视频专访李芷萱及李国强教练丨谈中外运动员本质差距+科学大强度训练

3月10日，日本名古屋马拉松赛本来是国内一场关注度并不高的比赛，因为中国女子马拉松运动员李芷萱以2小时26分15秒的成绩完赛，创造了四年来国内女子最好成绩，让这场比赛一时成为热议的焦点。

恰巧3月10日当天，国际田联也公布了2020年东京奥运会田径的比赛门槛，其中马拉松达标成绩为，男子2小时11分30秒，女子2小时29分30秒。

2小时26分的成绩也让李芷萱由此成为目前唯一一位达标东京奥运会标准的女子中国马拉松选手。

专访李芷萱丨目标剑指东京奥运会

李芷萱谈名古屋马拉松参赛细节

以及未来规划

2小时26分并不是李芷萱的极限

“比赛很久之前教练就给我定了个目标，但是我一直都不敢去问，我怕我知道后压力会更大，所以跟教练说比赛当天再给我看吧。”李芷萱对这场比赛回顾说。

“名古屋之前我的心里一直都没有底，我自己给自己的预期也就是在2小时28分、29分。但是没想到我发挥的还不错，我的状态也比较好，可能也是因为上次赛后恢复的比较好。”

2月初李芷萱参加了泰国武里南马拉松，当时温度非常高30多摄氏度。那场比赛虽然成绩不佳，但她在高温下拼得太狠，回归后一直在调整状态，也打乱了原本计划名古屋马拉松的训练计划。

教练李国强透露，如果泰国回来后状态和发挥都再好一些，李芷萱有实力跑到2小时24分。而且李芷萱在名古屋马拉松赛前10天或许是压力大的缘故，还出现了拉肚子的情况。

另外，李芷萱本次名古屋马拉松也对日本高水平选手有了新的认识。

本次比赛是日本在今年奥运选拔赛前的最后一场资格赛，几乎全日本顶尖高手都参加这场比赛，这也让李芷萱有了和日本人高水平选手直接对决的机会。

完赛后李芷萱说：“他们选手中最小的跟我差不多，冠军已经38岁了和日本的国内冠军也得30出头了，我觉得她们年龄都蛮大的。我觉得我自己还有很大的提升空间。其次就是不管她们年龄大或小，她们一定是参加过很多比赛，都比较老练和成熟，这方面我还有很大的提升空间。“

66天的高原冬训，蓄势待发

整个2019年春节期间李芷萱都在云南丽江进行冬训，而且春节期间李芷萱也并未回内蒙古老家（在和李芷萱聊天中得知，她已经整整两年没有回家了，一直在外训练）。

李芷萱回顾丽江训练的这段时间，她觉得丽江的训练环境还是不错的，过程还是比较辛苦的，就是海拔比较高跑起来很困难。

在高原训练还有一个细节就是李芷萱为了预防生病，对身体的保护做的格外认真，中午不管多热她都穿的比较厚，所以状态整个冬训过程她都十分的投入。或许正是因为这种投入，才让李芷萱在名古屋马拉松赛上能有如此出色的发挥，也再次验证了“得冬训者，得天下”这句老话。

2020东京奥运会就是目标

目前所有人都在关心李芷萱会不会参加东京奥运会，李芷萱斩钉截铁的回答”是，这是我的目标”。

而且她的计划就是能够再次提升自己的水平，并且明确表示2小时26分并不是最终的目标，希望再快一点再进步一些。近期目标是，至少要达到日本选手2小时24分左右的水平，并且超过她们。

为了能够达到参加奥运会的标准，李芷萱之后也会更多的参加国外赛事（奥运会达标还有一个积分的排名，而且六大马的积分会比较高）。为了出国参加赛事，她也会有针对性的训练，比如天气热的比赛环境教练就在热的天气中训练，来模拟比赛的情景等等。

在接下来的赛程，李芷萱表示徐州马拉松并不会考虑去参加，虽然它是选拔赛，但是离名古屋马拉松的时间太近了。而且如果选拔赛过了的话，她将会在很长的一段时间内不能参加业余比赛，这让她的经济条件不允许。

感谢成长道路上的每一位帮助过的人

李芷萱目前已不是体制内的运动员（还在内蒙古注册），并且加盟一家企业主导的马拉松俱乐部——易居马拉松俱乐部。

李芷萱表示，年前的外出训练、比赛所有的费用都是易居集团帮我出的，这非常感谢易居集团。其次，加入易居给我最大的感受就是带给我了动力，俱乐部一直鼓励我进步，我也一直在这么做。

同时也要感谢上海体院，我现在训练的衣食住行都属于上海体院。再加上斯凯奇公司，他们会给我提供衣服装备等，我也就不用再自己花钱去买了。

专访李国强教练丨月跑量880公里、科学化大强度训练

李国强教练谈目前马拉松中外本质差距

以及揭密李芷萱训练细节

李芷萱从1500米、5000米专项选手“转行”马拉松，仅不到两年的时间内她的成绩一直在稳步提升。两年内，她几乎都是在“俱乐部模式”下训练和成长。李国强教练说：作为一个5000米的选手，这么短的时间就能顺利转型，并且还达到现在这个水平，期间成绩一直在往上走，我觉得这是成功的。

埃塞俄比亚田协主席、著名长跑王子盖布雷.塞拉西

与李国强合影

但是在在这种情况下，运动员的身份定位却成了一大难题。2018年5月内蒙古队把李芷萱开除，工资停发，按有关规定李芷萱也不能注册其他省市参加体制内的赛事。

李国强教练说：

停了运动员的工资，又不能代表其它省、市参赛。内蒙古田管中心这样做难免造成人才资源很大的浪费。我国中长跑、马拉松优秀运动员难得，达东京奥运会标的运动员更难得。我们衷心希望内蒙古田径中心领导以智慧、以情理、以宽敞的胸怀解决李芷萱为国参赛的资格问题。

天津全运会后李芷萱在上海训练期间，上海体育院领导、竞技体校领导积极支持、帮助解决了李芷萱的吃、住、练、管的一系列问题。院领导说只要代表能代表中国参赛、为国争光我们都积极支持和帮助。

在我看来，体制内条条框框要有利于调动教练员、运动员的训练积极性，体制内有些合理的管理条款我们可以继续执行，有些不合理的部分我们可以改进、完善。

李国强说，2019年1月2日他就带着领着运动员上云南丽江高原进行训练，这个过程一直持续到3月8日。在这期间完全就是埋头苦干，除了训练还是训练，就这样大家才看到了李芷萱的成绩提了4分左右。

我们完全就是为了国家的利益把事情做好，我们通过业余的俱乐部来参与。作为教练我觉得我尽心尽则把训练的事情做好，一切都是为了国家的荣誉、国家利益、为东京奥运会增光添彩！

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（部分图片来源于柯影像）