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跑者回乡指南 – 插播比赛变更信息

图片:BTC INS 在这篇文章之前,先更新2020年上半年几个大赛的情况 无锡马 – 延期,预计下半年 成都双遗马拉松 – 密切关注,如果疫情未得到有效控制,延期 徐州马拉松 – 未有官方信息 重庆马拉松 – 密切关注 2020海南三亚马拉松 – 未有官方消息 高黎贡超级山


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图片:BTC INS

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在这篇文章之前,先更新2020年上半年几个大赛的情况


无锡马 – 延期,预计下半年

成都双遗马拉松 – 密切关注,如果疫情未得到有效控制,延期

徐州马拉松 – 未有官方信息

重庆马拉松 – 密切关注

2020海南三亚马拉松 – 未有官方消息


高黎贡超级山径越野赛 – 密切关注,于2020年1月31日前给出答复

柴古唐斯 – 密切关注,还在与有关部门沟通


中国田径协会:如果风险隐患较大,可以易地、推迟、取消,如果当地政府同意继续举办,需要有相关工作组等措施。


跑着跑着就要过年了,然后你会发现马拉松难,越野难,PB难,跑者回家过年更是难上加难。按照中华人民传统美德,每年回家免不了要被七大姨八大姑“关心”一番,而对于跑者来说,“相亲催婚”只不过是我们雄关漫道中的一小步。


这些来自亲朋好友的发问,有的误解可能让你倒吸一口凉气,有的却能直击你的灵魂,他们语气中透着真诚,让你难以拒答,今天为大家献上这份“回乡指南”!


“跑步能防非典型性肺炎吗”


这是不能的,跑步的确可以增强抵抗力,但是并不能完全抵抗病毒,请戴好你的口罩,就像你去跑步时候穿跑鞋一样。

 “天天跑步,腿怎么一点也不粗?

 

很多人都觉得跑步会让腿变粗,但其实肌肉并没有那么容易生成,尤其是小腿。小腿的肌肉数量和形状都和基因有很大关系。仔细观察,大部分精英长跑运动员的腿其实都很细,只要我们平时跑步姿势正确,注重跑后的拉伸,想让腿粗都难,只会越跑越细。

 

“跑步很便宜吧,应该存了不少存款吧?


比起其他运动,跑步看起来是很简单,方便又省钱,随时随地,只要有一双鞋就可以开跑。不需要买各种其他的装备,在寸土寸金的大城市也不需要昂贵的场地费。

 

但对于追求速度的严肃跑友来说,一双能帮助自己PB的跑鞋和一块专业运动手表的价格不会比其他运动少花费多少,一年出去跑几场马拉松,越野赛的报名费,机票食宿也不会比其他运动的场地费便宜。


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“你每次出去比赛奖金很高吧?

 

我也想拿奖金啊,但一场比赛几万人参加,不是所有人都可以站台拿奖金的。跑步只是我的业余爱好,我没有专业运动员的身体素质,也没有专业运动员的时间和条件,不能每天除了吃饭,睡觉,就是训练,我甚至连个教练都没有。每次被我这样的选手站台的话,那些以跑步为职业的选手就要饿死了!

 

“跑步很伤膝盖吧?

 

运动员确实都会有各种各样的职业病,但说跑步伤膝盖实在有些冤枉,实际上,大多数实验结果表明,跑步对于膝盖的健康是无害的。一项被广泛引用的研究结果表明,老年跑者患膝关节炎的概率要低于久坐的人。另一项较新的研究则表明,跑步后年轻人膝盖发炎的概率比久坐后发炎的概率要低。即使膝盖已经开始有老化的迹象,长距离跑还是能够帮助中年人膝盖的一些重要组织重获健康。

 

“你跑步身体好,是不是一年四季不感冒?

 

跑步并不会让我们炼成百毒不侵的超人,跑步的我们也依然还是凡胎肉体,依然会生病变老。反而,如果进行大强度跑步运动或是初跑者对初始运动强度不适应,还可能即引起身体的免疫力下降。所以根据自身情况适当地跑步,才能有助于我们的健康,增强我们的体质,促进身心健康。

 

“跑步多枯燥无味啊,你为啥要跑?

 

比起其他团体运动或更好看的运动,跑步看起来确实单调无味,好像只是四肢的机械摆动,但只有真正跑步的人才知道速度有多么令人着迷,就如基普乔格,当他创造了马拉松世界纪录后,他的对手就变成了“时间”,他的破2挑战向世界证明了“人类没有极限”。

跑步时,我们不仅是在和赛道上无数对手比,我们的每一次PB都是在挑战自己,都是在超越自己的极限。对于旁观者来说,跑步也许枯燥,但对于我们来说,每一次挑战自我都充满乐趣。

 

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“你这么瘦,是不是每天没有好好吃饭?

 

大多数跑步运动员都看起来很瘦,反而因为我们吃饭太“认真”了,我们看起来很瘦,但却并不是不健康。长跑是一项消耗巨大的有氧运动,奔跑的过程中会燃烧脂肪,这种消耗在达到一定程度后,还会用身体内的蛋白质进行能量的供应,进而消耗肌肉,使我们看起来很精瘦。而且,这种体型也有助于我们缩小迎风面,减少奔跑时的阻力,提高运动性价比,追求更快的速度。

 

“天天跑那么多,可以随便吃随便喝随便喝了吧?

 

我们跑得多,也确实消耗大,但为了更快的速度,我们需要保持体型,摄取健康的能量,保证摄入和消耗的平衡,所以平时在饮食方面也会更加注意。而不是放任自己大吃大喝,摄入过多或不健康的能量。毕竟“自律才能给我自由”!

 

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“跑马拉松,是不是使劲冲就完了?

不是这样的,相反,马拉松需要运动员根据自身情况做出适合自己的策略,因为马拉松的长距离属性,很多人都会在一段时间后出现“撞墙”反应,这就是他们把马拉松想得太简单的结果。马拉松是否能取得好成绩,一套完备适用的策略和好的身体条件一样重要。所以,马拉松绝对不是向前冲就能完的。

 

“跑步是一个人的运动,平时是不是不爱交际?

 

我们爱跑步,但我们不孤单,我们有跑团,有对速度有同样追求的跑友一起训练,一起跑步,一起交流心得。我们会在失败时互相鼓励,会在踌躇不前时互相激励,也会在成功时互相为对方高兴。比赛的赛道需要自己跑完,但我们不会孤单。

 

“天天跑步,工作是不是很闲?

 

工作很忙,也会加班,但为了跑步,我们只能更加努力工作,提高工作效率以争取跑步时间。放弃和朋友喝酒唱歌的social时间,更加自律的生活,在生活,工作,跑步中找到平衡。所以,我们不是闲,我们只是对自己更加严格,学会怎样更加有效率地利用碎片时间。

 

“你跑步这么多,能参加奥运会吗?

我不能,跑步的人千千万,能去奥运会的却没有几个,中国跑步的人数激增,要想在这么多人中脱颖而出,对业余运动员来说几乎是不可能的。而且,如果我都能代表中国参加奥运会,那中国马拉松就没救了。而且,马拉松成绩要在2:11:30以内才能有资格代表自己的国家,现在全中国也只有三个男人做到了。

 

“天天就知道跑步,哪里去找女朋友?

 

 跑步的姑娘都是跑得又快人又可爱,谁知道哪天参加比赛就能遇见我的!

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年关将至,过了这关,来年一定PB!祝大家新年快乐,给您拜年了!

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