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你有没有过放弃跑步的念头

俗话说,冬练三九,夏练三伏。可是真到了三伏天,出门都成了困难,更别说跑步了。 人的意志力,有时候很脆弱。 你在哪一刻,突然就放弃了跑步的念头? 酷暑寒冬,一年总有那么几个月要经受天气的折磨,这不,虽然节气上已经立秋了,但是高温预警一轮接一轮。


你有没有过放弃跑步的念头
俗话说,冬练三九,夏练三伏。可是真到了三伏天,出门都成了困难,更别说跑步了。
人的意志力,有时候很脆弱。



你在哪一刻,突然就放弃了跑步的念头?

你有没有过放弃跑步的念头

酷暑寒冬,一年总有那么几个月要经受天气的折磨,这不,虽然节气上已经立秋了,但是高温预警一轮接一轮。


在空调房里信心满满地换好衣服:今天说什么都要干上10公里!推开门就被滚滚热浪吓得连连后退。很多人,在这个时候,已经转身回到屋内:今天还是在家做点核心训练吧,于是拿出了瑜伽垫。

当然还有很多跑者,绝不会因一点高温就被打败的,挣扎着出了门,信心还有一半。可是还没走到跑步的地点,衣服已经湿了一半,做完热身,已经感觉洗了个澡,刚跑了2公里,满脑子都是:西瓜、空调、冰可乐……

说好的10公里,抵不过身体和脑子的需求,坚持到5公里,实在干不动了,回家!


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你有没有过放弃跑步的念头

今天的跑步计划,昨天就已经定好了,因为一场台风,最近的跑量惨不忍睹,今晚说什么都要把之前量的补回来。

临近下班,整理好手头的工作,兴致勃勃准备到点就冲去体育场。一条群消息发过来,“好久没见了,今晚吃个火锅吧,地点XXX,8点不见不散。”

一边是太久没见到朋友的兴奋,“太想大家了!”一边是火锅的诱惑,“大夏天就是要吃火锅啊~”一边是内心的纠结,“今晚的跑量,难道又要黄了……”

最后,在充满罪恶的情绪中,赶到了火锅现场,一边吃,一边自我麻痹,“就一顿,没事的,开心最重要嘛。

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对于跑者们来说,最重要的就是跑鞋。一双跑鞋舒适与否,可以影响整个跑步的状态与心情。

在高温天气下,双脚比凉爽天气下更容易受热挤压。有些跑鞋,跑着跑着,就开始磨脚,不是磨脚后跟,就是磨脚趾头。

一旦双脚产生不适,闷热、摩擦、挤压,原本坚持跑步的意志也随之而去。同理,一件吸汗而不透气的上衣和一条磨大腿的短裤,分分钟会让人喊停。


你有没有过放弃跑步的念头

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一整天的工作多少让都市上班族感到疲惫,有时候还要面临加班。当拖着疲惫的身体回到家中,往沙发上一趟,就什么也不想干了。

脑子里两个小人打架,“要坚持,走出去就是胜利。”“今天这么累,休息一天也没关系的……”

有时候,信念就在一瞬间。躺着躺着就躺到了晚上十点,跑步?还是看点视频打打游戏放松一下开心。

明天一定跑。


你有没有过放弃跑步的念头

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以往这个时候,即便是不想跑步了,也会为了准备下半年的比赛季而坚持不懈,为PB努力,毕竟,多跑一公里,没准就多进步一秒。

如今在一切的不确定中,漫长的等待消耗了大部分人的耐心,于是有人选择破罐子破摔。

反正没有比赛,只要我不说,那就不会有人发现我又偷懒啦!今天心情好就跑一点,明天状态差,干脆就不跑了。


你有没有过放弃跑步的念头

而在我们的日常跑步中,还有很多状况,让本就不坚定的意志力,瞬间瓦解。晚饭吃撑了、太晚了、今天要去看电影……我们给自己找好理由,然后在三天打鱼两天晒网的状态中度过。一个月后再回首,懊悔已经来不及。

与其总为懒惰找借口,不如想办法帮自己找回跑步的动力。

你有没有过放弃跑步的念头

一个人跑步没什么不好的,无拘无束。但是当我们出现厌跑情绪的时候,身边有人鼓励一句,有人带着跑一段,就会重新燃起跑步的动力。或许这就是跑团存在的意义,总有人能在你即将放弃的时候拉你一把。

找到志同道合的人,建立一个小团体,互相督促互相打气,让这个夏天的跑步不会那么难过。一群人跑步,还能轮流做补给,也不怕跑了1小时也喝不上水了。

你有没有过放弃跑步的念头

更透气舒适的上衣和短裤,种草很久的跑鞋,一整套上身,跑步的动力都增添了8分,管他什么高温预警,步频更快,步子也迈得更大了,跑步都自动带风。


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你有没有过放弃跑步的念头

上海已经发了好几个高温黄色预警了,极端天气的情况下,干脆就改成室内训练。今天少跑一点,下次就多跑一点。这个月任务没完成,下个月就再努努力。


每次都跑一条线路跑腻了,那就探寻一些新的路线,没准会遇见更多的风景。千万不要陷入过度的自责和懊悔之中,反而容易引发更负面的情绪。

你有没有过放弃跑步的念头

夏天,对于每一个跑者来说,真的很容易产生“厌跑情绪”,但是也不能被消极情绪卷进去。

除了好友之间互相鼓励,跑不动的时候看一些关于跑者的故事激励一下自己,基普乔格大迫杰,国内跑者例如跑野人物系列文章,总有一个故事打动你;也可以看看《云端的跑者》纪录片等等,感受其国内优秀跑者的热情和坚持,或许我们会更有动力。

人,有时候又很坚强。

再坚持一下,再多跑一公里,再多跑一分钟,就会有所不同。


干杯!

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