如何评测一双跑鞋

跑步最重要的一件装备，非跑鞋莫属。从我们买买买的重心就可以看出，短袖短裤背心随手拿件速干的；跑步袜子迪卡侬买一筐换着穿；跑步手表一般没那么多选择的余地，但是跑鞋一定要最适合的！

但这么多类型、款式、品牌的跑鞋，全买是不可能的，看评测就成了选购鞋前的固定功课。你可能会好奇我们的评测是怎么完成的，今天这篇就带大家揭秘如何评测一双跑鞋。如果你也想尝试，不妨加入到跑野评测团来，具体请查看我们的第二条推送。

收到一双新鞋，首先会对实物的外观、材质进行判断：摸摸拽拽鞋面、捏捏掰掰中底和外底、闻闻味道（怪癖），这些都是只看图片无法感受到的；拆掉鞋撑上称、激光测距仪粗略测量中底厚度，用硬度计粗测软硬程度等等，虽然官方数据都有，但眼见为实。

接下来需要搞清这双跑鞋的内在科技，虽说评测的重点是关注跑鞋的运动表现，但跑鞋科技也是评测中必不可少的一环。这些内容一般会出现在品牌的官网，淘宝天猫的宝贝详情页面的介绍可能详细的多。国外品牌的国内官网偶尔会出现一些翻译的疏忽和错漏，英文水平足够好的话建议直接在品牌官网查看，除官网外最为推荐Running Warehouse（以下简称RWH）。

作为海外专业的跑鞋网站，RWH提供了从新鞋抢先预览、第一眼讲解基本数据再到评测以及购买的一条龙服务。相比其他网站，RWH的视频和文字都十分的简洁清晰，虽然少了些庖丁解牛般细致分析，但快速了解跑鞋信息十分方便。跑步装备品牌、种类和上新速度都绝对是数一数二的，我个人海淘经常会在RWH上购买。

Runner’s World作为老牌权威的跑步网站，爆炸量的各种跑步指南、装备信息略显臃肿，细分到极致的装备推荐容易让人看花了眼；不过专业的测评团队主观感受和RW跑鞋实验室的客观数据结合很有说服力，评测文章的结构一般分为要点、数据以及评测感受，文章长度适中，就是广告较多影响阅读体验。

Road Trail Run相较于RW精美的图片与排版（忽略广告的话），RTR密密麻麻的小字长文和随地取景的照片阅读体验会差很多，但内容的丰富性和完整性值得一读，下面是RTR评测文章的格式：

跑鞋介绍：会介绍跑鞋的基本数据信息如重量、前后落差等，跑鞋的突出特点（卖点）比如碳板、中底结构、新中底材料等等，上市日期、价格（RTR一般能提前至少一个月拿到即将上市的跑鞋）。测试者简介：跑步经历，居住环境，个人PB。跑步感受：会从鞋面、中底、外底、跑步动态感受四个方面来讲，几位评测者经过一段时间在不同路面、天气、配速、距离的实测，会分别阐述自己的意见感受。总结、打分与对比：满分十分，几位评测者在对这双跑鞋总结过后会打分，并且在RTR评测过的跑鞋中选择几双类似功能（比如都是慢跑鞋、适用于某种路面的越野鞋等等）的其他品牌跑鞋对比评价。

没有RW跑步实验室那样的专业条件，我们评测的客观数据部分并没有很专业且丰富，主要是靠Runscribe Plus获得数据。Runscribe Gait Lab是一个全面的步态分析平台，为跑步，散步和徒步(教练，足科医生，物理治疗师，步态实验室等等)。通过捕捉双脚每一步的数据，RunScribe提供了在实验室或野外步态力学的详细视图。拥有9轴运动传感器，500Hz采样率，16MB板载闪存，可以测量跑步效率（配速，触地时间，腾空与触地时间比），步态（落地方式，外旋程度，外旋速度），冲击大小（垂直冲击，水平冲击），对称性和功率。关于Runscribe Plus的应用可以参考我们之前的一期《》

我们的评测文章分为“第一脚”和“百英里”，第一脚的评测为初跑感受，可以参考《》。说是初跑，在写文章前至少也会跑50公里以上，这样可以对鞋子的跟脚、包裹、缓震、回弹等方面有初步的判断和感受，对于路跑鞋，一般会分别在跑步机、塑胶以及柏油路上测试。

鞋面的跟脚性、包裹性、缓震和回弹均为主观感受，对其软硬、透气与否的评价也是评测者与穿过的其他跑鞋主观感受对比得出，需要敏锐洞察力并且穿过一定数量和种类的跑鞋，因为评测就是一件很主观的事情，评测文章可作为参考意见，我们更建议看完评测去试穿一下，因为只有自己的实穿感受才最真实，。

跑鞋的灵活性，其实就是易弯折程度，最简单的方法就是拿到手后掰一掰，灵活性和跑鞋的好坏并没有直接的关联，有些跑鞋会开槽增加灵活性，最典型的就是赤足理念的Nike Free系列；而有些碳板鞋比如NEXT%、Endorphin Pro的碳板硬度极高，为了提高跑步效率前掌很难弯折；提高跑步效率的碳板跑鞋并不是全都不灵活，比如前掌开槽的Metaracer（碳板位置、结构也有影响）。跑鞋每一处细微的设计都与它的运动表现挂钩，没必要细究某一处不放。

第一脚的评测文章不会拖得太久，能尽早满足读者的好奇心，也不会像10公里评测那样缺乏说服力。百英里的长测耗时久些，一般这双鞋会跑160公里以上，尤其是类似碳板竞速鞋特殊目的和用途的跑鞋。慢工出细活，外底耐磨性、中底衰减、长距离的表现能有更准确的感受，还可能有些更深刻的体会。这也是第一脚评测中所欠缺的。一双鞋不会适合所有人，每个人的足型、落地方式、肌肉力量等等都不同，我们的评测也尽量为这双鞋打上标签，希望高足弓、扁平足、脚踝力量弱、外翻不足等等有特殊需求的跑者都能选择适合的跑鞋。