“每个肯尼亚跑者都有一个故事。他们从乡村、从山边的一小块耕地背井离乡,去赢取世界各地大城市的马拉松比赛冠军。” 肯尼亚人似乎天生就能跑,跑着上学、跑着赚钱, 跑步对他们来说是全民族的运动,是一种神圣的信仰,更是改变命运的方式。 2011年,爱尔
跑步对他们来说是全民族的运动,是一种神圣的信仰,更是改变命运的方式。





,那里是世界著名长跑圣地。Iten,Home of Champions,冠军之乡。这里的海拔超过
2000m。大多数跑者都知道,高海拔训练有助于产生更多的红血球,从而为肌肉提供更多的氧气。也是因此,西方跑者常常会在高海拔训练营中训练数周,而高海拔跑步训练的效果会持续数周。


















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