作为两大双金赛事，北马和上马可以说是 下半年最值得 跑友们期待的。 北马 or上海，that’s a question. 7月29日，上海国际马拉松组委会召开新闻发布会，宣布： 虽然北马组委会还未正式敲定开跑日期，但国际田联已更新了赛事日历，显示北马举办日期为11月3日，而且北京马拉松博览会时间是10月31日-11月2日，再加上北马现已开设了8月24日至11月2日的Adidas训练营，因此，按照往年情况：
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北京上海撞“马”，开跑仅隔两周
北京马拉松作为”国马“，天安门到国家体育场的经典赛道是跑友们的执念，而上海马拉松的”魔都情节“也吸引着人们跪求中签。 这两场比赛的关注度很高，往年有的精英跑者是会两场赛事都参加的。根据近几年的举办时间来看，这两场比赛一般会相隔2个月。 选择题来了，如果北马真的是11月3日起跑，那今年北马和上马的时间间隔就只有两周 。一般来说，在两周内跑两场全马，身体是很难恢复的，所以 对于以往两场比赛都参加的精英选手来说，如果想要拿成绩，考虑到身体状况，这两场比赛如何抉择是一个问题。当然，对于普通跑者来说，你先要有好运，能两场都抽中。 与此同时，今年的北马、上马起跑当天都与多场比赛撞车，可能会导致精英选手的分流；而对于大众选手，会不会有提高中签率的可能。
北马11月3日，同天举办的国内赛事还有杭州马拉松、济南马拉松等。
上马11月17日，将撞车广东新兴半程马拉松、义乌国际半程马拉松、南昌马拉松等，苏州太湖马拉松等
一场马拉松有42.195公里，这样长距离的奔跑不只是对参赛选手体力和耐力 的考验，赛道设置、天气状况等外界因素都会对成绩产生影响。 从天气状况来看，北马一般在9月份举办，气候相对会比较热；而上马在11月份，天气较为凉爽，是跑马拉松比较适合的季节。而就赛道设置而言，北马总体较为平缓，而上马有多处折返，加上去年改赛道后的“三桥”对选手来说也是很“虐”的体验。总体来说，北马上马各有难点。 运动生理专家研究发现，当气温在5℃～12℃，湿度在30%～60%之间，气压在1015 hPa～1023hPa，风速在2米/秒～5米/秒时，最有利于精英运动员发挥水平，创造好成绩。当然，气温较低，对于超过4个半小时完赛的选手来说，就会比较辛苦。 北京马拉松始于1981年，至今已经成功举办38届，几乎每年的比赛都在9月、10月举办。尤其是进入21世纪以后，北京马拉松长期在10月中下旬举行。2014年由于受大气状况影响雾霾严重，引起争议，被称为“霾拉松”，之后的四年比赛就改到9月中下旬举行。 2014年北马在PM2.5超过400的蓝色雾霾警报中起跑
如果今年的北马确实延期，按照往年北京11月份的平均气温为1-10℃，相比于9月 天气没那么热，对于跑马拉松其实是比较舒适的状态，确实有利于参赛选手跑出好成绩，但雾霾可能会是参赛的一大障碍，或许会影响到比赛成绩，又或者是影响参赛人数。 去年北马期间（2018年9月16日07-14时）北京城区天气为晴到多云，偏北风2、3级，气温17～26℃，能见度大于10公里。埃塞俄比亚男子选手GONFA2：12：12第一个冲线，国内男子组冠军成绩为李子成2：15：53。 2017年北马起跑当天天气晴朗，最高气温达 29.4℃，可谓“晴朗暴晒气温高“ ， 也在一定程度上影响了选手的发挥。来自摩洛哥的博纳瑟2:11:18夺冠，李子成2：17：36夺得当年国内男子组冠军 。 而近几年的上马除了2016年是在10月30日外，一般是在11月份举办。上海11月份的平均气温在12-18℃ ，凉爽的天气更有利于跑出好成绩。 2018年上马起跑当天，阴有阵雨，气温在12-14℃ ，天气较为凉爽。第一个冲线埃塞俄比亚选手成绩为2：09：18，管油胜2：18：26夺得国内男子组冠军 。 2017年上马，天气以阴到多云为主，气温在12-18 ℃ ，天气条件相对温和，总体适合跑步，破三人数也首次突破400人大关。南非选手2：8：35夺冠，杨定宏以2：19：15夺得国内冠军。 北马作为国内最悠久的赛事，被跑友们成为“朝圣之跑”，起点设在天安门广场，刚出发就是在长安主路上奔跑，赛道整体平坦宽阔，爬升弯道较少， 在最后5公里虽然有10处直角弯，但转弯难度并不大。总体来说北马的赛道相比上马的多次折返没有那么”虐“。
去年我们就写过一篇文章分析过上马的赛道： 。今年的上马仍然延续了从外滩金牛广场到上海体育场的经典路线，从金牛广场刚一出发，就途径金陵东路和南京西路，该路段较窄，并且多为瓷面地砖，加上刚出起点人流还未分流，一般会比较拥挤，难以拉开距离。而且上马一大特征就是“绕”，对于选手来说也有一定难度。 后半程35公里处的爬升一直是跑者的痛点，而去年的线路优化将往年龙腾大桥往返两次的爬升改为3桥6次往返，难度不减反增。29公里后的路线爬升大致是这样：
为了更直观地了解这两场赛事，我们对2018年同时参加了北马和上马两场比赛并成功破3的几位选手进行了采访，以下是他们两场比赛的成绩。
1.今年北马上马只差两周，时间间隔较短，你准备两场都跑吗？ 还是只跑一场？
王捷： 今年会北马和上马两场都跑吧，北马前也会跑个西安马拉松做一次长距离训练，不会特别快，把时间跑够就行。
管油胜： 我会两场都参加，中间有一周休息时间，我相信我能恢复过来。但我还是会尽量去争取一场，跑出一个好的成绩。
2.去年的北马和上马相差两个月，当时跑完北马大概多久恢复的？
碾者阿提： 去年跑完北马花了近一个月来养伤，然后从十月中旬开始周周比赛，到了上马状况刚好恢复得很好。
王捷： 去年跑完北马虽然在比赛后中感觉没有特别顶，但跑完后还是觉得比较疲劳的，基本慢跑恢复了两周才缓过来，但马上就又遇到了髂胫束伤病，基本受困到上马前才恢复，影响了训练，去年上马跑的很难受，和不规律的训练关系比较大。
管油胜： 去年北马我是受伤的状态，跑了242，基本上算是没跑，我的伤大概是10月中旬慢慢恢复的，后面连续参加了几场全马，找回了一点参赛的状态，但明显感觉速度能力没那么强。
3.总体来说北马、上马两场比赛哪一场比较好跑？赛道体验怎么样？
碾者阿提： 往年北马在九月，天气都比较热，后半程挺晒。而上马是十一月中旬，气温舒适。就赛道难度来说，北马难度大过上马，北马前半程还是很平坦，但是后半程折返多，起伏也大，还是挺有挑战；而上马整体讲更好跑，赛道平坦，折返少，难点主要是30km左右来回跑的那三座桥，翻过桥，一路平坦奔终点。
杨定宏： 上马无论是赛事口碑还是赛道设置都很好，分区分流也很清晰，服务也很到位，总体来说体验感很好；北马的话分区分流做的不太好，有的还没有走到起点就开跑了，在进场时候耽误的时间太长，去年我就差点没有赶上起跑。
游培泉： 北马改道后程不经过奥森后，就好跑了。往年上马更寒冷一些对成绩有利，但北马气候干燥跑起来更舒适，两场比赛氛围都非常好适合跑成绩。
王捷： 北马比上马更容易出成绩，赛道宽平直，只是在最后一段转弯比较多；而上马去年改完赛道不跑龙腾大桥后难度反而是提升了，而且上马赛道分区明显也不及北马合理。总的体验其实不相上下，北马和上马30-40km相对都比较荒凉，跑的比较无聊，但上马好歹也是个折返能听到隔壁给你的加油声，北马就只能自己坚持了。
管油胜： 我觉得上马相对来说更好跑一点，赛道平整、气氛更好，天气情况也会好一些。北京九月还是有点偏热，今年11月应该会偏冷，如果还有雾霾那难度就更大了。
李芷萱： 去年9月份北马后半程还是比较热的，上马在11月就比较凉快，那天起跑时下的小雨，跑完下来没一会雨就变大了。去年北马是第一次参加，对赛道来说也不熟悉，上马第二次参加吧，虽然有改了些路线，但是对我来说还挺熟悉的。赛道难度其实都还好，没有说特别难特别虐人。坡是有点，还是在可以接受的范围内。
碾者阿提： 北马和上马确实是中国马拉松最具有代表性的马拉松赛事之一，从赛事特色，赛事服务，受跑者欢迎度都是最佳的。如果非要选一个更好的，我会选择上马，上马氛围更好，也更加容易出成绩。
杨定宏： 我比较倾向于上马。
游培泉： 从赛事服务看，上马略强，北马起点处天安门附近略拥挤。
王捷： 北马和上马都对我有相同的吸引力，北马是我的首马，之后我每年都会去参赛；而上马是我们上海跑者的全民party，能在家门口跑步的感觉很好，终点就在离我家不到500m，我爸妈每年都会去终点给我加油！
管油胜： 上马我只跑了一次，但体验还是很不错。也许是拿了冠军的原因吧，北马我两次被分到后面，一次受伤，都没有太好的体验，希望这次能有所收获。
5.其中碾者阿提和管油胜的两场比赛成绩差距较大，对于影响因素他们这么说。 碾者阿提： 主要是上马前自己的身体状态调整到一个更好的状态。加上赛道更好跑，氛围更好，成绩也就相对更好一些了。 管油胜： 分区问题占较大比例，其实17年北京我状态非常好，但因为分区问题导致成绩不太理想。上马当天天气不错，虽然有雨，但还是很凉爽。而且一直在追赶前面的选手，出成绩也是自然，但上马我并没有预料到能跑218，我计划是220左右，因为伤刚恢复，还是有所顾虑。但也许就是这样，心态放松了，跑得就更轻松。
北马和上马可以说是中国马拉松最具有代表性的两场赛事，不管是比赛设置还是赛事服务都是国内的顶尖水平，相信两者都让人无法割舍。
那么问题来了。
如果两场都中签，你选择跑哪场？ 或两场都跑？多少人能两场都中呢？
如果北马没跑好，会继续跑上马吗？ 是否会把北马当作上马的热身赛？
如果两场都没中签，你的备选方案是什么？
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