今天就让我们一起品读著名田径运动员杰弗里·坎沃勒(Geoffrey Kamworor)、斯凡·哈桑(Sifan Hassan)、朱利安·万德斯（Julien Wanders）对过去的自己说了些什么。

#杰弗里·坎沃勒 Geoffrey Kamworor

–三次半马世锦赛冠军和两次越野世锦赛冠军

你好，杰弗里：

此时此刻你的生活是如此的无忧无虑。你可以踢足球，和朋友在野外跑来跑去，在河里游泳，玩捉迷藏来充实你的日子。你也帮助你的父母在家庭农场里种植玉米、土豆和照顾牛羊。

也许你还没有意识到成长经历的重要性，但你要明白，这些经历将会成为你未来成功的基础。

我知道，每天你要跑8公里往返于学校和家，但跑步似乎已经融进了你的血液当中，成为你生命中不可或缺的一部分。在和伙伴们一起参加那些有趣比赛的时候，你假装自己是海尔·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）或者埃利乌德·基普乔吉（Eliud Kipchoge），你要知道这样有趣的比赛并不会浪费时间，它将是你成长道路上一个很好的动力。

此时，你跑步的热情已经延伸到观看体育比赛。你此刻最大的享受、莫过于坐在阳光下看几个小时的田径比赛。很显然，它所带来的亢奋、戏剧性和纯粹的自由，正在使你享受这项运动的一切。

所有的这些经历都很好，不过你还要谨记一点：时刻保持学习，尽可能地去吸收信息，这将会建立属于你自己的知识库，并在不久的将来，成为你运动智力构建的重要组成部分。

你也是一个勤奋好学，热爱英语和生物的好学生。我喜欢你在一些课上担任班级秘书，帮助班上其他同学完成笔记。这些领导才能对未来的你来说很有帮助。

我希望你能继续保持对自己的高标准和高要求。我知道你已经有成为一名律师的抱负，虽然你对跑步的热情会让你对法律职业的抱负破灭，但你在肯尼亚高原艰苦训练期间的努力将会结出不一样果实。

还有你深爱的姐姐碧翠丝（Beatrice）和斯特拉（Stella），她们的成就是你的榜样。但总有一天，她们会为你的成就感到骄傲。

在你年轻的时候，你相信有一天你会在某件事上获得卓越的成就。

最终，时间的推移给了你答案，“你的直觉是正确的，杰弗里”。

因为有一天你会在公路和越野跑中获得多个世界冠军，你会成为一个让所有人为你骄傲的明星。

#斯凡·哈桑Sifan Hassan

–5000米和半程马拉松欧洲纪录保持者

少一些疑问

埃塞俄比亚儿童不被鼓励去问为什么，人们只是期望被问到他们会做些什么。然而，我反复问“为什么?”“因为这就是我，这就是我的个性。

当然，提问是一个很好的习惯。在荷兰或英国文化中这样做是完全正常的，但在埃塞俄比亚却不是这样。我是一个性格开朗的人，所以我经常会问自己为什么要做一些事情，但只要我一开口，人们就觉得我疯了。所以，面对这个氛围，我很快就感到羞愧和害羞，这种感觉对我来说很不好。

在那时候，我为此感到很难过；所以即使现在也许我会告诉12岁的自己，少问一些问题。

做出更好的决策

当我还是个孩子的时候，我完全无所畏惧，但有时我也会做出一些让我后悔的错误决定。我不喜欢数学，所以有一天我决定不去上课，而是去远足。我想我有点忘乎所以了，因为我大概走了20公里，以至于再也看不到别的房子了。就在那时，我意识到我不仅错过了数学课，还错过了学校的一整天——包括我最喜欢的体育课。然后我不得不走回去，直到晚上才走到家里。

对于这件事，妈妈十分的生气。所以现在回想起来，我想告诉年轻的自己，不要因为不喜欢数学课而选择逃避，鼓起勇气去挑战数学课吧。

少一些固执

我有时候很直接，而且是个特别固执的孩子。我喜欢体育课，所以我总能在体育课考试中获得100分满分。我不喜欢美术课。所以在美术课上，我看不出这门课程对我来说有什么意义。

过去，我常常被老师训斥：“为什么你要做这个？给我一个理由”。而我总会回答说：“我不喜欢艺术，即使我长大了，我也不会去从事这个行业”。

现在回想起来，我应该保持冷静，放松一点，不要那么固执。

#朱利安·万德斯Julien Wanders

–5000米和半程马拉松欧洲纪录保持者

你好，朱利安：

在教室外，除了运动，你还想什么？你是一个热爱运动的孩子，我知道你已经有了成为一名运动员的强烈愿望，只是还不太确定是哪种运动。

你是个网球好手，在你心目中，瑞士的罗杰·费德勒（Roger Federer）是你崇拜的偶像之一。你在足球场上也表现出了很好的潜力，我相信地区球队对你的技术很感兴趣。同时，你也是一个有前途的跑步者。在瑞士越野赛上，你的成绩足以进入你年龄组的前20名。你很幸运，你有几个可以实现你未来抱负的选择。

当然，现在你还没有必要去选择你最终从事的运动项目。朱利安，我建议你继续享受并把精力投入到各种运动中去。你的天赋和决心会让你在以后的道路上走上正确的道路。

你是一个很全面的运动员，如果你继续坚持体育运动，并且愿意尝试所有的运动项目;例如：跳远，标枪，中长跑等等。这是很好的抉择，因为尝试多种训练方法将有助于提高你的协调性，并为将来积蓄力量。

听着朱利安，别太在意俱乐部里有一个比你优秀的中长跑运动员。那个男孩已经有了私人教练，他每天都训练。要有耐心,朱利安。随着时间的推移，你会打败他的。那时候他会失去前进地动力，退出这项运动，而你会越来越强。

你的父母都是拥有着巨大成就的音乐家，所以音乐成为家庭生活的重要组成部分。你别无选择，你必须选择一种乐器进行学习。经过深思熟虑，你选择了大提琴。我们都知道要想掌握一项音乐技能是十分不容易的，甚至会让学习者觉得是一份苦差事。但是你却付出了很大的努力去掌握大提琴。这教会了你自律的价值，一项在你未来的跑步生涯中非常重要的技能。

我知道，这些东西对你来讲可能很难读懂，但有时候你很容易表现得像个被宠坏的孩子!还记得在圣诞节的时候，你的妹妹收到四件来自父母的礼物，而你收到三件时不停的抱怨吗?

在这以后你搬到肯尼亚生活和训练，这会给你一个完全不同的视角。这会让你不那么以自我为中心。在那里，你会看到很多来自非常卑微家庭的肯尼亚孩子。他们没有玩具玩，但是他们却很高兴和满足。这段经历会改变你的人生观，你会成为一个更好的人。

朱利安，写到这里我不想再多说些什么。记住，努力地去做你现在正在做的事情，所有的这一切都将在未来变得更加美好。

人生就如一场马拉松，变化万千的赛道就成了每个人的人生轨迹，在这条赛道上，我们经历风霜雨露，起起伏伏。每一个脚印、每一滴眼泪、每一滴汗水都彰显了我们跑下去的决心和毅力。当然，赛道上的磕绊在所难免，我们一边努力的向前奔跑着，一边回忆着跑过的赛道。