祁敏姚妙再出发,最强情侣首次征战UTMB丨内附训练计划

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图片来源:祁敏– 文章:陈成

祁敏姚妙再出发,最强情侣首次征战UTMB丨内附训练计划

2018年1月27日,我们见证了祁敏和姚妙在Vibram香港100公里越野赛上获得冠军,且双双打破了赛会纪录,也见证了这对越野跑最强情侣的诞生。

2018年8月27日,我们将有幸再次看到这对最强情侣再次征战世界的舞台—UTMB环勃朗峰超级越野赛。

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回顾他们的恋爱史,不知不觉已经快两年了。2016年贵州金沙山地竞速赛,那时的“祁天大圣”没能踏着七彩祥云,而是在山里艰难前进,一个姑娘风一样的跑过,热心地问他要不要喝水。

而这个送水姑娘就是姚妙,她是那场比赛的女子冠军,追求成绩的同时也没忘了给陌生跑友提供帮助,火眼金睛的“大圣”看到了速度背后的善良:因为那次越野跑,他们相恋了。

UTMB是他们共同的梦想

回顾祁敏的跑步生涯,祁敏出生在云南的高寒山区,小时候经常跟随父亲到山里采摘山货去城里卖,一去就是一天。所以对于跑山路来说,祁敏从小就有着不错的基础。

由于经常在大山中行走和奔跑,也练就了祁敏过人的运动能力。祁敏小学毕业后被湖北省田径运动教练选中,并从最基础的项目开始训练,这一练就如苦行僧一般坚持了11年。

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从小就在田径队中成长的祁敏只能靠跑步为生,参加比赛的目的主要也是为了能够拿到更多的奖金。2016年第一次参加越野跑的时候也是因为完成比赛就给路费,所以才去参加的。也正是从这次比赛开始,祁敏开启了自己的越野人生。

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祁敏ITRA积分榜成绩收录(部分)

2017年是祁敏疯狂的一年,参加了一些质量很高的比赛,并且大多是以冠军的成绩完赛,并且很长一段时间内占据ITRA积分榜中国首席位置,这也体现了他很高的竞技水平。

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祁敏曾经说过,越野跑对于他来说一种回归,他本来就是在大山里成长的孩子,越野跑又给他带回到了山里。成为了港百的冠军后,他的主要目的将会参加UTMB的比赛,再次挑战世界级舞台。

能走到一起的两个人定有相似之处。

姚妙同样家境并不好,上学的时候,每天从学校到家有三公里的路程,每天来来回回要走很多遍。正是有这样的基础,姚妙从小的体质就很不错,初三的时候,被体校选上,开启了自己的跑步生涯。

与祁敏的刻苦不同,在体校的那段时间,姚妙的训练并不是很刻苦。成绩也不突出,只是一天一天的跟着练。直到2014年,姚妙才在海口马拉松赛中夺取了第三名,并获得了第一笔赛事奖金(5000元),不过减去税和给教练的一部分, 自己只剩下了很少的一部分。

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经过两年的调整,2016年她跟随她的师兄管油胜一起训练。他们每天不间断的训练,风雨无阻,一天的训练量至少50公里。随着跑量和跑步强度的增加,2017年的姚妙成绩有了质的提升。在她所参加的越野赛中几乎夺取了全部的冠军。

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姚秒ITRA积分榜成绩收录(部分)

虽然姚秒今年只有22岁,却已是十足的“中国越野跑女王”,目前她在跑圈内也是屡创佳绩,跑圈甚至有了这样的传说:逢参赛,必拿奖。

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和祁敏一样,姚妙也是希望能够挑战UTMB的比赛,因为那里是所有越野跑者心目中的殿堂。而整个夏天,祁敏和姚妙都在云南玉溪一起训练。为了备战今年的UTMB他们8月初早已奔赴法国(现住在库马约尔附近),那么他们现在状态如何?

笔者对远在欧洲的祁敏进行了简单的专访

陈成:你们到欧洲已经40多天了,你们对赛道熟悉的怎么样?你们第一次在欧洲这么长时间的训练,感觉怎么样?

祁敏:第一次在欧洲呆40天训练,感觉还不错。我们主要是赛道上训练为主,以大运动量、适应大爬升以及长距离下坡为主。因为CCC组别将会有很长时间的下坡,我们也是针对赛道特点进行训练。

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8月4号我们徒步走完了CCC组,全程用时17个多小时;8月10号从起点跑到香佩湖55公里的位置,住一晚第二天又从香佩湖跑到终点46公里每天的爬升3000左右;还有最后一趟大课是计划在20号83公里。

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我们两次拉长距离的训练姚妙都爆了,我第一次遇到她跑爆了。主要是因为我们的跑的量太大了,强度还高,采用自导航自补给的方式。

剩下的时间基本每天早上跑16公里左右,下午去山里徒步到晚上天黑才回来。我们现在也是严格按照CCC的开赛时间在进行训练,安排作息。

我和姚妙8月1日-8月16日具体训练计划内容如下(仅供参考):

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陈成:因为上次在意大利Lavaredo超级越野赛,因为饮食问题导致状态不佳,这次你们的饮食问题有没有适应一些?

祁敏:上次吃的我只能选择合适的口味,土豆、白菜、牛肉等,吃的比较难受。而这次,有了上次的经验,饮食问题基本克服了,我们还带了一些国内的辣椒。有时候吃饭的时候放一些辣椒味道足一些,现在也可以直接吃当地的食物了,实在饿了也就什么都不管了。

陈成:因为你从来没用过手杖参赛,上次意大利回去后你也是知道了手杖的重要性,也在努力学习使用,现在掌握的怎么样了?

祁敏:手仗我在这边每天都在练习,顺手了很多,就是不知道方法对不对了,这次比赛我也是打算携带手杖参赛了。

祁敏日常手杖练习

陈成:你们这趟欧洲之行,有没有什么特别有意思的事情发生?听说姚妙最怕晒黑了,欧洲的暴晒你们是怎么解决的?

祁敏:有意思的事情真的没有,在这里真的只能跑步、吃饭、睡觉。这边确实太晒了,不像国内的山地还可以有遮挡的地方,但是晒也没办法,反正都黑了。我跑起来就只穿个短裤,但是不知道怎么就发现脱皮了。

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关于防晒我是没有涂任何防护的东西,反正晒不死我是不会管的。

陈成:今年的UTMB赛事马上就要到来,你们的状态感觉怎么样?

祁敏:训练中体力、肌肉反应都不错,但比赛不知道了。今年年初高黎贡那一次,连着8个补给点没进站补给感觉伤到内脏了。

去年大赛我从来不会失手的,但今年6月底意大利比赛失手退赛了,有点慌。姚秒的话她的状态还不错,感觉还是很稳定,这段时间的赛道训练,也有不错的效果。

以上就是笔者对祁敏的全部采访内容,如今双双处在巅峰的祁敏与姚妙是否再次带来惊喜,祁敏给自己定的11个小时目标能完成吗?姚妙能否在UTMB的舞台上继续展现出她超强的实力?我们拭目以待!

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互动截止日期:2018年8月16日12时

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