Jim Walmsley：我要参加奥运，我能跑进210 跑野 • 2020年2月19日 am10:45 • 新闻 • 阅读 943 图片：JimWalmsley INS 不管你熟不熟悉越野圈，如果你爱跑步，那你肯定知道他的名字，从空军基地军官到自行车销售助理，再到越野赛道斩获无数荣耀，他的脚步没有停过，因为他敢想更敢做。而现在，他才正要开始书写传奇人生，目标是奥运会马拉松的赛道！ 01 异想天开的目标？2:10? 参加东京奥运会？ 2018年秋天，Jim分享了一个惊人的目标：他要获得2020年奥运会马拉松选拔赛的参赛资格。然后，他并没有选择冲击马拉松的达标线（按理说这是超马选手更会选择的），而是瞄准了半程马拉松的达标标准（1:04）。许多人都很钦佩的Walmsley的大胆抱负，特别是考虑到他要以3分左右的平均配速才能达标后。 2019年1月20日，Houston Marathon，Jim跑出1:04:00获得了第27位。赛后他表示，他在比赛中的表现使他对之后的全马目标充满信心。“我现在的计划是给自己一个机会（在亚特兰大）做一些令自己激动的事——真正为自己奋斗一把，让关注我的人也能兴奋起来为这个超马小子欢呼。” “一年之前，当我决定参加美国奥运会选拔赛时，和现在的情况有着天壤之别。那时候Glane Rupp有伤，而现在他刚半马跑了61分，Leonard Korir跑了2:07，Scott Fauble和Jared Ward 跑了209，2019年的芝加哥有10个人跑进2:12。但我依旧很有信心！” 在2019年的下半年，也有很多越野的爱好者在社交媒体上讨论，K天王全马能跑多少？2:14吗，或者更快？可惜的是，K天王应该是不会参加奥运会选拔赛了(近年来西班牙全马的最快选手为Hamid BEN DAOUD, 2:09)。不过Jim，就在10天内，也许会跑出一个令人惊讶的成绩。近日，他表示：我能跑进2:10！ Walmsley自2012年毕业以来一直自学自练。Atlanta是他参加的第一场路跑马拉松，是竞争很激烈的一场比赛，因此，他曾短暂考虑聘请一位马拉松专项教练来帮助他为选拔赛做准备，但他觉得可能找不到会赞成他每周跑步280公里的人。 Walmsley说：“在美国，没有人会告诉你这样做。我觉得既然现在自己有这样一个独特的想法，就想尝试一下。” Walmsley的高里程策略是受到了日本马拉松训练的启发，他们用的是新西兰传奇教练Arthur Lydiard的训练方法。自1991年以来，日本渐渐发展为了国际舞台的有力竞争者，在长距离比赛项目中获得了19枚奥运和世界杯奖牌。这些结果可以归功于包括堆量（有时每周多达320公里），恢复慢跑，以及意志加强等的一种训练方式。 Walmsley并不是第一个接受日本马拉松训练方式的美国运动员，在1990年代后期，蒙大拿州的David Morris就曾移居日本，以便可以与当地的一个职业队一起训练。在2000年， Morris与《New York Times》分享了训练的细节，其中也包括每周283公里的高跑量方法，这些训练方法帮他从1996年选拔赛的第十名（2:16:20）提高到了1999年芝加哥马拉松的第四名（2:09:32）。 “自学成才”的Jim，近日还跑了20个1km，配速从3:00推到2:53，“这是我从东非运动员身上学习到的，比如基普乔格”。 在业余时间， Walmsley喜欢研究日本马拉松运动员的训练记录，因为他们也经常会分享训练的整个过程到网上。 Walmsley说：“高光时刻其实有点扯。比如，太棒了，你完成了一次很棒的锻炼，但是第二天呢？你出门了吗？这才是最重要的。看到这些选手走出门，在与过去10天完全相同的路线上，在早上6点又加跑了60分钟，真是令人鼓舞。” 通过在Strava上分享他做的所有训练，Walmsley也让自己的训练变得透明：“我觉得这是一种方式让你可以做同样的事，然后将它还回去。” 从去年11月底到12月，Walmsley开始着手为参加选拔赛提高里程数。从他的Strava来看，他从12月16日至29日连续两周完成了282公里的周跑量。他本来想跑322公里，但发现突然增加40公里对他的腿会造成很大的伤害。 上个月，亚利桑那半程马拉松的前几周，Walmsley每周要跑243到249公里。1月3日，他做了两次由两组间隔训练组成的组合训练：上午11点重复六次1600米，在下午4点之前重复12 次 400米，当日总计45公里。 1月19日，在亚利桑那州半马中，他以1:02:14的成绩获得了第七名（赛道短了285米）。对于2月29日在亚特兰大的选拔赛，Walmsley承认要跑进前三名将是一个艰巨的任务。即使他最终成功进入美国队，仍会参加6月14日的Comrades Marathon和8月底的UTMB。 在奥运选拔赛中，不得不提的就是跑鞋之间的“军备竞赛”了。2019年Jim穿着赞助商Hoka当时新发售的Carbon X打破了50英里的世界记录，而这次，他也会穿着一双神秘的新款跑鞋。 “我叫这双鞋Trials Dagger，我很喜欢它，也已经穿着训练了几百公里，我们所有的Hoka赞助选手，都会穿着这双鞋参加比赛” – 听说，这双鞋叫做Rocket X！ 02 天道酬勤的Jim 现年30岁，美国最好的越野选手——Jim Walmsley，近几年一系列突出的表现迅速从众多越野精英选手中脱颖而出，成为最著名的超马运动员之一，ITRA积分长期第一。 Walmsley在越野赛道上真正的突破开始于2016年，那年，Bandera 100K和Lake Sonoma 50miler的赛道记录被他双双打破。 之后他就将目标锁定在了世界历史最悠久的百英里越野跑赛——Western States100-Mile Endurance Run。在2016年，2017年两次冲击冠军失败后，他终于在2018年迎来了加冕时刻，从加利福尼亚的Squaw Valley到Auburn，他以14小时30分钟的惊艳成绩书写了赛道新纪录。那一年，Strava上显示他跑过的里程加起来接近8000公里，天道酬勤诚不欺！ 一年后， Walmsley再次回归，成功卫冕，并刷新了自己的纪录，将其缩短了20多分钟，坐实了西部之王的位置。 2019年，他在自己的赞助商Hoka One One主办的比赛中以4小时50分8秒创造了新的50英里世界纪录。接着11月，在41.5公里的阿根廷World Mountain Running Long Distance Championships 夺军，为这丰硕的一年画上了圆满的句号。 但每个成功者背后都有一段辛酸历程，Walmsley的来路也并不像我们所见的冠军之路那样顺畅。 03 磨砺来路 高中时Walmsley曾是亚利桑那州Horizon HighSchool的一名运动员，那时已有了一些训练的基础。一篇关于2004 Foot Locker Cross-Country National Championships冠军Kenny Cormier如何训练和成功的新闻报道，给了他很大鼓舞。通过效仿他，高三的Walmsley在2007 Foot Locker的比赛中赢得了自己所在组别的州冠军，总体排名第23位，并创下了赛道记录。后被Arizona State, Georgetown, Iowa和Washington多地录取，他最终选择了科罗拉多州的空军学院。 大四时，Walmsley是障碍赛全美二队的一员，由教练Juli Benson指导。他曾在2012 NCAA锦标赛获得第12名，半决赛时，跑出了个人最好的8:41.05，虽然只比奥运达标慢了9秒，但还是遗憾错过了2012年奥运会选拔赛。毕业时，他的5000米障碍赛个人最好纪录是13:52。 Walmsley这样的田径出生与参加奥运选拔赛的许多精英马拉松运动员很相似，但2012年后，他就没尝试过在短距离上提高了。 “当年Jim下坡时的速度是很惊人的，每次和队友一起去越野跑时，他都完全碾压了他们，这都源自于他的无畏和运动才能。”——教练JuliBenson 大学毕业后，Walmsley进驻了加利福尼亚州Vandenberg空军基地，在那里接受导弹训练并担任军官，24小时轮班监控洲际核导弹。2013年，他被分配了到蒙大拿州的空军基地，这之后经历了人生最艰难的一段时期。 工作带来的压力让他患上了抑郁症。工作两个月后，因酒驾被捕，虽被缓刑，但后又卷入一件涉及100多名军官的测试作弊丑闻，最终他被开除。 因为找不到工作加上对未来的迷茫，2015年Walmsley搬回了凤凰城和父母一起住，并同时寻求各种方法来对抗他日益严重的抑郁症。最终，在医生的建议下，他开始慢慢重新找回自己。Walmsley一边找廉价的公寓，一边在网上发帖找工作。如果有好的机会，他会开车两个小时到Flagstaff面试。 在蒙大拿州时，跑步曾是Walmsley的一种应对机制，他利用大学时打下的基础参加当地的越野赛，报名了在蒙大拿州Helena举行的12K，并在2013年夺军。一年后，同一比赛他参加了30K，再次获胜。这一成功也让他开始尝试利用空闲时间进行更长距离的训练。 2015年2月，Walmsley搬到Flagstaff，开始在那儿的一家自行车店担任销售助理。利用业余时间，他找到了Northern Arizona University的前跑步选手Tim Freriks，两人曾是中学时代的竞争对手。之后，他们开始一起跑步。 他们的训练赛道被美国黄松树林和山脉所环绕，开阔跑道，无人干扰，近2000m的海拔可以帮助增强红血细胞功能，这是职业选手最理想的地方。那段时间可以说是Walmsley的人生过度时期，他在和内心的恶魔作战时也在不断自我提升。 “超长跑并不需要特殊的才能，它需要的是动力和完成一件了不起的事的决心。当很多人是因为处于低谷才会被触发参于这项运动。” Walmsley曾说。 无论结果如何，他都还是那个在马拉松训练中突破自我极限并想和所有人分享这一过程的超马跑者。 “归根结底，这完全是心理问题。你必须相信某些时候你正在做一些与众不同的事，而且它们有可能会给你带来好处，” Walmsley说：“无论你是快的，还是慢的，多才，还是少能，如果你认为自己可以做到，那么你就已经在比赛中领先一步了。” 跑野大爆炸-福利 #你对Jim从越野跑到马拉松的看法？# 我们将随机抽取3名幸运粉丝 赠送坚驰大礼包一份！ ▼▼▼ 点“在看”，在评论区留言 转发文章到朋友圈 中奖者若未按规定参与抽奖，视作无效，跑野大爆炸保留最终解释权 互动截止日期：2020年2月25日12时 原创文章，作者：跑野，如若转载，请注明出处：https://runtrail.cn/21745.html 发表评论 取消回复请登录后评论...登录后才能评论
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