重马国内冠军刘英才:跃居“中国业余一哥”的高中生

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刘同学在此,诸神退位。

在3月19日这个无锡、重庆、成都和清远马拉松“四星连珠”的“超级星期天”,中国马拉松界发生了两件大事:

首先是笔者曾经指出的,云南专业队老将杨定宏和体制外第一高手李子成,在无锡分别创造今年中国最好成绩2:13和2:15。

第二件大事是中国业余第一高手在重庆诞生:来自兰州的高三学生刘英才,跑出2:26:12的惊人成绩,将PB大幅缩短6分23秒,一举夺得国内第一和国际第十二。

重马国内冠军刘英才:跃居“中国业余一哥”的高中生

刘英才

全马PB:2小时26分12秒

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他由此超过去年在上海和合肥先后以 2:28:59 和 2:27:44 刷新PB的周其祥,以及游培泉、陈龙等少数全马刚突破 2:30 大关的“业余大神”,坐进中国业余选手的第一把交椅。

重庆马拉松差点报成半程

这已经是刘英才连续第二年排名重马国内业余第一。去年重马也是他的开年首场比赛,那次他的成绩是2:32:35,首次达到国家一级运动员等级标准。

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今年重马,他很早就报名康比特跑团。不过,近日他在接受笔者专访时透露,自己原先想跑的其实不是全马。

刚报名后不久,刘英才找康比特跑团募集人魏静商量:“我能不能换个半程,因为重马前我刚跑完5000米,担心有点影响。”

静姐给我回复说:你速度不行,耐力好;建议我还是跑全程。我说那行吧。”他笑着回忆道。

事实证明,魏静分析得很有道理。

刘英才说自己赛前没什么成绩目标:“这次不知道怎么回事(跑这么好)。跑之前我跟他们说,这次是来打酱油的,随便跑下来就行了。”

比赛当日,他早晨7点抵达起点附近,上厕所、存包后,7点半到出发区。由于拿的是赞助商名额,他们被分到B区;“我们想办法插进去的”。

这已经不是他第一次被迫“插队加塞”:“去年兰州马拉松也把我分到C区。我不想站到C区,不然过起点时别人已经跑远了。我跳进A区,结果被抓出来了,发枪时还在外面站着。”

刘英才向工作人员连声央求:“老师,让我进去吧!”但对方就是不肯通融。

直到发枪后,他才设法跳进围栏,还好没损失多少时间,起跑只耽误20秒,1公里后他就追上黑人女子精英。

“虽说每次是看净成绩,但是如果你跟不上大部队,一个人跑挺费劲的。所以我们每次都想尽办法插到前面。”他解释说。

轻松战胜女子冠军

今年重马,刘英才的计划还是跟上女子第一集团,这样应该能跑2小时30分左右。

这拨特邀选手的水平,比去年兰马的高出一大截:两者女子冠军成绩分别是2:26:22和2:32:16,平均配速3:28 vs 3:36。他的好成绩应该就是被她们带出来的。

“我跟着她们跑,感觉怎么这么快——3:27、3:28的配速。虽然速度很快,但感觉不累。跑到20公里我在想:我是不是在做梦啊?”他笑道。

刘英才半程用时1:12:56,后半稍慢16秒,基本没有掉速。以前如果前面跑这么快,后半必然会慢很多。

对于紧跟不舍的这些中国男子业余高手,非洲女子精英并没有试图甩掉,毕竟男女排名有别,大家不存在利益冲突,还乐得多几个人作伴陪跑。

跟着女子第一跑还有一个好处:多了不少上镜机会。

“跑到30公里,我吃了个能量胶。央视解说员杨健评论说,这个运动员吃了个能量胶;这个点能量非常重要(笑)。”比赛结束后,刘英才的很多微信好友都给他发来这段小视频和截图。

女子第一集团起先人数众多,到后来只剩下一个,还有一个为她领跑的白人兔子。

跟跑的中国男子选手也在逐渐减员。原本和刘英才一起跑的,还有他的师哥王涛和来自青海、PB 2:20的杨成祥。

33公里左右杨成祥掉队,到35公里王涛也被拉开距离,但一直和他们保持视线接触。

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最终王涛比师弟慢30秒过线,位居国内第二。杨成祥因为“掉速特别厉害”,被“福建一哥”游培泉反超,排名国内第四。

刘英才的成绩也许还可以再好一些,因为到35公里处,他一度考虑甩开女子第一,不过最后还是放弃这一念头。

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“35公里出头有一座桥。我上桥的时候,看到那个女子黑人跑不动、速度慢了。我想超,又怕到终点前可能发生意外比如抽筋,心里没底,还是保守一点,跟上吧。一直跟到40公里,我觉得这个状态到结束应该没问题,再抽筋也是两公里就到了。” 他回忆说。

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于是他开始发力,而对方显然也在加速,最后两人以7秒之差的枪声成绩完赛。

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改变命运的一场比赛

重马PB 6分多钟的超水平发挥,并没有让刘英才“感觉身体被淘空”:“跑完没什么状况。我发现每次跑不好的时候,下来都特别累,心情也不好,还会出各种状况。”

去年北马就是一例。以2小时44分完赛时,他在终点一跪下亲吻赛道,立马就严重抽筋,痛得呲牙咧嘴。

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这次重马到终点,工作人员上来搀扶,他一脸轻松地谢绝:“不用扶!”显得状态良好。

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第二天他没有跑步,因为要坐火车回老家,做高考体检。

刘英才是甘肃体育名校兰州六中的高三学生。“学校也有普通高中生,我们体育生算高职——我们的职业就是练体育的,跟体校差不多。”他解释说。

直到初三下半学期被招进这所学校,他才开始系统性地练跑步。

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刘英才1995年11月22日生于甘肃省临夏县井沟镇(身份证上的日期是1995年9月15日)。

对于21岁还在念高中一事,他在微信上有些难为情地向笔者解释:“我学习不好,小学一、二年级都上了两年,再加上去年练的不是太好,高三又留了一年。所以,我年龄是个硬伤啊[捂脸]”

不过自从上高中以后,虽然每天都要花很多时间训练,他却没有再挂科。

刘英才家境并不宽裕:父亲是个体户电焊工,为盖楼房的人家安装不锈钢楼扶手。他没有店面,只是“骑一辆三轮摩托,谁有需要就打电话叫他上门”。

母亲以前在家种地,近几年和他父亲一起做(下图左起为刘英才、他母亲和姐姐)。

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他家人都看不出有任何体育天赋,直到他这一代才有所改变:他姐姐以前练过武术,现在在南京上大专。

“我长跑是我哥带动起来的。”刘英才所说的“哥”名叫刘云云,其实是他的同村发小,以前比他跑得快;如今两人的实力已经不可同日而语(下图左为刘云云,全马PB 3:05)。

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刘英才记得自己上小学时,一次参加100米往返跑,只拿到第十名:

“我短跑不行。(现在)100米只能跑13秒左右。我们教练说,长跑和短跑是冲突项目:长的好了,短的不行;短的好了,长的不行。”

初中时代学校组织的一场两公里左右越野赛,让他第一次尝到冠军的滋味。初三那年的另一场比赛,更是从此改变了他的命运。

那是2013年市里面的一场长跑比赛,距离大概8.8公里。刘英才战胜所有体育生夺冠,并因此被一个老师慧眼相中,介绍他到兰州六中。

“临夏虽然有体校,但没有练长跑的。我速度太差,只能长跑。”他又一次强调自己的弱项。

一个体育生的活法

据刘英才介绍,在兰州六中,体育生的作息制度是这样的:

早上六点出操,八点上课;上午四节课,上到12点;下午两节课,上到四点,课后开始训练。

至于训练内容,“早上慢跑,下午有时间就跑个大课。”

他的冬训跑量周将近200公里,每周休息半天——星期天上午慢跑十几公里,下午休息;比赛季周训练量下调到120至150公里。

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平时他们长距离最长拉40公里,不过这个冬天他40公里只跑过一个。

“过年后我很想准备海南马拉松,后来发现跟考大学(3月4日5000米测试)时间冲突了,就没准备。专心准备5000米,最长只跑30公里。” 所以说这次重马他没怎么准备。

在重庆跑出优异成绩的第三天,刘英才便开始训练,“其实就是走了一下”。第四天恢复一天两练,慢跑排酸,再辅以拉伸,“这一个星期都是这样”。

他说兰州六中练长跑的有二三十个,“水平高的也就一两个、两三个”。长距离他最快,800、1500米还有比他快的。

重马国内第二王涛也是六中毕业的。这是2013年两人跑完兰马10公里的照片,王涛拿过两次半马10公里冠军(35分多,右二)。

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刘英才在学校寄宿,生活费不贵——学校免学费和住宿费,主要开支用于吃饭和坐车。

“以前从家里要钱的时候,家里情况也不好。每次爸妈打500块钱过来,让我多吃点、别乱花。我感觉光吃饭就不怎么够,吃完就不好意思要了。吃一碗面10块钱,都觉得太贵。”他笑称。

他两年蝉联重马国内第一,可惜主办方只奖励前八名,中国前三名的奖励门槛又很高——2小时14分,大概是因为重马除今年这样的全运会年之外,经常兼作中国马拉松锦标赛的一个分站。

还好有康比特对参加该品牌跑团的国内前几名另有奖励,而且只招募业余和退役的专业运动员(这里必须为这种奖掖国内业余选手的行为点个赞)。

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作为全程国内冠军,刘英才可以拿到1万,税后8000(半程国内第一5000元)。他将奖金用作生活费和参赛费用,剩余的存起来。“从前年19岁起,我就没从家里要过钱。

马拉松二级生

刘英才第一次接触马拉松,是2012年兰州马拉松半程比赛。

当时还没正经练过的他,和刘云云专程到省城参赛。“长那么大才第一次去兰州。跑了1:33:36,我还感觉跑得挺快的(笑)。”

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后来水平之所以突飞猛进,一方面是得到兰州六中中长跑教练霍智能老师(下图中)的指导。

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另外从2015年3月起,在霍老师的推荐下,他又向西北民族大学的张云山教练(中国3000米室内纪录保持者,下图)拜师学艺。

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2015年6月,刘英才在兰州完成他的人生首马,首战攻破2:40。

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去年6月继重马2:32之后,他在兰马再次跑出相近成绩, 也是国内冠军。“因为有海拔,那个成绩我还比较满意。”

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当然,他的马拉松道路并非一帆风顺,全力备战的2016北京马拉松反而没跑好:前面跟着女子精英,导致后面跑崩了,成绩仅为2小时44分。

这还不是他的PW(最差成绩)。2015年衡水马拉松,他为了考大学,准备打马拉松一级(2:34)。

因为缺乏经验,他也是前半程跑太快,加上脚底磨破,只好从35公里一路走到终点,以3小时24分完赛。“工作人员问我上不上车?我说不上(笑)。”

刘英才的下一个目标,就是4月29日的天津全运会马拉松大众组比赛。

这一赛事不允许退役运动员报名。他准备拿重马的成绩参加,自己上官网报名。

可惜他没机会和专业选手一较高下,因为比赛分三枪出发,依次为:女子专业组,男子专业组,大众组,互相间隔半小时。

他表示自己不会注册专业运动员,因为现在全运会、奥运会都设大众组,不注册也能参加;“奥运会达标门槛(2:19)太高了。听说2020年东京奥运会,国内如果没人能达到那个成绩,谁最接近谁上。”

今年冬天,他准备赴云南跟着专业队练练;“自己练因为没有高手带,提高的空间非常小。”

升学之路

刘英才的最好成绩是:1500米4:10,;5000米15:16,10公里没全力跑过,跑半马时前10K跑过32:29。

那个5000米的成绩,是他不久前报考西安交通大学时跑的。虽然跑最快,他最后没有被录取。

刘英才只好再考陕西师范大学,5000米测验成绩已经公布,就等4月23日再考文化课——语文、数学、英语、政治。

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他听说上海体院最近专门成立马拉松学院,可惜报名已经截止:“我报错了,没机会。只能等明年了。”

甘肃专业队也看中他,让他过去训练,他回复等大学考完再说。甘肃队队员全马最好水平是2:24,且仅有一人。

刘英才的半程PB是1:09:35,在内蒙古跑的;“那次只取前八名,来了8个黑人,内蒙古专业队也全来了。”

他的目标是,上大学以后,用四年时间达到2小时20分的国家健将等级;“现在专业队达到2:20的也不多,去年大概只有十几个。”

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