丁常琴落马罪魁“呋塞米”是什么鬼？存在绿色安全无公害的“兴奋剂”吗？

在定时发送这篇文章之前，有新进展，先来看看

丁常琴的解释

田协关于听证会的说明

业内专家的评述：

能促进你提高成绩的药物/器具叫兴奋剂； 能隐藏你用药情况的药物叫遮掩剂； 兴奋剂+遮掩剂=体育圈内的兴奋剂。 所以别为丁常琴和张莹莹叫屈！

从微博看，她是选择退役了

从对凤凰新闻的答复来说，还是要继续比赛的

不过天眼告诉你，如果丁常琴说她不知道什么是“呋塞米”，这肯定是个笑话。

中国反兴奋剂中心会给每个参赛运动员发送 “反兴奋剂教育手册”，并要求运动员学习，答题，签字，并登陆 “反兴奋剂知识在线考试操作指南“完成问卷。

这里面写得可是清清楚楚的:

昨日田协公告爆出名将丁常琴、张莹莹因兴奋剂遭禁赛处罚。

其中，丁常琴是现役长跑运动员的佼佼者，仁川亚运会上独得5000m、10000m两枚奖牌，2015年重庆马拉松跑出2小时26分，曾被视为女子中长跑重新崛起的希望。而张莹莹被取消全运会成绩的处罚结果更是直接影响到马拉松女子团体金牌的最终归属。

令人闻之色变的兴奋剂名曰“呋塞米”，是一种利尿剂，常用于腹水、水肿和心衰病人的治疗。之所以被禁原因有两点：

1、自残式减肥药：在举重、跆拳道、武术、格斗等需要按体重分级别进行比赛的项目中，运动员称重前使用，通过大量的排尿，快速减轻体重，以参加低级别的比赛。

想象一下重量级拳王嗑药吊打轻量级拳王，so easy！关于这种速效“减肥药”，度娘上有很多相关的经验分享，嗑药躺着瘦，听起来很美好，但对肾脏伤害极大，所以千万别试，运动减肥才最健康！

2、掩盖罪行的帮凶：精瘦的长跑运动员都没有肥胖烦恼，在兴奋剂检查前，服用呋塞米只是为了增加尿量，冲淡尿液中的兴奋剂的浓度（促红细胞生成素、类固醇等），来避免被尿检查出。

也就是一个谎言需要用更多的谎言来掩盖，呋塞米本身并没有错，它只是运动员逃避尿检的帮凶而已。

兴奋剂是对 “违禁药物”的统称，并不是指吃了就会兴奋的药，丁常琴所用的呋塞米就是这种吃了并不会兴奋的兴奋剂。

兴奋剂都能直接或间接提高运动表现且对身体有害，前者是运动员对其趋之若鹜的原因，后者是被国际奥委会明令禁止的原因。不管国内还是国外，都有运动英雄前赴后继的栽倒在药罐子里。长距离耐力项目中最常用的是血液兴奋剂，有一种违禁品不是药物而是我们每个人自己的血液！

无偿献血不是奉献爱心吗？自己给自己献血就有错了？答案是肯定的。

关于如何犯错，曾经的环法七冠王，现在禁赛后转行越野跑的阿姆斯特朗身体力行示范了如何使用兴奋剂。美国反兴奋剂机构对他的调查报告长达202页，另附1000页的纸面证据。具体情节可参考传记电影“瞒天计划”，是否想到环法一段段的壮怀激烈背后是一袋袋的回输血液呢？对竞技成绩的病态追求让运动员化身为贪婪的吸血鬼。

丁常琴重马的PB226是2015年女子年度马拉松最好成绩，2016年的重马冠军刘瑞环同样是226的成绩，早在里约奥运会前就被爆出兴奋剂问题且遭处罚。

两位年度一姐相继落马，似乎不只是巧合那么简单。兴奋剂在业余跑者眼中是一种神秘的存在。

全运会后一大批专业长跑运动员将退役成为业余跑步爱好者，他们在体制内知道兴奋剂的游戏规则，出体制离开田管中心的药检监管。同一名运动员，体制外完全不管和体制内严查形成了鲜明的对比，如何保证今后的竞赛公平，是否将兴奋剂监督延伸到退役运动员和业余跑者身上？是中国马拉松火爆背后逃避不了的话题。

今年全运会首次设立马拉松群众组，而据参赛跑友反映群众组前三的运动员都未接受兴奋剂检测，今年发布的马拉松大满贯规程里也没有关于兴奋剂问题的说明。网上搜索兴奋剂，赫然出现各种如何买哪里买的问题，提问者为业余跑者甚至是参加体育高考中考的青少年！加强反兴奋剂教育和兴奋剂检查，已经关乎每一个运动爱好者甚至祖国的未来！如果有种药吃了就能轻松PB，你会尝试吗？

因禁药丑闻而跌落“神坛”的阿姆斯特朗接受了法国《世界报》采访称，“环法？不依赖禁药不可能获得冠军”，道出了竞技体育背后的残酷和复杂。

作为跑步爱好者，我们不用破纪录拿奖牌，只是想偶尔马拉松进三进四，或跑个精英成绩直通北上广深马，有没有安全健康的兴奋剂提高跑步成绩呢？还真有！这类安全兴奋剂被称为营养型机能强化剂。

咖啡因

存在于茶、咖啡、可乐、巧克力等食物中，是红牛类的功能饮料中主要的作用成分。它能提高血液中游离脂肪酸浓度，跑步前喝咖啡能增强减肥效果。3-9mg/kg的咖啡因可以提高运动成绩，刺激大脑，降低疲劳程度。但需要注意咖啡因有适应性，频繁定期使用会降低其技能效应。

推荐跑友们只在比赛和强度训练时使用，平时慢跑不用或少用。对于某些补给为功能饮料的比赛，也不能饮料当成白开水喝，一罐红牛含50mg咖啡因，2-3罐足以应付马拉松距离的比赛。喝多了会心跳加快，失眠易怒。

同理在各种能量胶上也会标注咖啡因含量，需要计算单次比赛的总咖啡因摄入量，控制在250mg内是一个较为安全的范围。此外网上还有各种咖啡因片出售，但单粒含量多在100mg以上，不建议日常使用。

Ω-3脂肪酸

Ω-3脂肪酸是一种非处方药，广泛存在于沙丁鱼、鲑鱼等海洋鱼类中。这种不饱和脂肪酸可以降低血液黏性，通过提高血液输送氧气的能力来改善有氧代谢，提高耐力运动水平。还能刺激身体产生更多的生长激素从而增强恢复能力。秉着能不吃药的尽量多吃鱼的原则，跑友们可以每周吃一两次海鱼来补充这种绿色无污染的兴奋剂哦！

碳水化合物

都说马拉松要补糖，糖作为有氧耐力跑最主要的能源物质可以称得上效果最明显的机能强化剂啦！跑步中如何补糖非常讲究，一般原则是运动中补充等渗的低聚糖饮料（或能量胶+水），运动前后补充易消化的多糖（适合自身口味的主食）或适量的葡萄糖（吸收更快）。还有一些诸如糖原超补之类的狠招马拉松目标330以外的跑友大可不必大费周章，提前吃好赛前的早点，赛中注意按时补给，就足以能量满满的冲线啦！

水

一切能让运动中的你兴奋起来的物质都属于兴奋剂，跑动中注意补水，身体的水合状态直接影响着运动成绩。比赛中的水分为喝的水和浇的水：口渴前就需要补水，少量多次准没错。一场马拉松的耗水量和天气关系密切，对于高温暴晒的比赛，除了要加大补水量还需要同时配合补充电解质饮料或盐丸。在身上浇水是很好的降温方式，但要注意尽量保持鞋袜干爽，以预防水泡。

聊了这么多才发现马拉松没有捷径与秘诀，最安全的兴奋剂是科学合理的营养补给，最给力的兴奋剂是赛道边加油的热情观众，最强的兴奋剂是一颗不服输坚持到底的心！

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