以梦为马,奔向远方,训练营如何安全备战

以梦为马,奔向远方,训练营如何安全备战

以梦为马,奔向远方,训练营如何安全备战

图片来源:NBRC– 文章:陈成

以梦为马,奔向远方,训练营如何安全备战

有人说跑步最重要的是坚持,与其说坚持,倒不如彻底爱上它。

在我眼里,马拉松就是一场和自己内心的战斗,要么不跑,要么竭尽全力;一次次枯燥乏味的刷圈,只有我们跑步的人才能体会;每一个跑步的地方都是我们的战场,在这里我尽情挥洒汗水,尽情释放尘世的压力,在这里我努力打好每一场仗……

其实我们最大的敌人是自己,如果你恨透了那个瘦弱的自己,恨透了那个不努力的自己,恨透了那个三分钟热度的自己,那你必须要战胜自己才能赢得最终的胜利!

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对于认真的我们,下半年的每一场赛事,都是对自己的考验,要么大获全胜,要么一败涂地,像上马这样的“战役”我们没有退路,留给我们的时间也仅剩四个月,下半年的马拉松赛你准备好迎接赛道上新的挑战了吗?

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挑战的路上安全问题不容忽视

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随着马拉松赛事的吸引力力越来越大,更的人将参与到这场运动与时尚并存的体育盛会中来。但这场全民参与的狂欢背后又有哪些值得人们深思的问题呢。伴随着人数,数据,经济,成绩,也有一些值得思考的问题出现在人们视线中,马拉松赛道猝死事件越来越多。

每次这些新闻的出现也让我们再次思考,马拉松赛事中健康的重要性。

一场健康的马拉松不仅要求办赛方有丰富的经验,完备的医疗救援保障措施。更要求参赛者要了解自己的身体,科学参赛,拒绝黑跑!所以说,赛前训练在火热的马拉松赛事中尤为重要。

“简单粗暴”自己就能完成赛前训练?

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在当下中国,马拉松运动的参与者正在以爆发式的速度增长,越来越多的跑者也开始注重个人成绩。想要在一场比赛中达成PB有许多重要因素,诸如:赛道、路线、天气等。但最重要的还是跑者的个人能力,这包括跑者的技术、体能、肌力、心志各方面。而获得这些能力的最好途径就是科学的周期化训练。

我身边有很多人觉得自己训练也完全可以实现科学的周期化训练,自认为周期化的训练最好的体现就是提高成绩,所以在训练中默默的加强自己的训练强度,成绩在短时间内提升。但是对于马拉松技术等方面的不了解,不科学训练的弊端越来越明显,如脚趾头都黑掉了,血泡结茧后又出现新的血泡,膝盖和足弓老伤也会发作。

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“老马”们都会出现这样的情况,更何况是马拉松小白。所以不管跑友们是想PB,还是想安全完赛,都要做认真的准备。让自己成为一个不打无准备之仗的真跑者。

想突破,这或许是成功的最佳途径

参加马拉松如今似乎变成了一件很酷的事情,但这样一场挑战可不是人人都有毅力坚持下来的。无论你是为消除压力促进健康而跑的初级跑者、享受跑步即人生生活方式的中级跑者、有训练伙伴或教练的自定义跑者、或者重视PB和奖牌向往世界六大马的菁英跑者。

想要突破总归会有办法!

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现在,机会来了——NBRC,即 New balance Run Club(跑者俱乐部),都会为精进的马拉松跑者开设线下跑马训练营,通过科学系统的训练指导,让我们的跑步更专业!

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跑马训练营那么多,为什么要来这里?

1.专属定制

千篇一律的训练计划,犹如走过场的龙套演员,不会并铭记,更谈不上效用。

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NBRC马拉松训练营-上海站

来到 NBRC,在这里你就是主角,马拉松训练的专业导师,将会根据每位跑者的特质,量身定制马拉松训练计划。

而且训练绝不是一味的猛干,定下的计划也并非一成不变,导师会根据阶段性的训练成果,来调整下一阶段的训练安排,以最大限度地挖掘跑者潜能。

2.科学系统

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NBRC马拉松训练营-北京站

我们都知道作为跑步的基础,良好的跑姿可以帮助跑者提高运动表现,跑姿不合适将会对身体产生很多不良的影响。

可是在日常的跑步过程中,跑姿却很难通过自检的方式来改善,有失偏颇的肌肉记忆,会埋下运动损伤的隐患。

本届 NBRC 马拉松训练营,不仅开设了跑姿修正训练课,还将利用心率监控辅助训练,佐以步频、步幅、触地时间等数据,让跑者更全面地掌握自己的跑步状态,并随之改进。

3.不止于跑

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NBRC马拉松训练营-北京站

人人都会跑,可不是人人都能跑得好。其中的个体差异,除了天赋外,还有训练对于运动能力锻炼的成效不同。

NBRC 的训练内容不局限于跑步本身,还会加入交叉训练、运动营养学、跑步损伤成因分析等与跑步相关的内容,旨在让跑者从整体上收获长足的进步。此外,教练还将带来比赛的经验之谈,并给学员以针对性的备赛建议,发挥其最大的能量。

十二周完整训练计划,突破自己将不是梦想!赶快来报名吧!

如何报名

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本次NBRC马拉松训练营—上海站,为跑者们提供了专业的教练及科学系统的课程:

点击下方进入小程序

课程时间:

2018年8月18日至11月10日的每周六8:00-10:00

课程地点:火车头体育场

报名要求:身体健康,适合参加高强度训练和马拉松比赛;有运动习惯,并坚持较为规律的跑步训练

成功报名并出席训练营活动的跑者将获得:

1. NBRC马拉松训练营Tee一件

2. New Balance奖品机会(包括跑鞋/背心/短袖/短裤/袜子等,将根据出席和训练情况确定)

跑野大爆炸

据说跑圈大咖都有关注这个平台!

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