观点|跑者的新年仪式感 哪一个戳中你?

观点|跑者的新年仪式感 哪一个戳中你?


距离农历虎年春节还有 10 天。回家了吗?想回家吗?准备回家吗?

每年春节,应该是欢乐祥和、合家团圆的日子,在外打拼、远在异乡的游子回到久别的家乡,这,是中国人新年的仪式感。


一场无止境的疫情,让许多打工人连续好几年无法与家人团聚,就地过年成为一种被迫无奈的“潮流”。


大家开始寻找新的过新年方式,更多的时候,是和朋友们一起相聚,和朋友们一起包饺子、吃年夜饭,回顾过去一年的点点滴滴。


而如果这群人恰好是一群跑者,就可以做点不一样的不一样的事情。


农历虎年,作为跑者的你,有哪些新年仪式感?


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跑地图、跑纪念日、跑特殊的符号……除了一年超过好几千可供里的跑量,跑者用那双矫健的双腿不知道跑了多少“奇奇怪怪”的路线。七夕节,跑个 52 公里表达对伴侣的爱,国庆,跑一面国旗,表达对祖国母亲的爱。春节,当然也要步履不停,画个年味儿十足的中国画!


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用双脚在地图上作画,首先考验的是跑者的艺术细胞。需要先在地图软件上画出形态、然后规划跑步路线,从哪里起步,跑到哪里停下来,中间啥时候需要掐表等等,都得规划得清清楚楚。


如果生肖动物比较难弄,就画点简单的,写个“虎”,一样能够表达新春的气氛。这时候就要考验跑者的书写功底了。有位朋友画了个上海的 “虎”字,在社交媒体的都引起了不小的反响。


同一个虎,有不同的写法。比如以下这两个:


观点|跑者的新年仪式感 哪一个戳中你?

一个古风,一个现代风。Pick 一个跑起来吧!


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不想一个人跑得孤孤单单,那就叫上身边家人朋友,用一场轻松的约跑,开启健健康康的一年,祝愿新的一年一切顺利。寻找一条新的路线,打卡一个好久没去的景点,随时就可以开始的跑步活动,让 2022 变与众不同一些。


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约跑怎么能少了跑团呢!


尽管跑团一年当中有大大小小无数次的约跑活动,但是到了年底,辞旧迎新之际,还是要召集所有跑团成员,在寒冷的冬天来一场正正经经的跑步,才算是这一年没白入团啊!跑完的那顿饭很重要,跑者之间的友谊就是这么简单,仅仅是跑步就能建立深刻的感情,还有些可能连名字都忘记了的成员,这次终于可以对上号了。


看到不少跑团都在年底年初办了小比赛搞了年夜饭,也是为大家的一年,划上一个圆满的句号!


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从买装备这件事来说,相信看了我们这么多期文章的跑友来说,早就已经了如指掌。无论是跑鞋、背心、短裤、电子产品,我们每一件都帮你总结好了!


那双全新配色的顶级跑鞋,早就想买,却不忍心剁手;新出的手表,到底要不要换呢?耳机虽然已经有两副了,可是新出的旗舰款也想拥有啊……


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忙活了一年,是时犒劳一下自己了!些在购物车躺了许久的跑鞋,些舍不得买的手表耳机,还有心仪已久的跑步背心,别等了,买到就是赚到,开心最重要!


哦对了,也别忘了奖励一下最亲近的人,让他们也拥有收获的感觉。(那个给你朋友也买一个的功能)

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网易云、QQ音乐帮你总结上一年你最爱听的音乐,谁是你的年度歌手?豆瓣帮你总结你过去一年读了多少书、看了多少电影,想读的都读了吗,想看的都看了吗?咕咚、keep、悦跑圈跑帮你总结去年你跑了多少天、多少公里,目标达成了吗?


365 天,你一共跑了多少天?你最喜欢早上、中午还是晚上跑步?这些数据很容易获得,都是你努力奔跑过的痕迹,但是还有一些东西是 APP 无法记录的。


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曾经热爱夜跑的你是如何做到早起晨跑的?

曾经两天打鱼三天晒网的你又是如何做到一周五天风雨无阻?

你又是如何依靠跑步从 80 公斤减到了 70 公斤?

还有那些被间歇训练痛苦折磨的日子,你是如何顶过去的?

那些受伤的时刻、失去信心的时刻、看不到进步的时刻,你是如何如何度过的?

当你回想过去一年,那些奔跑在路上的点点滴滴,有没有觉得,自己可真牛!


牛年没白过!

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虎年马上就要来临,那么,你的新年计划已经做好了吗?总有人说计划写了没用,最终都是 FLAG。但是,写了总比不写好,做了总比不做好。还是要有些盼头和期待的,至少仅仅对跑步这件事来说,有一个清晰的规划,知道自己的目标,才不那么容易半途而废,越跑越慢。


如果你是一位严肃跑者,下一年有新的 PB 目标吗,或是有某场比赛一定要参加?如果你是一位大众跑者,想要进阶吗,想要跑一场人生首马吗?


观点|跑者的新年仪式感 哪一个戳中你?


无论你是哪种跑者,都可以给自己一个清晰的规划,用一年的时间,收获一个全新的自己!


跑者的新年计划写些什么?


1、比赛目标,参赛数量不在于多而在于精,确定 1-2 场重点比赛,并为此做训练和努力;

2、时间目标,如果你是初跑者,建议保证跑步时间而不是跑量,保证长期规律的跑步才是最重要的;

3、成绩目标,一个更好的成绩,是对于辛苦训练的有效反馈,也会激励你更好投入到训练当中;

4、跑量计划,每个月少量的增加跑量,根据自己的水平少量增加,通常在10%-15%,激进的增加跑量容易导致受伤;

5、训练计划,将长线目标划分成一个个小目标,比如你的目标是 4 小时完赛上马,那么想要达成目标需要做哪些训练,每月、每周,循序渐进。


总结、计划都做好了吗,许久没有见面的跑友这次成功见面了吗今年,你将在哪里过年,作为跑者的你,又如何辞旧迎新呢?


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跑野大爆炸

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