三场比赛同时上演的精彩场景，如果没有这场疫情，早已决出2020东京奥运的最终人选，而奥运会在这个淅淅沥沥的时节，已成为了历史。

被打乱的时间线，在即将来临的四月重新回归正常。跑者们蓄势待发，兴奋地在各大赛事网站、公众号穿梭，报名，晒中签结果，计划接下来的行程。赛事组委会已做好万全准备，等待迎接许久未见的你。

为什么赛事扎堆在四月？体育总局一月份发通知：2021年3月31日前，“暂不核审马拉松等人员密集型赛事”。然而五月份过后，对于大多数南方城市来说，气候已经不适合举办比赛了，全都延期到秋季显然也不太合适，毕竟下半年还有别的安排。

而跑友们的春天，需要比赛，十几万跑者将共同见证这个四月。

其实在正常春季赛季中，还有武汉马拉松以及西南地区的重庆马拉松，但是这两场比赛至今还没有确切的消息。

不如先来看看确定的比赛中，有哪些值得关注的点吧！

曲折中升级白金标：厦门马拉松

2020年的最后一天，距离2021厦门马拉松开跑不到三天的时候，厦门马拉松组委会宣布赛事延期，尽管当时已经进入到最后的领物阶段，所有的一切都已经准备完毕。组委会艰难宣布延期，跑者们只能继续等待。

但就在这期间，厦门马拉松却完成了升级，成为了国内第二个获得“世界田联精英白金标”认证的赛事。这一次，中签的跑友们参加的可就是白金标赛事了！

升级后的2021年厦马比赛时间选在4月10日周六，但是赛事路线依旧没变，点击文章，我们春天相约鹭岛吧～

粉色浪漫回归：无锡马拉松

2020年无锡马拉松就改到了下半年举行。作为疫情后首场同时开放给精英选手和大众跑者的金牌赛事，去年的11月，精英选手给我们贡献了一场高水平的对决，大众跑者则在这里释放了压抑依旧的的情绪。

太湖之畔的春天回来了，跑友们心心念念的粉色樱花赛道也回来了！这一次，跑友们可以尽情享受美好的锡马赛道。

最令人期待的速度之战：徐州马拉松

漫长的等待之后，这场奥运选拔之战终于要打响了！

去年的南京马拉松，如今回想起来仍然令人心潮澎湃。去年此时，运动员在疫情中彻底进入了备赛期，而这也几乎给了所有人更多的时间提升和蓄力。这也是为什么在疫情的环境之下，不仅是国内的马拉松成绩，包括世界纪录都在频频被打破。由此可见，尽管运动员们的心理会备受煎熬，更长时间以及更系统的训练对于成绩的提升是很有帮助的。

又经历过一个冬训之后，运动员们即将展现真正的实力。相信这一次，他们在徐州，会给我们带来更大的惊喜。而最终究竟谁会突出重围，拿到奥运入场券，又是否会有黑马一跃而出？

百分之三百的期待！ 

背靠背需谨慎

当各个赛事开始陆续开放了报名的通道，许多跑者已经控制不住自己的双手，各大赛事报了个遍，就等一个短信，“恭喜您已报名成功”。与此同时，许多比赛在因为疫情而延期或者取消的时候，提供了跑者保留参赛名额选项。

赛事的扎堆让跑友们一时陷入了艰难的抉择中，是继续未完成的那场比赛，还是选择最想去的那一场比赛？例如无锡和徐州，应该选哪一场？例如厦门马拉松之后，到底要不要再去跑一场无锡？

也许你一直坚持在跑步，但你已经很久没有练过长距离，如果没有对自己的实力和身体条件绝对的信心，最好不要挑战自己的极限。当你面临两难的境地时，切记不贪心，还是做能力范围之内的事。

依旧做好不中签的准备

做好不中签的准备，许多人一开始设想很完美，今天跑厦马，明天跑锡马，结果……一场也没有中。别急着哭，在马拉松的江湖中，没中签才是常态。

收拾好心情，如果你一生只爱一场比赛，那明年再来；如果你就是想要在赛场中证明自己，换一场比赛继续报。五月六月还有许多机会，大大小小都可以跑。

另外，你还可以选择线上追比赛啊！4月10日追厦马，4月11日早上徐州看完追无锡，有时间再看看海口，虽然人不在现场，但是你可以是第一个看到冠军冲线的人啊！

充分的赛前训练 

到了这个时候，许久没跑步的，一定要开始规律的训练啦！三天打鱼两天晒网可不行。慢跑训练和长距离的训练都要安排上了。

进阶选手可以有计划的开展针对性的专项训练，耐力、速度、强度，长距离间歇跑、乳酸阈配速跑、马拉松配速跑等等，提前适应马拉松的比赛状态。

调节饮食，规律作息，保持良好的心态。