你为什么会讨厌跑步？ 跑野 • 2020年10月23日 am3:15 • 新闻 • 阅读 796 你是因为什么开始跑步的？ 有的人为了升学，跑步只是为了能考个好大学；有的人想要减肥，听说跑步能消耗热量而开始跑了；有的人跑步只是为了参加比赛、拿奖金，这就是经济来源；有的人跑步就是工作；当然也有的人很自信地说，“我是真的很喜欢跑步”。 但所有人都这么觉得吗？即使你每天都在坚持跑步。 可能对于跑了好多年的跑者来说，现在是真的爱上了跑步，跑步让他身体更健康，心情更舒畅，考上了大学，也可以说，跑步让他生活更好了。 但在跑步的时候，总有那么几次会想要放弃，跑不动的时候总想停下来走走，也不知道继续跑下去有什么意义，甚至在刚开始跑步的时候，并不喜欢跑步。 是什么时候发现跑步的乐趣了呢？可能是身体更轻盈了，拿了第一个奖牌在朋友圈炫耀，或者是第一次站台。 不管怎么说，跑步相对于其他的运动，确实有那么点枯燥和无聊，是一项很容易招恨不容易招爱的运动。 如果下面的五条你中了一条，那都可能使你无法体会跑步的乐趣。因此，这里是一些你需要注意的事项，以及如何去纠正这些错误。 如果你对跑步抱有消极的心态，那么激励自己换上跑鞋出去跑步是一件很难的事情。 特别是对于新手跑者来说，跑步更像是一项任务，跑完5公里、10公里或许不是最难的，最难是说服自己放下手机，或者从舒服的被窝里爬起来，穿上跑鞋跑出去。 下雨、天气太冷或太热、受伤…实在太容易放弃跑步了。 但是，如果你把心态调整为一种享受的状态，你对跑步这项运动的整体看法就会很不一样。今天跑了5圈，明天可以多跑一圈了… 提醒自己：这是你想做的事，而不是你必须要做的事。实际上，只会后悔没有出去跑步，从来不会后悔去跑步了。 如果你只是连续跑了一两个星期，然后就认为自己讨厌跑步，那你还不算真正尝试过跑步。 即使你已经跑了十多年了，长时间没有跑步再重新开始的头几周都会觉得跑步很难。一般需要一段时间才能让你的身体适应，所以，给它一点时间。 如果你觉得自己讨厌跑步，那么请至少再尝试几个星期。你可能只是需要度过这个难关，未来就有无数的快乐历程在等着你。 如果你在跑步前不热身，那么很可能会让你更加讨厌跑步。毕竟，如果你身体僵硬，那么就很难能从跑步中获得乐趣。 跑步前进行五分钟的动态热身，这样可以帮助你预热身体为跑步做好准备。 这样一来，你可以避免头两公里时可怕的僵硬感，让你的身体从长时间久坐或是睡觉中恢复移动的状态。 在跑步之前做一些动态热身，比如跳跃、深蹲等动作，这些动作可以让肌肉热热身并为跑步做好准备。 如果你讨厌跑步是因为不喜欢你跑步时的身体感觉，那么请在跑步前尝试一下简单的动态热身，看看是否会有帮助。 虽然说并没有一个完美的适合所有人跑步的时间，但对每个人来说都会有一个相对理想的时间段。 有的人喜欢晨跑，利用早上的时间跑跑步，吃个早餐，元气满满地开启新的一天。也有的人早起毁一天，喝咖啡、吃点小零食都没有效果，反而晚上跑步更能消除疲惫感，夜跑也不会影响睡眠。 有效的方法是找到最适合你的时间，使得身体对于训练的反应最好，并且坚持下去。 所以，如果你最近不喜欢跑步，可以试试换个时间跑步。找到最适合自己的状态，才更容易坚持下去。 跑步最痛苦的时刻就是出门的那一刻，因为可能你从一开始就不想跑步，不知道跑步的乐趣和动力在哪。 特别是今年由于疫情原因很长时间没有比赛，很多人就没有训练的动力了，因此懈怠了训练。 但是，没有比赛我们就不跑步了吗？依然有人日复一日地坚持着。 通常，如果你只是为了保持健康或是减肥，一般不会坚持长期跑步，可能体重减轻了就不会再跑了。 但是，如果你有很明确的目标，比如说成功PB，或是每天都能保持头脑清醒，那么你将会从跑步中获得更多的乐趣。 找一个精神动力，那么跑步将会有更大的意义。你可以找到自己想跑步的更深层次的动力，那么你将会更喜欢跑步，并且坚持更长的时间。 跑步是一辈子的事情，找到自己的动力和乐趣，继续跑下去吧！ 原创文章，作者：跑野，如若转载，请注明出处：https://runtrail.cn/14927.html 发表评论 取消回复请登录后评论...登录后才能评论
跑野