独家专访｜对于彭建华我们可以期待更多

“彭建华跑了208？！要破纪录了啊！三个人都跑进210？！太厉害了！”刚结束南京马拉松的破三选手听到男子前三的成绩，与所有人一样，激动地惊呼起来。这个消息，也传到了上海及成都。那一天，似乎是过去一年中国，关心中国马拉松人的节日，无论是女子还是男子成绩，都非常不错。

距离2020年南京马拉松已经过去四天，现在回想起来，依旧能感受到现场的激动炽热的氛围，那是中国马拉松开启新篇章的时刻。李丹、金铭铭、白丽、潘银丽、彭建华、杨绍辉、多布杰、陈天宇、杨乐…….为我们贡献了2020国内马拉松年度最佳镜头。

男子冠军的争夺激烈，最后200米，彭建华加速冲刺，甩开杨绍辉和多布杰，以2小时08分50秒的成绩获得2020南京马拉松冠军，这一成绩，同时成为中国马拉松历史上排名第三的成绩。中国马拉松男子最好成绩是任龙云在2007年北京马拉松创造的2小时08分15秒，其次是董国建在2019年柏林马拉松创造的2小时08分28秒。彭建华南马的成绩比国内纪录只慢了35秒。

赛后，跑野大爆炸和彭建华聊了聊，关于特步多伦精英赛的失利、关于南京马拉松的备战和训练以及未来的计划和目标。

对于2020年南京马拉松，教练肖丽赛前给彭建华定的目标就是保名次，在赛前吴向东发的微博视频中，彭建华说自己“必须拿冠军，目标拿冠军”，他看起来很放松。

因此，南京马拉松的作战策略，彭建华依旧是采取的“跟随跑”的策略，“前面有人跑多快，我就跑多快。”队友杨绍辉在这场南马的目标就是达标奥运，并且杨绍辉这段时间的状态也十分不错，所以彭建华就想跟着杨绍辉跑。这为他最后的冲刺省了不少力。

整场比赛过程中，彭建华一直和杨绍辉、多布杰处于第一集团，他始终没有冲到最前面。在有配速员的情况下，彭建华也一直跟在多布杰和杨绍辉后面。10公里用时30分24秒，平均配速3分02秒。10公里处，彭建华自己做完补给，又将手中的补给递给了一旁的杨绍辉。

接下来的20公里，第一集团依旧保持着3分多一点的配速前行。彭建华半程用时1小时04分23秒，平均配速3分05秒。

独家专访｜对于彭建华我们可以期待更多

稳定的状态持续到了34公里左右，第一梯队就只剩下彭建华、杨绍辉和多布杰、陈天宇四人。38km处，陈天宇被甩开，赛道成了杨绍辉、彭建华、多布杰三人的争夺，直到这时，彭建华也一直跟在他们俩人后面。最后一公里，彭建华突然开始加速并奋力冲刺，逐渐拉开杨绍辉和多布杰，奔向终点。

最后2.195公里，彭建华的配速提升到2分58秒，而最后200米的冲刺速度则更快。

比起2019跑进210的广州马拉松，彭建华说这场比赛比较轻松。赛后接受媒体采访时，彭建华始终微笑着回答问题，“身体状况还行。”

彭建华很少有佩戴运动手表的习惯，平时训练他会根据肖教练每公里的报时进行配速调整，这也让他对自身配速的感知更加敏感。南京马拉松，彭建华也没有戴手表，“大概跑多少，心里也知道。”彭建华透露，比赛的时候，他只知道，自己这次达标奥运是没有问题的。

赛前，彭建华对于冠军成绩的预估是2小时11分左右。最终2小时08分50秒的成绩对于彭建华来说也稍微有些意外，他将这归功于近期的训练，“前段时间训练比较系统。”

去年冬天在肯尼亚的冬训，彭建华深受伤病影响，训练一直不系统。回国之后，最痛苦的时候连地都下不了，恢复用了很长一段时间。奥运会的延期对于他来说确实有了更多的准备时间。今年5月20日的一场半马测试赛，彭建华66分06米秒完赛，恢复和调整的训练还算不错。2020全国田径锦标赛上，在前一天万米表现不佳的情况下，彭建华以14分13秒夺得5000米冠军。

今年9月26日的特步多伦精英赛，是彭建华今年首场马拉松比赛。但是这场比赛，彭建华失利了，他艰难地抵达终点，甚至没有跑进前八，“很失落”。对于失利的原因，彭建华总结了很多，对于气候以及赛道的不适应，又因为许久没比赛没有状态，当然，更多的还是自身的原因，“训练不系统，心理有所放松。”这场比赛，让彭建华明显感受到自身各项机能的下降。

特步多伦精英赛之后，9月27日，彭建华和国家队的运动员们一同前往河北坝上进行体能集训。9月30日，奥运会马拉松项目达标赛暨2020全国马拉松锦标赛（南京站）将于11月29日举办的信息基本尘埃落地。将近一个月的体能集训之后，彭建华回到云南呈贡训练基地，开始备战南京马拉松。

上一场比赛的失利，让彭建华对于接下来的训练更加专注，“针对性地对我所欠缺的地方进行弥补。”11月1日，彭建华在湖南岳阳半程马拉松，以64分37秒夺得冠军，并刷新了自己的半程最好成绩。不过，因为身边没有队友，他一个人在雨中奔跑，有些孤独。

彭建华和2020上马冠军贾俄仁加一同训练，后面是冀美松。

南马新的路线图公布之前，肖教练针对之前的南马路线，加大了彭建华的训练强度，“强度和训练量都有所提升。”彭建华说到最近的训练内容，除了训练量的提升，肖教练为其增加了“冲坡训练”，“每次冲1公里到2公里纯上坡的训练。”彭建华与董国建、杨绍辉等运动员的所属教练不一样，并不是所有训练都是在一起，“有分有合”，单独训练的时候，就由两个师弟分段带着跑。

“冲坡训练”对于彭建华的能力提升显著，南马去掉龙脖子爬坡路段之后，赛道难度降低不少，大强度的训练基础则让这场比赛变得轻松不少，“赛道难度的降低对于他是有利的。”肖教练赛后对跑野大爆炸说道。而在身边有竞争对手的情况下，彭建华更好地发挥了自己冲刺和爆发力。

尽管彭建华性格张扬，年轻的爆发力惊人，从首场马拉松徐马开始，他的能力和天赋就开始被人熟知，且他还是国内第五个跑进210的选手。但他总说自己有些不自信。多布杰、杨绍辉、董国建等国家队运动员，对于彭建华来说是队友，也都是对手。彭建华总觉得，和他们比起来，自己没有太大的优势，他说自己在马拉松项目上仍然是一个新人，“比赛经验、训练积累都不够。”南京马拉松之前，彭建华看似轻松，其实压力不小，“大家水平差不多。”