科普|军人有多能跑?

科普|军人有多能跑?


现代战争已经进入了信息化时代,往往是速战速决,但是人依然是能够决定战争胜负的关键因素之一。

世界各国的顶尖军人,除了越来越先进的装备之外,同时也需要世界级的体能水平。

由于军人时常需要负重行动,除了要有足够的肌肉爆发力之外,还需要很好的耐力,才能承担作战这种高强度的体力消耗。所以,在世界各国的军队体能测试中,不仅有引体向上、俯卧撑这种力量测试,还有 3000 米/ 2 英里这样的耐力测试。

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中国

以跑步为例,中国军人入伍训练体能标准是 3000 米跑 13 分 40 秒及格(平均配速 4 分 33 秒)

入伍之后还会按照年龄阶段进行分段考核, 25 岁以内无负重 5 公里跑是 23 分钟(平均配速 4 分 35 秒)以内才算达标, 25-30 岁则是 23 分半(平均配速 4 分 42 秒)为及格线。

此外,中国军人经常会进行 5 公里越野跑的训练内容,轻装及格标准为 23 分钟(平均配速 4 分 35 秒);负重 15kg 的及格线为 25 分钟(平均配速 5 分);全身装备齐全,负重 20 公斤,跑到 21 分钟之内(平均配速 4 分 12 秒)就算优秀。

所以当你在马拉松赛道上跑不过那些统一绿色着装的跑者们,是有原因的。

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美国

美国军人的基础体能测试中的耐力测试是 2 英里(约 3.2 公里)跑,非负重。

21 分钟跑完就是 60 分及格(平均配速 6 分 33 秒),满分 100 分的要求是 13 分 30 秒(平均配速 4 分 13 秒)。

而美国海豹突击队的录取标准中的耐力测试是, 1.5 英里(约 2.4 公里) 11 分钟内跑完(平均配速 4 分 35 秒)。

不要小看这个数字,体能测试里面这只是一个基础环节,还有更多内容需要一次完成。

俄罗斯

俄罗斯军队的体能测试中,也有耐力测试的项目,是 3000 米跑。

12 分钟及格(平均配速 4 分钟), 11 分 40 秒良好(平均配速 3 分 53 秒), 11 分 20 秒优秀(平均配速 3 分 46 秒), 11 分满分(平均配速 3 分 39 秒)。

以上就是中、美、俄三国的军人体能测试中耐力水平的测试标准,你觉得自己能达标吗?

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在军队锻炼过的军人,往往都拥有不错的体能,有些甚至是长跑好手。

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海军大校刘苏

1953 年出生的刘苏曾经一名海军。他参军的时间很早,还未满 16 岁就到北海舰队旅顺基地服役。虽然很小就喜欢跑步,参加学校运动会一直名列前茅,但是直到 34 岁才开始接触马拉松。

1987 年他首次参加大连马拉松, 20 公里项目第三名( 59 分 42 秒)。此后每一年大连马拉松都参加了,直到现在。

刘苏的个人最好成绩是在 1991 年的大连马拉松上跑的 2 小时 17 分 52 秒。因为表现出色,后来还代表中国队赴海外参赛,作为“八一”田径队的一员,在朝鲜平壤参加万景台马拉松赛,而这时他已经年近 40 岁。

如今,他依然活跃马拉松赛场上, 2018 年的大连马拉松还跑过 3 小时 24 分的好成绩,要知道他那时已经 65 岁了。

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连玉山

海军有个刘苏,陆军也有跑得快的,那就是来自北京,如今已经61岁的连玉山。

连玉山也是很小就喜欢跑步,但后来因为入伍当了一名工程兵而被迫中断跑步梦想。1981 年退伍转业,仍怀有跑步情结,经常跑步上下班。半年后第一次参加马拉松,就跑出了 2 小时 32 分的成绩。

这之后他经常活跃在长跑比赛中,经常有不俗表现。1984 年第六届北京工人运动会 5000 米亚军,成绩是 14 分 20 秒。1985 年代表北京市参加日本神奈川国际马拉松,最后获得了第 19 名。当年 12 月在深圳举办的国际马拉松公开赛上,他以 2 小时 28 分的成绩获得冠军。

他个人最好成绩是 1989 年代表中国赴朝鲜参加马拉松,跑了 2 小时 18 分。不过第二年就因为某些原因退役了。

最近几年,中国马拉松非常火热,连玉山一方面为了健康,另一方面仍对跑步情有独钟,所以在时隔 26 年之后重新开始跑步。

2017 年秦皇岛马拉松,恢复训练一年多的他连玉山跑了 3 小时 05 分的成绩。2019 年,他再次参加秦皇岛马拉松,将成绩提高到 2 小时 47 分,此时已经 59 岁了。如果不是受到疫情影响,也许 60 岁以上的中国马拉松年龄组纪录会是他的。

当然,还有一些运动员,他们的另一个身份军人。在中长跑领域,有些军人的水平也是世界级的。

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Elkanah Kibet

Kibet 出生于肯尼亚,很小的时候梦想成为一名足球运动员,但没有小伙伴愿意跟他踢球,觉得他的腿太细了,容易被踢断,然后他开始跑步,却因祸得福发现了自己在耐力运动方面的天赋。

在美国奥本大学上学的时候,拿到过 NCAA DI 区的冠军。

2013 年他成为一名美国军人,职位是财务管理技术员,军衔中尉。而他的另外一个身份是美国军人世界级运动项目田径项目的一员。2017 年曾代表美国参加世界田径锦标赛。

在去年的纽约马拉松, 38 岁的他以 2:11:15 的成绩获得第4名,不仅是跑得最快的美国选手,同时将自己 6 年前创造的个人 PB 提高了 16 秒。

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Leonard Korir

Korir 也是来自肯尼亚,他在 2020 年全美奥运会选拔赛上获得第四名,成绩是 2 小时 10 分 06 秒,遗憾无缘东京奥运会。

1986 年出生的 Korir 是受到肯尼亚传奇跑者 Paul Tergat 的鼓舞才开始跑步的,不过那时他已经 22 岁了。成为爱纳大学的一名学生后,他代表学校参加越野和田径比赛。

2015 年他成为一名美国军人,没多久就在全美选拔赛中出人意料的拿到里约奥运会万米资格。在里约,他获得第 14 名,成绩是 27 分 35 秒。此后,他先后代表美国参加田径世锦赛和世界越野跑锦标赛。

他的半马 PB 是 2017 年在新德里跑的 59 分 43 秒,全马最好成绩是 2019 年在阿姆斯特丹跑的 2 小时 07 分 56 秒。

其实,世界各国之间军人也是有运动会的,名叫世界军人运动会。到目前为止一共举办了7届,上一届是在武汉,中国军人勇夺金牌榜和奖牌榜第一。

其中在马拉松比赛中,中国选手李丹以 2 小时 30 分 33 秒的成绩获得季军。

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