我在抖音学跑步

继在抖音学会电饭锅蛋糕和葱油拌面之后，我把目光投向了跑步。其实主要是老板最近疯了，要我们做短视频，我只能默默打开学习，大家也可以关注一下我们的微信视频号。

以往的跑步教学大多是古板的文字加图片，对于学习跑步这种注重实操的运动不太合适。近来沉迷于刷抖音，跑步达人们配着激昂的音乐在视频里生动形象地教跑步，我看行！

谁能想到，一刷根本停不下来，我在抖音上看别人跑了2小时步…

在抖音上，已经有除了基普乔格的人全马跑到了1小时58分，并放出话说马上就要逼近1小时大关！

是我2G网了吗？海南叶走营第一个表示不服！

毕竟，叶走营是跑圈神话一样的存在。提到中国马拉松纪录何时能破，留言中叶走营的呼声向来最高。

毕竟叶走营营长，中国破二名将，立志打破中国马拉松纪录，破二计划从2020年8月，延期到了和东京奥运会同一天。非常期待这一奇迹的诞生！并且叶走营营长还培养出了世界上唯一一个有可能超越博尔特的人。（但凡有一粒花生米，都不可能这么醉。） 

中国马拉松领军人物，首位破二名将，这么厉害，那我跟着学习一下，不追求全马破二，半马破二也是有可能的吧。拿出小本本准备认真做笔记，结果视频里11岁小孩隔几天就要挑战100公里训练…打扰了，看来破二名将的训练计划不适合我等凡人。

我用手机最后1%的电，给他点亮了一个小心心。中国叶走营，有你一定赢！

从叶走营营长抖音的关注列表里，我找到了中国亿米王，这两人也经常同框。这个扬言要打破中国万米纪录的男人，在抖音上孤独求败，自称15年前世锦赛战胜贝克勒，一战成名后隐退15年，去年6月刚复出。如果能跟着这位名师学习跑步知识，我必能进步不少。

亿米王老师每天在抖音发布的跑步教学视频都是10公里能跑出27分、28分，还要扛着250斤的木头跑几公里，并且训练方法也很多样化，能适应跑步训练的各种状况，水里跑、俯卧撑跑、扛着木头跑、斜坡跑、沙滩跑…坚持跟着亿米王训练，我的跑步水平一定能得到显著提高，这样练下去，我可以成为中国五千米王吗？

亿米王这身材，这配速，以及同手同脚的起跑姿势，视频里看着跑的挺快，就是肚子上的肉跑起来有点弹。

学跑步要循序渐进，或许我应该从基础知识学起，毕竟我还达不到打破国家纪录的水平，看一些适合全民跑步的训练视频对我可能更有启发。

看看前段时间出了仿制他家号称自家跑鞋的马孔少，毕竟ID名就是“全慜跑步”，应该有很多适合大众跑者的跑步知识。点开主页，却跟大爷较上了劲，76岁大爷26小时跑完110公里、65岁大爷全马256…其他的视频就是在教人怎么跑步，10000m怎样跑进35分？怎样提高跑步步频和步幅？ 

看完之后，却是脑子说学会了，可腿说它不行。

翻了好久终于找到了我需要学习的，想看看初跑者的训练指南，结果总结下来只有两个字“慢跑”。   

好吧，看来我还是无法领悟跑步绝学。一口气吃不成个胖子，得先从最基础的跑步姿势开始学起。困扰我很久的问题，到底应该前脚掌着地还是后脚跟着地呢？

抖音上一个视频告诉我，短距离冲刺要脚掌先落地，而中长跑过程中则要后脚跟先着地，视频里跑步老师的示范却成了左右弹跳。为了更好地落实这一跑步姿势，总结了一句口令，“短跑前，长跑后，放慢动作左右晃。”

这个跑步姿势到底对不对确实不好说，但看着怎么跟精英运动员的跑姿看起来不一样呢？可能是我没见识吧。

还有一个纠正跑姿的视频，列举了一些奇葩到令人发指的跑姿后，来了个正确跑姿教学，看完我只想说，这个跑姿好像也应该纠正一下…

而关于跑步时应该如何发力，连续100天跑了100个马拉松的陈某滨，用他20年的跑步经验总结出，跑步的时候大腿不能用力，膝关节不能用力，小腿也不能用力，那所以…我要哪里用力？意念？意志力？毅力？

终于有个视频正经教腿部怎么发力了，画面里的跑鞋却是一大再大，仔细一看，视频的左下角默默放了个同款跑鞋链接。

好吧，可能跑步这个东西是个玄学，光看着视频学是学不会的，跑得快说什么都有理。

正当我准备退出抖音出去实战跑步的时候，看到木东老师的视频，他教我要像恋爱一样去跑步，可看完之后，我不会恋爱，更不会跑步了，也不知道他恋爱谈得怎么样了。

在抖音看了一天跑步之后，我还是选择躺着刷抖音看他们跑步。