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聪明的人可能都在跑步

每个人都知道坚持跑步,收获无穷,但要你说出第一个优点,我相信大多数人都会说能减肥。没办法,人总是会先关注目光所及的事物,好看的皮囊固然重要,但如果只关注到这一点,说明你跑得还不够,你离“大智慧”还有一段中长跑的距离。不要觉得我是在胡诌,专门


聪明的人可能都在跑步

每个人都知道坚持跑步,收获无穷,但要你说出第一个优点,我相信大多数人都会说能减肥。没办法,人总是会先关注目光所及的事物,好看的皮囊固然重要,但如果只关注到这一点,说明你跑得还不够,你离大智慧还有一段中长跑的距离。不要觉得我是在胡诌,专门从事运动科学的美国神经运动协会就对此有专项的研究。



聪明的人可能都在跑步
聪明的人可能都在跑步
伴随着年龄的增长,除了头顶上的毛发变得是越发弥足珍贵,记忆力也开始时常断电。不过,美国的神经运动协会的研究表明,跑步可以改善人体的记忆力,所以如果你是一个跑者,你至少还是聪明”绝顶“的。

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该机构对206位成年人展开研究,这些被研究的对象在坚持6个月有规律的跑步以后,研究人员发现,他们往大脑去的血液流量平均增加2.3%,(那平时血液是流到什么不该去的地方了呢?)不管了,先说结果,血液流量提高后使得人的行为认知控制能力提高了5.7%,语言流畅度提高了2.4%。所以,说话不利索的同学要注意看了!不过,本来就话多的那些跑者可能在跑步后会更加话痨吧,你有没有一个喜欢跑步时候聊天的同伴?



参与此次研究的科学家研究者马克·波林(Marc Poulin)表示,之所以会产生这样的情况是由于剧烈运动会将血液更快地泵送到大脑区域,从而改善跑者的言语能力以及记忆力和精神敏锐度。这样看来,那些热爱晨跑的老大爷身体倍儿棒不是没有原因的了。而另一组针对本身就记忆功能有问题的患者进行的研究发现,在经过一年的跑步之后,测试者的记忆力得分的提升高达47%。

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一组专门研究阿茨海默症的研究人员发现,跑步之所以能让人增强记忆力,还和骨钙素(一种激素)有关。
这种骨钙素由成骨细胞释放到骨骼中,并在能量消耗和胰岛素分泌中起作用,并增加睾丸激素。
它在大脑中的作用更大,包括增加记忆力。
跑步可以增加骨骼质量,从而使我们可以制造更多的骨钙素。


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所以,对于无法进行任何形式锻炼的人们,科学家们希望可以通过开发一种模仿大脑血液流动的药物来让患者增加自身的骨钙素。对于患有阿尔茨海默氏症和其他记忆障碍的人来说,这种药物可能有着非同寻常的价值与意义。是的,我们跑者也为科学研究,做出了不可忽视的贡献。
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看到这里,是不是想说研究了半天就这?好了,接下去的内容对于生物成绩不好的同学可能有点难,对于一听课就犯困的各位可以出门跑个5公里提高一下专注度。

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你的聪明程度很大一部分取决于你的大脑活跃度,而根据科学研究人员的说法, N-Acetyl aspartic Acid
(N-乙酰-DL-天门冬氨酸)
则是大脑活跃程度的标志,简称天门冬氨酸)。天门冬氨酸是大脑产生的化学物质,主要存在于神经元细胞体中。根据贝克曼科技研究所
(The Beckman Research Institute)
的研究发现,大脑产生NAA的关键与人的心肺健康与莫大的联系。这也就意味着心肺的健康程度越好,NAA就会越多,你的大脑功能也就越强大。

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美国加利福尼亚州的卡夫里脑功能研究所就针对这一观点进行实验。研究人员让测试者在一周内不停地在滚轮上奔跑,然后再让测试者进行其他多项的技能测试。当然,测试者不是人类,而是实验室的小白鼠。令人意外的是,长时间奔跑的小白鼠比不运动的小白鼠在平衡木快走和旋转杆停留的测试中有着更好的表现。

如果连小白鼠的大脑在长时间的运动后都可以得到改善,那么人类是不是也可以呢?至少研究是这样认为的,人类可以通过跑步等运动来改变天门冬氨酸,从而提供一种有效的方法来提高运动表现和大脑功能以及健康。脑功能的开放比较显著的就是人们可以在精细的运动技能或者技巧中表现得更好。如此看来,如果女朋友下次再说拧不开瓶盖,是不是就该带她去跑步了呢?

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虽然不想承认,但我们不得不说,在物质越来越丰富的时代里,人们并没有变得更加快乐,反而有越来越多的人和抑郁挂上了钩。据世界卫生组织(WHO)披露数据显示,全球有超过3.5亿人罹患抑郁症,近十年来患者增速约18%。根据估算,目前为止中国泛抑郁人数逾9500万,15个人中就有一个泛抑郁,几乎就是如影随形地和人类联系在一起。

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如何抑制或改善抑郁的心情?还记得骨钙素吗?它也可以通过增加5-羟色胺和多巴胺来增加情绪,并减少焦虑和抑郁。所以,跑步也可以减少焦虑和抑郁的心情。

不要以为情绪这东西来无影去无踪,其实通过科技手段也可以捕捉到情绪的身影。研究人员通过跑者呈现情绪消极的图像并在脑电图上测量他们的后期正电位(情绪处理的标志)来进行观察。结果显示,跑步30分钟以后确实可以防止对负面图像的接受和反应。对于人类而言,跑步不仅可以减少焦虑和抑郁,同时还能预防焦虑和抑郁,由于人类对于负面信息更为敏感,从某种程度而言,预防比减少更为难能可贵。

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人们总说马拉松是中年人的盛宴,现在多少能够有所体会。像跑步这种又能防止抑郁还能让人聪明绝顶的运动,不正是现代都市人的必备良药吗?


所以,是聪明人都在跑步呢,还是跑步的人都聪明?

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