跑完上海马拉松，
也就意味着，
作为马拉松跑者的我的「2019 赛季」结束了。
照理说，一场大赛落幕，总要写点回顾什么的，但我想了想，觉得这场比赛带给我的各种感受，远不如这一年我所经历的跟跑步有关的一切更美好，所以趁着开启新一轮训练周期前，我想用一篇文字，唠叨下这一年对跑步、对训练、对比赛的一些全新感悟。
虽然这次上马 PB 了 9 分钟，但第一次冲击 BQ 未果，说不遗憾，我自己也不相信。但这几天，我蹲家里平静地回顾了一下这场比赛，回顾了一下之前长达七个多月的备赛过程，我发现，那天在终点带着眼泪咸味的遗憾，荡然无存，而此刻填满我内心的，大概是我这辈子所拥有过最为阳光的一些感受，非常充实。
做广告的人，最擅长把本来没什么可说的一些事，用夸张的方式进行放大，我现在想说的就是：今年上马的最大赢家，不是杨定宏，不是李芷萱。是我。
从去年芝加哥马拉松结束，一直到今年上马的这一年多的时间里，我收获了我人生中新一批的美好。
以我的个性，是一个很难交到朋友的人，而我向来不以此为耻，反而以此为荣。我一直不觉得「朋友」在我的生命里有多重要，对「朋友」这个概念也非常淡薄。并且随着年龄的增长，我越发喜欢独处的感觉，为了配合别人的节奏、心情、喜好等等而委曲求全，我可以，但是对不起，我不想。关于我对「朋友」的一些见解，可以翻看我几年前写过的一篇文章《我是你的朋友吗？我怎么不知道》。这一年，我原本只有 400 人的微信朋友圈，陡然增加了 100 多号人，当然，绝大部分人还是泛泛点头之交，只不过在这 100 多号人里，却有几位让我有一种「这么多年来终于找到血缘亲人以外的亲人」的幸福感。
说心里话，有点感谢李晨智的，如果不是这个性格开朗的石河子男孩，我就无缘认识磊大爷、包子、大盒、潘、静狗这几位志趣相投的 BTRT 队友。其实很难界定这几位是队友还是朋友还是别的什么，我想表达的是，严肃勤奋的马拉松训练，让我和他们不必说很多话，也能够时时刻刻感觉到涌动在彼此之间的体谅、信任和鼓励。十月的常州半马，虽然去的四位都 PB 了，但美中不足就是其余三位队友的缺席，这次上马，是我们首次全员出战的比赛，赛前，潘一度以备赛不够充分为理由打算弃赛，但谢天谢地他最终还是在我们炙热的召唤下回归赛道。
这是第三次跑上马，参赛体验和前两次（2013 年 和 2014 年）完全不同。之前两次，至始至终就感觉这是我一个人的比赛，一个人哼哧哼哧跑完 42 公里，然后收拾一下情绪换好衣服就回家了。然而今年的比赛，一路上尽是被各种熟悉或陌生的面孔喊「马老师加油」，看到马路对面飞驰而过的包子、猴子、大鱼、杨帅的时候，我也不吝吼出他们的名字，为他们加油。
前几天看猴子写的上马小结，说他的好基友特维斯明明有伤却还跑了，只是因为他「想和队友们在一起战斗」，这话让我产生了无法抑制的共鸣。虽然今年冲击 BQ 失败了，但和我在这场比赛里收获的更有价值的东西相比，这个遗憾简直微不足道。这是第一次在马拉松的赛道上，我感觉自己不是一个人在孤独地向终点跑去，在向目标努力靠近的路上，有这么多认识我的人，不认识我的人，都在陪我一起战斗，为我加油，这种感觉太好了。谢谢上周日在赛道上遇见的你们。可能我没有回应你的加油，但请你相信，我都听到了，在这极不容易的一战里，每一声加油都特别受用。
今年夏天的一次夜训，是我无论何时想起都还会感慨万分的。8 月 7 日晚上，我拖着重重的步子在卢体的跑道上慢跑，突然，黑暗里，肩膀被一个人拍了一下，我转头一看，嘿~金源吗这不是。然后，她就跟我说了一句话：「你的跑姿怎么那么丑啊，真的是我见过的最丑的了。」其实我和金源认识有些年头了，只不过我们向来没什么交流，如果在训练中遇到什么问题，我第一个人想起去寻求帮助的人也绝对不是她。但就是那天晚上，我觉得有点「老天显灵」或者「缘分开启」的意思，为什么这么说？因为今年我的训练目标很明确，就是冲击 BQ，但和以往赛季结束后的每个冬天一样，人家都忙着冬训，而我必定因为受伤开始冬眠养伤，彻底停训。四月初天气回暖之后，立刻就开始控碳减脂，恢复训练，各种强度训练轮番上阵。这几个月，耐克黑马团队的小金教练和琦琦教练，知道我想在上马冲击一下 BQ，慷慨地给了我不少指导和建议。有一次，我发微信给琦琦教练，咨询一个关于训练的问题，他一直都没回复我，结果晚上我准备要睡觉的时候，他突然给我打了电话，跟我说抱歉，说白天工作太忙了没时间跟我聊。
基础期，我总感觉自己一个人练得挺不错的（现在回想，纯属自我感觉瞎良好），但六月开始，越练越没状态，尤其是两条小腿的肌肉，发酸发涨，每天的训练都是一瘸一拐走进卢体，再一瘸一拐走出卢体。那天晚上的间歇跑结束后，我就是拖着慢跑，巧的是，几乎不在卢体现身的金源，那天晚上和我碰到了。她说，之前在叶子（一位摄影师）的朋友圈里看到一组我在卢体训练的照片，仅从照片上我的跑姿来看，她依稀感觉我再这么练下去大概率会受伤，这个伤大概率会在九月全面爆发，但没想到见到我的时候，我已经残了。
过了几天，金源亲自开车带我去见了她认识的一个之前上海队的队医，检查之后，伤痛的根源很明显了：背部腰部力量差，导致跑动时上身不挺拔；腿臀肌肉太紧张，要多做拉伸，这样才能把髋送出去，臀部带动大腿，大腿带动小腿，现在小腿酸啊涨啊都是因为发力错误，让小腿受力过多。从医院出来，我和金源一起吃了个饭，她问了我的今年的比赛目标，又听了听我的想法。我也没在她面前装坚强，除了沮丧就是特别沮丧，我当时就想，还有不到三个月就比赛了，今年冲击 BQ 估计没什么希望了。
金源给了我一些训练的建议，第一点就是赶紧把训练强度降下来，不能让腿酸的问题加剧，其次就是强化背肌和腰肌的力量。按她说的，我自己又练了两周，感觉状态略有回升，但心里依然没底，还是看不到希望。
8 月 20 日，底气和最大摄氧量都严重不足的我，鼓足最后一口勇气，斗胆问金源能不能做我的教练。「教练，我想打球。」从我脑子里冒出的来，就是这句话。一直以来，我都希望有一个值得信任的教练，指导我跑步，在跑道边上掐表，吼我，带着我一步步向目标靠近。眼下，在我最需要帮助的时候，我想象中的这位教练的最佳人选好像已经出现了，有什么理由不去抓住这个机会？就像她跑起来时利落的步子一样，金源爽快地答应了我的请求。跑了这么多年之后，我终于也是有教练的人了。
一开始，金源并没有给我的上马定下明确的目标，她直白地告诉我，忘掉 BQ 这件事，专注训练就好。每周一她会把当周的训练计划给我，备注好哪几堂课是重点，有什么地方需要注意的，甚至细到哪天训练结束要滚泡沫轴，哪天不要，哪天要做拉伸，拉伸多长时间，太细致了。在给我的第一份训练计划 PDF 里，金源给我的训练要求第四条是 –
这一条当时绝对震住了我，甚至有点汗毛竖起来的感觉，这十个字两个惊叹号狠狠给了我一拳。耐克熬的鸡汤确实不能天天喝，训练训练，练的永远是扎扎实实的技术。明确自己的每天训练的目的，是提高速度耐力，提高最大摄氧量，还是主动恢复，训练目的不同，训练的方法也不同。
别看金源成天笑呵呵的，那是她作为你朋友的时候，但当金教练对你微笑的时候，你可就要当心了。我一直都是光脚穿拖鞋，以一种自由散漫的姿态走进卢体。有一个周三，有氧跑，我又这么走进卢体，老远就看见她眯着眼地站在草坪上，走近之后，金教练突然就板下脸，跟我说「你以后别让我再看见你光脚穿拖鞋进训练场，没有运动员敢这样的，以后穿好袜子换好跑鞋再来。」后来天气有点转凉了，一次训练结束，场地里有点小风，而我和李晨智只穿着一件短 TEE 就准备离开，被金教练看到了，她立刻说我们「你们俩是准备感冒对吧？记住了，天凉了，训练完擦干汗，马上换上长袖，长裤，换一双干净袜子。」天天跟自己说，我要像一个职业运动员那样去要求自己，结果，在真正的职业运动员出身的人面前，发现自己的所作所为简直就是一个笑话。
这次上马抵达终点后，其实我第一个想看到的人就是我的教练。在跑过 41K 里程牌的时候，就在幻想过线的那一刻，金源一定会在终点迎接我，没想到，她跑得太快了，成功破三之后，没刹住车，继续往前跑了，哈哈哈。金源，谢谢。说真的，一直到那天起跑前，我都不知道自己能跑成什么样，尽管你跟我说 PB 肯定不成问题，但我还是没什么自信。你知道我为什么没有 BQ 吗？我觉得吧，这就是上天的安排，因为老天并不准备让你休息啊，如果我今年 BQ 了，明年不就没你什么事儿了吗？那可不行，明年还请继续严格又不失温柔地练我。金教练其实也是我开始跑步时的第一位”偶像“，2015年。
写了朋友，写了教练，我要写写「兔子」了。跑过马拉松的人，对「兔子」这个词应该不陌生。那我就不解释了。本来想把「兔子」放进朋友的那一块，但我想了想，觉得不合适。如果今年备战的训练，没有这只「兔子」的一路带领、陪伴，我一个人绝对没有信心能扛得下那些至关重要的训练课。这只「兔子」就是李靖，虽然他年龄比我小，但我还是愿意叫他「靖哥」。
靖哥也是认识好多年了，在各种和跑步有关的活动无数次碰到，点过头，打过招呼（ Hi 的那种），眼神确认过，但就是没聊过，真是一句话也没聊过。一直到今年八月，说来真是太巧了，李靖和金源，这两人从来不在卢湾出没的人，那天晚上竟然同时在卢湾出现，不早不晚，出现在我训练进入最低谷的时候。之后的事情就是，每周三晚上的有氧跑，或间歇跑，雷打不动的，靖哥来卢湾带我，做我的私兔。因为我的小腿总「维持」着各种程度的酸，每次强度课正式开始前，靖哥总会带我先慢跑几圈，然后再认认真真带着我做一组动态热身，这样一趟下来，腿就基本热开了。
正式摁表开跑前，我总是忐忑不安，但靖哥总会说「马老师，放心，我肯定每圈都把你带到（配速范围内），稳稳的。」然后，我就全程不再看表，就全神贯注地跟着前面的靖哥，一圈一圈，一圈一圈，他前，我后，两个人之间一句话都没有，只听见两双跑鞋落在跑道上的声音。每圈过线的时候，靖哥会摁下 lap，然后报一个时间给我，让我知道我没有掉速。虽然累得说不出来话来，但我心里一直说：真他妈的牛逼，我简直就是跟着一部人肉时钟在跑，一秒不差，太稳了。
有一次，金源安排我周日跑 4 组间歇，4000 米一组，每组 4 分配速。我看到这个课表，腿已经软了，厚着脸皮请靖哥来做兔子带我。靖哥也是耐克 NRC 研习社的兔子，研习社的长距离训练都是放在周末进行。那个周日，靖哥下午要带研习社跑一个半马，那也不是闹着玩的，我担心他晚上是不是还有体力带我，但他说肯定没问题。结果，那天晚上，在苗江路，靖哥带着我，跑出我整个夏天最完美的一次间歇。最后一组直接跑飞，飚出 350 配速。跑完之后，天已经黑了，我和靖哥的手紧紧握在一起，光着膀子拥抱了一下，靖哥说「马老师，你状态跑出来了，稳得一逼。我太高兴了，我都有点想哭的，你知道不？」夜色中，我的眼眶一下红了。不是因为靖哥说的这句话，而是刚刚在跑第三组，跑到一半的时候，我把靖哥超了，一会儿，靖哥就追上来，跟我说「马老师，我休息一下，下一组再带你。」卧槽，那个瞬间，我内心真的排山倒海，他下午刚干完一个半马，晚上又带我跑间歇，体力消耗得太大了。我当时就想跟靖哥说你赶紧休息一下，但自己正跑在巅峰状态上，健步如飞，那个时候，一说话估计要岔气，节奏彻底被打乱。
最难忘的是赛前三周的一个 35 公里长距离训练，教练给的计划，必须要跑。包子李晨智他们知道我周末要跑 35，都劝我，马老师，跑 35 太伤了啊，你跑 28 吧最多了。我从周一拿到训练计划就开始焦虑，李靖却跟我说，没问题，我带你。焦虑了整整六天，周日下午三点，天气完美，17 度，阴天，有风，我和靖哥约在苗江路宝马门口，换好背心短裤，哆嗦着开跑，老样子，他前我后。前面几公里，我有点快了，靖哥就把双手手掌向下，做了一个向下压的手势，让我把速度压住。就这样，在苗江路，我们像两个缺爱的神经病，一会儿跑大圈，一会儿跑小圈，眼看着把天都跑黑了。最后 5 公里，靖哥开始加速，但那会儿我的腿已经渐渐抬不动了。我也不知道最后 5 公里我是怎么跑完的，就记得快到「终点」的时候，靖哥修长的身影站在路灯下面，对我吼了一声「顶一顶，最后两百米。」我跟靖哥说，其实跑到 30 公里的时候，我想跟你说，咱停吧。靖哥竟然回我说「卧槽，你知道吗，30 公里的时候，我也想跟你说，停了吧，差不多了。但我知道，这话不能说，我们俩谁要是开了这口，肯定就停了。」真的，我从来没在备战阶段跑过超过 27 公里的长距离， 35 公里，现在想想也觉得不可思议。今年备战上马，总共跑了两个 30 公里，一个 35 公里，不是炫耀什么，没什么可炫耀，但我要记录下来，相比去年的备战，今年夏天我把自己的「尽全力」又提升了一个级别。
靖哥，谢谢。每次你带完我训练，我都要对你说声谢谢，你总是摆手说别这样。你说你也是一个不爱社交的人，但喜欢和认真跑步的人在一起，大家一起训练一起比赛一起唠唠嗑太开心了，我觉得就是这些简单的诉求，纯粹地对马拉松的热爱，把我们这些人最终拉到了一起。
终于进入了比赛环节。我这几天一直在默默感慨，就算跑过五大，但，我依然坚定地认为 2019 年的上马，给了我最棒的参赛体验。这个参赛体验，不是从起点到终点，对我而言，是从我今年为备战它开始训练的第一天，到上周末的比赛日。一年中的两百多天，都是在为这一天做准备，甚至这一年我所接到的大大小小的各种广告案子，也基本都是和「跑步」有关，和「马拉松」有关。
连续四年没跑上马，结果一复出，就用一个艳阳天迎接我的回归。不过说心里话，早上站在起点的时候，体感还挺舒服的。而且周日穿了一件刚到手不到一周的 BTC 背心，不出意外的话，当天三万人，我是唯一一件，撞衫几率为零，这么一想，心里美滋滋。因为是 C 区出发，跑过的你们都懂得，前五公里基本是在做变速跑，东躲西闪，拨人拨到手酸，表在金陵东路还被一个大姐给撞停了。前三公里都是 5 分 0x 秒的配速，第四公里才进入了 4 字头，说不着急是不可能的，心率就是最好的证明，一出发就是 170，我看一眼就懵了，心想不会顶着乳酸跑完全程吧，结果全程均心 169，想想有点后怕的，印象里，我还从来没有哪一场比赛的均心超过 160，只能说那天的气温确实有点反常，自己还没打算开始轰呢，气温却直接把心率轰了上去。赛前 BTRT 队友们都在调侃，说今年上马可能会是上海版「 MGC」，结果真的被说中。最后那磨炼意志力的一路，一会儿幻想自己是中村匠吾，一会儿假设自己是设乐悠太，一路给自己加戏，用加戏给自己打气，也算是一种积极的跑法。
跑到苗江路的时候，跑在自己整个夏天跑过不知多少次的路线上，内心挺激动的，鼻子也不由自主地酸了一下。从南浦大桥下折返的时候，我感觉右脚脚底突然有点痛，一个脚趾前面好像也有点痛，有点要磨出水泡的意思，只能怪自己作死，比赛日竟然穿了一双一次未穿一次未洗的袜子。我一度疼得有点想在路边坐下来，把鞋脱掉看看到底怎么回事，但这个念头很快被自己扼杀了。跑比赛，我最怕停，一停怕是再也跑不起来了。所以连进水站都是一把抓过杯子，很少减速，水洒了就洒了。好在跑着跑着，无论是水泡感，还是出血感，都减轻了很多，最后竟然彻底消失了，如果没碰上心脏不适、骨折、抽筋这些问题，我想，比赛的时候，就是得对一些「微创」采取无视的态度，你越敏锐地去感知它，就越容易放大它。但我现在也想不通，为什么我那天会穿了一双新袜子？我怎么会干出这么傻逼的事？
儿子说会在 27 公里设私补站，我过了 26 公里的时候有意降速，生怕错过他，结果看到 27 公里标志的时候，路边却看不到他。再往前跑了几百米，突然听到马路对面有人喊我，我望向对面，看到儿子，我举手，朝他比了一个大拇指。
跑向折返点的这一路，先是看到杨定宏穿着那双火红的 160x 从对面嗖一下跑过，后面紧跟着一个黑人。接着看到略显疲惫的猴子，朝他喊了一嗓子，他应该是听到了，点了一下头。接着，又看到杨帅，还有黑马郭玖林、赵盼飞、大鱼。就感觉对面一个个跑过去的大神们的表情都不轻松啊，步子明显有点拖沓了，应该都已经到了极点吧，进入了「他妈的给我顶一顶」的阶段。
本次比赛的最后一嗓子，送给了包子，看到他的时候，他表情好像也有点痛苦，那瞬间，我想起了他在今年长野冲刺的那张照片，但长野那个表情显然更狰狞。突然听到对面有人喊「马老师加油」，事后才知道那嘹亮的一嗓子来自磊大爷。接着看到法国人夏委，面部通红，那会儿我好像在爬坡，本能地已经喊不动了，我朝他挥了一下手，然后听到他的声音从身后传来 – Marcus，GO GO GO！折返对面一路，谁都看到了，就是没看到石河子李晨智，我当时也没多想，就想估计是我没看到他，他没看到我，完美地错过了。
终于轮到我踏上折返路线了，烈日当空，腿有点不由自主地发软，速度也开始往下掉，身上还剩最后一个胶，我想无论如何先顶到 35 再吃掉最后一个，否则后面真的要弹尽粮绝了。看到冰站、海绵站的心情简直是欢欣雀跃，一把抓过来，把冰袋先捂在胸口，再敷在脸上，然后学大迫杰把帽子脱下来，把海绵塞进去，再戴上，用手压出水，给头部降温。之前跑比赛，一路补水的话，喝到最后总是有点尿意，但今年上马，逢水站必进，最后几公里却一点尿意都没有，可见消耗得有多彻底。
37 公里多一点的时候，终于看到了前面几十米站在路边的儿子，他也看到了我，迅速做了一个高难度动作：单手托着托盘蹲下，把放在地上的一罐红牛拿起来，伸给向他跑来的我。我接过红牛立刻往前跑，惊喜地发现，拉环已经被儿子拉开了，不能更贴心。红牛是我叮嘱他要准备的，说是特意留了一罐在脚边，等着我来拿。边跑边喝了几大口，我感觉刚刚马上要熄火的身体，瞬间又有了跑起来的动力。这罐爱心红牛，绝对是一次魂补，来得太及时了。
昨天，当我把儿子给我递红牛的现场视频发朋友圈后，被一个北京的黑马朋友 – 显精看到了。他留言问我：绿色衣服小伙是你儿子？我也喝了他的私补。得到我的肯定回复之后。他又留言：对他印象特深，看他特忙活，在替每个跑者着急，向小朋友说声谢谢！
我和显精是今年四月相识的，他也是一个孩子的父亲，在兼顾家庭琐事和繁忙工作的同时，却还能坚持进行训练，我着实对他充满了钦佩。九月底去北京出差的时候，本来想和他约顿饭，结果因为那几天忙于工作，也没约上。这次在上马的赛道上，我们没碰到面，在终点也错过了，但神奇的是，在赛道同一处，在那个无论是谁都濒临崩溃的距离，两个爸爸都从同一个孩子手中获得了跑下去的勇气和力量。显精这一次没跑好，泪洒终点线，他说这一战是他跑过的最难的一次比赛，22 到 24公里跑岔气了，调整过来后，腿就开始有点没劲，开始不断掉速，好几次接近抽筋的边缘，无数次想停下来走，最后 20 公里基本是靠意志顶下来的。
我的 BQ 门槛是 3 小时 10 分（因为同等水平的人太多，通常要跑进 3 小时 08 分才有希望报名成功），但任凭我一路怎么追赶，最后一公里的时候，我确认自己这次冲击 BQ 没有希望了。最后要冲进体育场的时候，在入口处，在柏林成功破三的小糯飞快地从我身后冲了上来，对我喊了一嗓子「马老师，快冲啊。」但 sorry，那一下我真的冲不起来了，就这样，幻想了无数次的在八万人体育场跑道的冲刺，最终没有出现，我以一个平淡的速度过了线，然后，回头对跑道鞠躬。在终点，早就提前到了很久的包子，一直在等着接我们几个，看到我，他二话不说，一个大步走到我眼前，紧紧地给了我一个拥抱，我泪水决堤，惨兮兮地对着他哭了起来，确实心里有点不甘吧，就差 3 分钟。
在折返的一路上，没看到李晨智，我一直以为我和他是错过了。但是到终点一问蒋老师，才知道，他还没回来……我脑袋当时就嗡嗡嗡了。芝华安方的追踪页，数据停留在显示他过 35 公里的时间，之后半小时、一小时，这个数据就没更新过。谁也联系不上他，所有人都急得要命，不知道他出了什么事情。我依稀感觉他八成是抽筋了，因为他之前比赛也出现过这个问题。我们也一度在猜测，他会不会上了收容车，但我立刻否定了这个想法「Jam 肯定不会上车的，以我对他的了解。」
最后，实在等不到他，我和包子就先去存包处把衣服领了，等我们从更衣帐篷里换好衣服出来没多久，蒋老师告诉我们：Jam 中暑了，进医护站了，但他出来了，刚刚过终点。
我和包子从地上站了起来，决定去接他。因为现场人太多，我们害怕再次与他错过，就打算在存包处等他。没过多久，就看到李晨智朝我们走来，他也看到我们，只见他帅气的脸瞬间就扭曲了，他拿毛巾捂住了自己的脸。我们俩赶紧迎上去，包子一把搂住他，我想把一罐可乐塞到他手里，他不要，说他不喝。这有点「生冷」的回绝，瞬间也让我哽噎了。我知道，他觉得自己今天没跑好，不配喝可乐。我跟他说「Jam，没关系啊，我也没 BQ，我再陪你练啊。」
是啊，如果起跑可以更顺利，如果天气可以更凉爽，可能李晨智和我都会冲击 BQ 成功，但是按蒋老师的话说，这就是竞技体育啊，如果上周日的天气像今天这样，凉凉的，一切都会不同，大部分人的成绩会更好，跑完更开心。但是，这样好像就没意思了。周日那样一个反常的天气带来的各种状况，不才是人生最正常的样子吗？没有理所当然，凭什么你有了地利人和，老天就要给你天时？凭什么上马就一定是好天气？马老师不能 BQ，就是不能 BQ，只能说明他没练到位，还有很多不足需要去弥补，如果你今天这种天气能 BQ，周日那种天气不能 BQ，你就是假 BQ，就证明你不具备 BQ 的水平。因为周日的上马，才让每个跑者有了值得咀嚼的一战。生活太棒了，一切都是最好的安排。
李晨智，我知道你直到今天都还很难过，其实我们都没走出来，我们也是人，不是开关，一个 OFF 就可以把辛酸和不甘这些情绪都掐灭，但就像我那天跟你说的一样，BTRT 不可能是一支战无不胜的队伍，起起伏伏，有得有失，这才是我们的故事。这个夏天，我们练得比去年狠，付出的远远比去年多，你的进步与成长我们都看在眼里。没关系，再来。我借猴子有点励志的话来给我们打气 – 你们几个也不要因为一场比赛的失利而气馁吧，这个夏天绝对不是白过，你们的实力也终将会在某场比赛得到体现。收拾收拾，调整一下，准备冬训了。
训练，占据了我日常生活的大部分时间。这种生活状态，在旁人看来是不可理喻的，有人会说我觉得你这样生活很苦啊，不能放开吃，不能放开喝，人生仅有的一些乐趣都没有了，为什么不能让跑步变得快乐一点呢？孰不知，我既不是吃货，也不嗜酒，而且基因检测报告明确指出了，我是一个运动积极性超高的人，所以，我做的一切，都是我的基因之选，我怎么可能违背自己的天性和意愿，长期为难自己，去做自己不喜欢的事？虽然我知道自己永远都不可能成为一个职业运动员，但我相信，做任何事，如果你想做到自己能力范围之内的更好，你首先要准备好的，不是别的什么，而是你的态度。没错，还是那句话，态度决定一切。在马拉松训练这件事上，一旦你每年都为自己设下了新的目标，你就要尽可能地像职业运动员的训练状态靠拢，平衡训练和工作、生活，我知道这对于普通人来说很难，但难从来不是借口。
这一年的训练，让我更理性地看待跑步这件事，无论是马拉松，还是其他事，我要做的，只是尽最大的努力，做最努力的尝试。至于结果，已经不重要了。就像周日的比赛，我现在回想，虽然越接近终点的每一公里，我都想着要放弃，但每一公里，我都跟自己说「七个多月都顶过来了，这 7 公里我顶不下来吗？」当周围很多人都开始走，我没有，尤其在我经过儿子眼前的时候，我还是一个不想输给自己的马拉松跑者的样子。所以我到现在没有一丝遗憾，相反，我感到无比自豪，因为每一步我都没有辜负自己的努力。
说到「恢复」，前几年还气血方刚的时候，我从没有把这件事放眼里，但四十岁生日一过，气血一下不足，才不得不正视恢复的重要性。
如果再年轻二十岁，或者十岁，我敢拍着胸脯说，天天晚上加班到半夜，早上五点再爬起来训练，没问题。但我现在必须乖乖向生理年龄屈服。一堂高强度训练课之后，像李哥这种 20 多岁的小伙子睡一觉就能满血复原，而我要花更多的时间，用更多的手段才能在下一堂强度课前把身体状态恢复到 90%。记住，你如果想在跑一个菁英成绩，而你的身体又不再年轻，你要付出的，远比年轻人要多得多。不是你想跑更快的野心不够充分，而是错过运动黄金年龄的你，成绩的上升曲线不会更陡峭。
今年四月，美国俄勒冈州比佛顿市，一个微凉的清晨，我怀揣相机在耐克总部巨大的人工湖边拍风景，迅速摁了几张后，我转身往一条小径上走，一个穿灰色长袖和黑色弹力长裤的年轻人从小径的另一端跑来，我习惯低头走路，没抬头看他，但是当我们俩距离不到一米，几乎是擦肩而过的时候，我鬼使神差地看了他一眼，他也看了我一眼。天哪，大迫杰。还是在比佛顿，在偶遇大迫杰的那天下午，在具体地址无可奉告的一幢平房。在里面，有一张旧旧的办公桌被放在一个不起眼的角落，上面也没有放任何标签用作注解，我以为就是一张普通的办公桌，经过它的时候，讲解人随口问了一句：「谁想知道这张桌子的事？」。当然所有人都想知道。讲解人轻描淡写地说：「这就是 Pre 当时在耐克的办公桌。」WHAT THE FU*K！我一下热血上头，问我能不能摸一摸这张桌子，被告知当然可以，想怎么摸就怎么摸。于是，我的手掌，在那一刻，就贴在了 Pre 的手也曾放过的桌面上，一顿魂摸。
这不期而遇的一天，消耗干净了本人全年的幸运额度。所以连续四年不中，今年上马意外中签，让我质疑这一年老天对我，对身为跑者的我是否过分友好。不太习惯被幸运这么眷顾。
作为业余跑者，这一年，我还有什么可不知足的呢？我该得的，我不该得的，我想都没想过的，都已经被我收入囊中了。
跑野