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人物 | 罗灿华:跑步 不需要理由

跑野大爆炸人物 故事, 对话HOKA ONE ONE 中国精英越野跑运动员 ——罗灿华。 罗灿华一眼看上去不大像跑步运动员, 他喜欢健身,和其他越野选手或者长跑运动员相比,罗灿华身上的肌肉大块发达,是健身教练级别的, 他确实以前做过健身教练。 他不是专业跑者出



人物 | 罗灿华:跑步 不需要理由

人物 | 罗灿华:跑步 不需要理由


跑野大爆炸人物
故事,
对话HOKA ONE ONE 国精英越野跑运动员
——罗灿华。


罗灿华一眼看上去不大像跑步运动员,
他喜欢健身,和其他越野选手或者长跑运动员相比,罗灿华身上的肌肉大块发达,是健身教练级别的,
他确实以前做过健身教练。


他不是专业跑者出身,没接触过任何专业的训练,从一个纯业余选手,逐渐成为中国越野跑的绚丽新星。罗灿华甚至觉得自己没有什么优势,因为在他看来,优势也是不断改变的。

文字|向星

图片| Mr.YaNG

视频|Diego


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“当时也不知道什么是越野跑。


2013年,大一,罗灿华跑了人生第一场越野赛——夜跑八公里。不知道戴头灯,用手机电筒照路,对越野鞋毫无认知,穿着一双平时穿的布鞋,首场越野跑就这么毫无准备去跑了,并且还获得了第一名。


这场比赛,源于跑山途中遇到的一位朋友。在劳教所工作的杨警官常去山上骑山地摩托,俩人常在山上相遇,就经常聊聊天,熟悉了起来,杨警官知道他喜欢跑步,便介绍他参加了这场八公里夜跑。


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这时候的罗灿华并没有打定主意以后要专职跑步,他喜欢跑步,“开心的时候去跑一下,不开心的时候也去跑一下。”但是没有刻意的进行跑步训练,他也从没有接触过专业的训练知识。


大学期间,罗灿华陆陆续续参加过一些比赛,2015年第一场百公里——大理100,拿到冠军;2016年高黎贡100英里超级越野赛,获得季军。


罗灿华学的是中医,毕业后先是在本专业领域工作了一段时间,然后去深圳学了健身培训,“我比较喜欢(从事)运动方面。”回到昆明,罗灿华做了一段时间健身教练。


2017年10月份,罗灿华去昆明参加一场50公里越野赛,在组委会安排的大巴上,二姑娘唐晶晶正好坐在罗灿华身旁,当时两个人还恰好都是第二名,“还挺巧的。”二姑娘说想骑车去西藏,走川藏线。罗灿华说想跑步去西藏。两个人就这样有一搭没一搭地聊了起来。


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后来他们经常聊一些关于跑步训练、赛前营养等话题,慢慢就走到了一起,也正是因为二姑娘的出现,才让罗灿华坚定了专职跑越野的想法,“在她的鼓励下,我就开始跑步去了。”


二姑娘说话轻言细语,“他训练得这么差,都能跑得这么好的成绩,应该好好练,不要浪费自己的天赋。” 她建议罗灿华走跑步这条路。


“既然你也喜欢,那就走这条路。”二姑娘帮罗灿华坚定了内心,“如果你真的热爱山野、热爱自然、热爱户外,又喜欢跑步的话, 这个职业对于你来说应该不会太差,至少心理上是满足的。”


罗灿华也知道自己做其他工作的时候,投入程度远不如跑步的时候高,“对于跑步,不需要那么多理由。”跑步成为了他的一种生活方式。


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2018年,罗灿华专职越野跑,二姑娘一直没有做过多干预,“ 我觉得他是大神。”另一方面,二姑娘也觉得,路跑和越野是有区别的,“始终不是一回事儿。”2018年高黎贡,罗灿华将成绩提升了5个多小时,获得第二名,“我觉得他是有自己的一套(方法)的。”


直到去年3月份,才逐渐开始给到罗灿华一些建议。


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二姑娘曾经是一名业余跑者,2010年开始跑步,也热衷于研究训练理论知识和技巧,跑步的第二年就达到女子一级运动员水平。2015年,因为一场意外事故,导致踝关节骨髓水肿、韧带撕裂,恢复用了两三年。这场事故当时对她来说,意味着“没法玩”了。“业余爱好没了。想着怎么办,该去玩什么呢。”


“以前月跑量能达到六百公里,现在两三百差不多了。”现在每年会跑一下波士顿马拉松,赛前会稍微练一下,她逐渐变得“佛系”。


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认识罗灿华以后,二姑娘知道他在训练理论知识方面的欠缺。在她看来,罗灿华的训练似乎毫无章法。之前,罗灿华遵循的是“随心所欲”跑法,“今天状态好,就多加把劲,状态不好就不跑了,或者练一下核心。”对于训练基本没有要求。


二姑娘重拾书本,她和罗灿华一起复盘比赛,讨论训练计划。一开始,二姑娘会在比赛之前给到一些小建议,注意爬升、注意饮食之类的,逐渐开始有了更系统的训练和规划,每一次的训练都会有数据的呈现,训练完后会有一个复盘。


她会根据训练中的心率、乳酸值、肌肉疲劳程度等一些数据来调整罗灿华的训练,“今天跑六七个小时,明天心率又是180、190,我肯定就会说了。”这样的计划不合常理,二姑娘担心他训练过量。“他可能会很想跑,但是该休息了。”


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即便偶尔会有小矛盾,罗灿华还是会根据二姑娘的建议进行调整。“现在没那么急躁了,不会按照自己的想法去做,会听听太太的建议。该休息的时候,就休息。”罗灿华在训练中改变了“自我”的态度。


2013年,他是一个“什么都不知道”的越野新手,如今无论是比赛中的节奏把控、针对性训练、训练后的恢复,罗灿华都积累了更多的经验。心态上,罗灿华也更加成熟了,他会关注别人的训练方法,从而取长补短。尽管在很多人眼里,罗灿华有天赋,他却觉得自己没什么优势。


“优势是不断改变的。”


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早上6点左右起床,跑15-20公里,下午做核心训练,周末拉一两个长距离。这是罗灿华最近的训练日常。


去年的环勃朗峰越野赛UTMB组,罗灿华原本的目标是22小时左右,他也严格地执行了比赛中的计划和节奏,中间因为和美国选手米勒较劲,打乱了节奏,浪费了一些体能,出现了一点低血糖。


最终的完赛成绩是23小时21分17秒,罗灿华排第十一名,“有点差强人意。”但是这是中国大陆选手在UTMB组的比赛中取得的最好名次。


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“长时间没比赛,担心自己成绩下滑。”疫情带来的了影响,也给了他更多时间,打好有氧基础,补一补速度短板,提高对天气和环境的适应能力,更多地考虑比赛途中会出现的突发状况。“在UTMB跑出一个更好的成绩。”


他的另一个日常,是照顾家里。


在二姑娘眼里,罗灿华是一个细致略带“洁癖”的人,跑完步,无论多累,罗灿华都会洗鞋子。跑完六七个小时、十个多小时回到家,第一件事就是洗鞋子,“洗自己的就算了,把我的也一起洗了。”罗灿华爱干净,家里过一阵子就要进行清洁大扫除,他总是一个人默默地把很多事情都做好了。


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很多人用“人狠话不多”这句话来形容罗灿华,因为他性格比较腼腆低调。对此他的解释是,“因为自己想得比较多,所以说得少。”真实情况其实是:做的比较多,说得少。


近期,因为二姑娘怀孕,罗灿华承包了家务活,训练完之后去买菜,回家后做饭。选在这期间准备迎接宝宝的到来,也是因为罗灿华不用跑来跑去比赛,从而能更多的照顾家里。“体贴人”是最吸引也最触动二姑娘的地方。


二姑娘很平静地叙述最近的生活日常,“他没有抱怨过一句话。”


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罗灿华今年30岁,从一个完全业余的跑者,成为国内越野跑新星。35岁之前,他会更多地投入到跑步这项职业之中。二姑娘想去读书, “就好像心里有一只小虫子,过两天就挠我一下,痒痒的。”


认识以来,因为比赛和忙碌,罗灿华和二姑娘至今都没办法抽出时间去走一趟“川藏线”。


但是计划一直在,因为“未来还很长” 


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