人物 | 张新艳：从里约到东京

一场接一场的马拉松比赛或取消或延期，原本将在这个七月热闹上演的2020年东京奥运会也推迟到2021年。新冠肺炎疫情，打乱了所有节奏。特殊时期，国内马拉松运动员的生活和训练状况如何？

跑野大爆炸联合易居马拉松俱乐部，走访云南各个训练基地，探访了国内那些优秀的马拉松和越野跑者。

这是我们的第三期内容，对话易居马拉松俱乐部成员、中国女子中长跑名将——张新艳。

张新艳与我们见到的其他女运动员有所不同。
马拉松运动员因为长距离的奔跑，体重往往比较轻，人也相对瘦小，张新艳主攻中距离，3000米障碍赛，即便同样瘦小，她的一举一动却都充满力量。

训练场上的张新艳，总是跟男队员跑在一起，她的腿部肌肉线条明显，核心力量训练时，她的动作利落有型，是所有人的典范和榜样，120公斤的杠铃也难不倒她，扛机器的摄影师试了一下，费了很大劲。

文字｜向星

图片｜Mr.YaNG

视频｜Diego

时间倒流，
2016年8月，22岁的甘肃姑娘张新艳跟着400人的中国奥运代表团，飞往巴西里约热内卢。

从北京到里约，这是张新艳第一次出国参赛，她和王春雨，是中国女子中长跑场地赛唯二的奥运选手。
教练李国强给他定的任务和目标是
进决赛、
跑进9分20秒、打破9分26秒的全国纪录。国内女子3000米障碍跑记录是
刘念在2007年创造，9分26秒25，至今已过去13年
。

里约奥运会上，由“东方神鹿”王军霞保持了20年的10000米世界纪录被打破。张新艳小组预赛第五，仅因1秒之差，与决赛失之交臂。

张新艳2015年开始跟着李国强训练，后来有了9分28秒的个人最好成绩。但是里约奥运会出师不利，她的筋膜炎还没好，没有教练跟随，一个人照顾饮食起居、熬中药……因为各种各样的原因，张新艳遗憾而归。

即便当时肩负着“为国内女子中长跑振奋一下”的使命，因为是第一次参加奥运会，她并没有给自己太多的压力和负担，脑子里没有太多的想法，尽最大能力，将比赛比好。她深知自己的实力和差距，对比赛结果很淡然。

“那时候没想到自己能参加奥运会，
能够代表国家参加比赛，已经很光荣了。
”

人物 | 张新艳：从里约到东京

陇西县，位于甘肃省东南部，定西市中部。2020年2月28日，甘肃省人民政府批准陇西等31个县区退出贫困县。这个刚刚才脱贫的县城，是张新艳出生和长大的地方。李嘉诚说，知识改变命运。换到张新艳身上，则是跑步改变命运。

许多练中长跑的运动员，似乎从小就吃着苦、跑着步长大，因而发掘自己擅长跑步的本领。张新艳的童年也在翻山越岭、来回奔波中度过。“让我天天在学校定定地坐着，我就坐不住。”她承认自己不爱学习，却在跑步中找到了乐趣。“一跑步，就啥烦恼事儿都没了。”

小学5年级，张新艳的跑步天赋被体育老师发掘，她在校运会上获得立定跳远和1500米两项冠军。2007年，在参加县里的中小学运动会上，张新艳这根好苗子被体校老师选中，开始在陇西体校进行中长跑训练。

女子障碍跑首次进奥运，是2008年北京奥运会，这一年，张新艳考入了定西市体育运动学校，并在启蒙教练晁丙义的建议下开始练3000米障碍跑。“教练说我腿部力量比较好，练障碍赛更有优势。”

3000米障碍赛，绕400米田径场7圈半，全程共有35个障碍，需要踏过7个水池，跨越28个栏架。这里的栏架和110米栏不同，女子栏架高约76公分，有横切面10厘米宽的实木。这个项目，不仅需要运动员具备长跑的耐力和技术，还要求掌握跨越障碍和过水池的本领。

一开始，张新艳都不知道这个项目该怎么跑。“体校条件不好，没有栏架、没有水池。”参加第一场3000米障碍赛时，她甚至没有经过系统的跨栏和水池训练。

晁丙义教练却对张新艳充满信心，“教练觉得我能拿冠军，没问题。”2010年，甘肃省运会，即便从来没有跑过障碍赛，面对跨栏“有点慌”，张新艳在人生第一场3000米障碍赛中拿到冠军，并且达到国家一级。“当时很开心。”

省运会后，张新艳被省队的教练选中，那时，晁丙义正好要退休，就将张新艳送去了甘肃省队。去了省队之后，张新艳才开始了正规、系统的障碍跑训练，参加全国比赛。

此后，张新艳逐渐成长为甘肃省乃至是国家女子中长跑的新秀。2014年，她在全国田径冠军赛暨大奖赛中，获得1500米和3000米障碍赛两项冠军。张新艳的优秀表现引起了国家田径队的重视，2015年1月，她被国家队选招，同年，在亚洲田径世锦赛以9分46秒82获得铜牌，晋级北京世锦赛。在备赛世锦赛时，因大强度训练带来的关节损伤，最后没能进入世锦赛决赛。

这几年，尽管张新艳的赛场发挥都还算不错，但是成绩上没有较大的突破。直到遇见了教练李国强。世锦赛后，张新艳跟着李教练去丽江训练，恢复伤病、专项训练、提升短板。2016年全国田径中长跑项群赛上，张新艳刷新了3000米障碍跑最好成绩，9分28秒54，达到2016年里约奥运会A级标准。

人物 | 张新艳：从里约到东京

好的成绩和状态没有持续太久。里约奥运会后，为备战2017年全运会和2018年雅加达亚运会，张新艳回到甘肃省队训练，此后成绩却一落千丈。

2017年全运会上，获得第四名，2018年亚运会以9分46秒30的成绩，也是第四个完赛，这个成绩成了张新艳2018年赛季的最好成绩。

成绩下降，张新艳备受打击。“感觉付出了没有回报。”有段时间她甚至都不想训练，“成绩上不去，心里有点打退堂鼓。”低谷期持续了将近5个月。

考虑到她的状态，甘肃省队放张新艳回到丽江。2019年4月中旬，张新艳回到李国强身边继续训练，却又在训练中跟腱拉伤。李国强一边帮张新艳治疗，一边鼓励她，“现在有伤，不要着急，慢慢练。伤病好了成绩肯定不会差。”

“2000米之前，无论是跨栏还是过水坑，都比较轻松，2000米之后，体能下降，腿部逐渐没有力量。”张新艳总结自己的短板。为了练好体能，32公里的长距离必不可少，她有时候会跑不动，李国强也总激励她，“跑慢一点没关系，把量完成，下一趟课就会有提高。”

恢复了两三个月，张新艳逐渐回到进入正常训练。“在每一场比赛看到自己成绩慢慢提高，才逐渐恢复信心。越练越想练。”

2019年9月，多哈世锦赛，张新艳是中国田径队多哈世锦赛的参赛队员之一。3000米障碍赛预赛最后一组，所有人都在抢着跑进9分30秒，想要拿到进入决赛的最后一张入场券。张新艳出发失利，二道内测靠后，被卡在一个尴尬的位置。最后一组的竞争很激烈，尽管张新艳一直在紧追，最终以9分43秒57的成绩无缘晋级。

比赛当天，多哈的天气情况很差，高温高湿的条件让许多人不适应。赛后接受采访时，张新艳汗如雨下，就像刚刚洗了一个桑拿浴。她总结失败的原因，状态不够好，她也承认自己与高水平运动员之间的差距。“当时知道自己的训练状态，就是正常发挥，没有突破。”

下一个目标是东京奥运会。这次在丽江高原的冬训，她练得非常好，“跑进9分30，达标奥运会没有问题。”李国强对她充满信心，如同当年坚信她的晁丙义。

人物 | 张新艳：从里约到东京

在社交媒体上，张新艳并不活跃，这其中，发得最多的是和父母的合影。

父母起初并不愿意张新艳练体育，他们认为，练体育太苦。“那时候父母也觉得练体育没有出路。”在父母看来，孩子从小多读点书，才算有前途。

进了省队，拿了成绩，父母才放下心来，“既然你选择了这条路，就好好练，跑出个名堂来。”但是父母从来不会给她压力，“尽力而为，就行了。”
张新艳的运动生涯仿佛离不开伤病，这也是父母最牵挂的地方，和父母通话、视频时，他们说得最多的就是
“多注意休息，不要
受伤
。
”

有大型比赛，张新艳会提前跟父母预告。妈妈在电视上看到她时，会默默流泪。“他们觉得我特别不容易，很心疼。”飞去里约之前，父母一开始不敢相信自己的女儿能去参加奥运会。“后来确定我要参加奥运会了，他们特别骄傲，特别开心。”说起父母，张新艳的言语中充满自豪。

一年四季在外地训练、比赛，很多运动员常年漂泊在外，一年能回上一趟家就很不错了。“全年比赛结束，没有比赛了，就抽空回个家。”而对于过年和家人团聚，更是奢侈。“我有十年没有回家过年了。”

在家有父母，在外靠师傅。
晁丙义和李国强，是张新艳运动生涯中最重要的两个人。一个带她入门，一个助她高飞。
更重要的是，他们教会了她为人处世，教会了她乐观积极，也教会了她成长。

晁丙义从小将张新艳当自己的孩子对待，生活、饮食、训练……处处关心，即便早已退休，他也会在大赛前夕给张新艳打电话，帮她调整心态。她和晁教练一直保持着联系。

李国强在张新艳心里，如师如父。刚去丽江训练，训练场地只有水池，没有栏架，李国强自己定做了一套。每天晚上一小时的放松和治疗，亲自上阵。她很佩服教练，因为从凌晨到深夜，从教练到司机，李教练似乎永远都精力充沛。“教练年级不小了，但是年轻小伙子都比不上他。”

人物 | 张新艳：从里约到东京

张新艳身上带着一股劲儿。

比赛场上的张新艳，眼神坚定。跨栏、水池、跑道，奋力追击。尽管在一众黑人运动员中，她不是最显眼的那一个，却是中国中长跑项目上的中坚力量。

训练场上的张新艳，自带英气。李国强教练带四个女运动员，张新艳是看起来最有力量感的女生。强度课，她总是和男队员一起跑，素质训练课上，她的每一个动作都利落有型，她能够轻松扛起120公斤的杠铃。

“我年龄最大，要做好榜样力量。”师弟师妹都叫她“大师兄”，当年李国强一共带了三个障碍赛女运动员，那时候大家玩起西游记的角色游戏，“大师兄”的称号便流传了下来。现在，她的确是所有人的榜样。

除了3000米障碍赛，1500米、4公里、8公里等中距离等项目，张新艳拿过不少全国冠军。2020年上海蒸蒸日上迎新跑，21.6公里组，她以1小时13分26秒获得女子第一名。但是她一直很谦逊，“机遇也就那么一两次。”奥运过后，她会尝试往半马发展。

张新艳说话带一点甘肃口音，生活中有一股男孩子气。训练的日子似乎永无尽头，她会和男队员一起打篮球，为防止受伤，只是放松性质的玩一下；连在路边赏赏花也成了在丽江的娱乐活动之一，“我是宅不住的人”。

她活泼乐观，喜欢看喜剧电影，
说起电影《功夫》中的剧情还是会忍不住想笑；她很有礼貌，会时时刻刻照顾到身边人的情绪和需求，会在每一次的采访之后连连道谢；她一直将甘肃对她的培养、领导对她的支持和重视放在心里。

尽管一开始跑步，是出于热爱，有时候她会觉得，“没有以前那么爱了”。练了十几年，似乎已没有当年的那般热情。但是她承认，自己的人生，离不开跑步。
“在跑步中，我找到了自己的价值。
”

如今对于训练或是比赛，她将一切都看得很淡然，比赛失利，是实力不够；拿到冠军，是抓住了机会。这一次，她说：“希望自己能够拿到东京奥运会入场券。”

从里约到东京，期待她的第二次奥运之旅。

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