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黑马这两年 不只是跑得更快

黑马这两年 不只是跑得更快

2017年,Breaking 2项目告诉人们,人类的极限就是被不断打破的。

2018年8月,受到Breaking 2的启发,黑马项目诞生。在北京、上海、广州三地公开招募黑马队员,旨在帮助并成就那些拥有疾速DNA的跑者跻身速度之巅。

他们嗜跑如命,他们相信黑马可以跑得更快,自己可以更快,相信通过专业系统的训练,就能用不断突破的成绩证明自己可以做到。

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2020年,当突如其来的变故打乱了所有目标,黑马们重新集结,踏上赛场,
在这个特殊的时候留下的今年属于黑马的第一个成绩。


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从2018年到2020年,两年过去,这个成绩就像是黑马们的一个坐标,它锚定着黑马们从过去到现在的位置,也会让你看到一个方向。

今天,我们希望通过3位与黑马有紧密关系的人物,通过他们更全面地呈现黑马这两年来的成长与变化,告诉人们其实黑马们不是变得更快而已!

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作为黑马项目的总教练,陈金洋也许是最了解过去这两年中黑马们的成长与变化的人了。
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“黑马们这两年来最大的变化,就是开始把训练变得更加规律了,能够保持连续的训练,跟教练的沟通也更加流畅。很多业余跑者是没有规律训练基础的,我们不只要看他们的年龄,更重要的是训练年纪。
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去年异常高温的上马,黑马们遭遇了成绩上的挫折,陈金洋觉得这可能是他这两年黑马执教履历中最失望的时刻,原本计划中35人跑进前100的目标,但最终只有23人完成。“不是简单地概括说大家还不够努力还是判断失误,但的确,无论运动员还是教练组,我们都需要实战大赛的经验与累积。”

任何成功从来都不会是一帆风顺的,对于黑马这样一个刚刚处于起步阶段的精英跑者计划而言,陈金洋与黑马一样经历着成长,都是从零开始。“优秀、成熟的教练除了专业背景、知识储备之外,更要通过日常积累经验,针对运动员的实际情况调整方式,合理组合训练,最终再运用到运动员身上。

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2019年8月,大迫杰的主教练Pete Julian加入黑马项目成为顾问,陈金洋日常会与这位顶级跑者导师进行交流,对黑马项目
的目标和训练计划进行了调整,针对黑马的运动表现,
从横向和纵向两个方向进行矩阵形式分组,再按组别科学制定训练计划,使得计划更加长远。
黑马计划是一项突破传统的挑战,并非局限于提升精英选手某场比赛的表现,而是着眼于长期目标,把整体计划放长到了8-10年,每年还有细分
“有的人看短线,但我们是看长线的,我们需要通过外界给我们的压力来刺激教练和运动员来做更大的提升。”

对于黑马的未来,陈金洋说,“首先要保证稳定的训练,其次要有优秀的队员来达成目标。”

谈到黑马的队员,他们足够平凡,但也足够优秀,大鱼可能是最有话题的那个。

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“有没有想过,如果你没有加入黑马的话,你现在会在做什么?”

“没有,没想过,现在想的只有跑步。加入黑马算是偶然,但也是顺其自然的事情。如果没有加入黑马,我应该还是在跑步,但可能就没有这么明确的目标。”

黑马的队伍成员来自五湖四海,各行各业,甚至年龄的差距也横跨了几层代沟,痴迷于跑步是这群人最大的雷同,同时也是他们身上最明显的标签!

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从加入黑马时的257,到去年上马的229,大鱼PB了将近30分钟。成绩进步的背后是这群业余跑者对于跑步这件事理解上的变化以及跑步习惯的改变。
在周日的半马测试赛中,大鱼
比他预计中慢了

1分半,但仍然PB了30s。


“我觉得自己的性格很适合跑步,没有什么具体或功利的原因,就是自己跑得很开心。不会觉得训练是痛苦的事,而是很自然的。”

自律是所有黑马共有的特质,即使是在疫情期间无法进行日常合练,或是家乡的环境艰苦,黑马们依旧会想方设法地去完成教练安排的计划与强度。“没有比赛就不跑步了吗?难道你跑步就是为了比赛吗?”
两年来,这样的问题黑马们在心中都问过了许多次,但也都用自己的努力去回答了什么才是黑马们所坚持的信念。

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“一开始把240作为自己的目标,结果几个月之后就达成了。跑进240之后就把目标提高到230,想看看自己的上限到底在哪,预计两年完成,结果一年多之后去年上马就跑到了229。”

对于大鱼来说,他的目标已经不再局限于当前的比赛,而是着眼于更长远的目标,5年,甚至是10年之后。对于所有的黑马们其实也是一样,目标已经不再是一个具体的数字,而是想要不断地去探寻自己的极限。

“之前觉得跑步在本质上就是竞技体育,追求的就是目标和计划,但现在想的就是不断突破,尽可能地去探寻极限。”

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去年9月底,基普乔格在维也纳成功破二,更让大鱼坚定了“不设限”的想法。想要得到一些东西就要有付出,在考虑半年之后,去年10月份大鱼辞去工作,开始专心跑步。

“有舍有得吧,想到达到自己想要的,就必须要舍弃掉一些东西。因为相比于高水平的专业跑者,我们这种野路子的业余选手在训练水平和条件上都有很大的差距,那我就必须要靠自己去创造更好的条件。辞职去全职跑步也是我所能做出的最好的选择。”

对于大鱼这一举动,大多是跑者的身边人能理解的。选择做一名全职的跑者,对他来说是个很大的决定,虽然付出了很多,但他从来没有后悔过。

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和大鱼一样,黑马的其他队员同样为了跑步牺牲了许多,虽然没有辞掉工作但是在生活与工作的夹缝中挤出时间进行强度不小的准专业训练,付出的努力是常人无法想象的。

大鱼坦言,现在黑马的水平还不够,要和专业的运动员同场竞技还有一定的差距。对于5年后的目标,他坚定地说,“210肯定没问题。”

说到以后,大鱼说,“还没有想过以后会怎么样,太远了,我觉得都是顺其自然的事情。现在笃信的东西一两年之后可能就完全不存在了,只要专注于当下想要追逐的东西就好了。”

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大鱼和黑马们一点一滴的变化,作为记录者的摄影师郑诣都看在眼里。

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2018年到2020年,黑马们一次次地打破自己的极限,除了刷圈的跑道、被汗打湿的衣服、磨坏的跑鞋见证了他们的成长,郑诣作为摄影师,也记录了他们一次次的突破,更以一个旁观者的身份,深刻地感受到了黑马们令人敬畏的态度和精神。

“如何挖掘运动员参与运动时的专注和热情就是体育摄影的精髓所在,体育表现反而是呈现出来的表象了。

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郑诣拍摄跑步很多年,也见证了马拉松从一项国内偏小众、不被理解的体育项目发展成了一项全民运动。包括他自己,一开始也并不理解跑步这么无聊的运动到底有什么意思,只是左右脚不断地交替,是怎么让这群人为之疯狂的。在黑马的身上,他似乎找到了答案。
“我觉得参与体育运动这件事本身就是有参与者的运动精神体现在内的,无论他的最终目的是什么,做运动这件事的本质就是选择一件自己热爱的事去做,自然会投入自己的精神和精力。”

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郑诣拍摄过最喜欢的一张黑马照片,是去年上马的一张北京黑马的背影,去年上马堪称史上最热,似乎在比赛前就已经知道了成绩可能会不尽如人意,当天确实也难倒了很多黑马。

“当他冲过终点后,可能成绩不那么理想,独自一个人走向空无一人的赛场中央面对天空沉默了好久,大概有4、5分钟吧,仿佛时间都静止了。我就在他背后,他抽泣的时候,我自己好像也能感觉到当时比赛的痛苦,和完成后那种如释重负又不甘的心情。在拍摄中我并不会看重哪张照片的画面最美,相反能给我带来最大的共情的照片或者能让我立即回想起拍摄当时情绪的照片,反而是我自己最喜欢的。”

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对于普通的跑者而言一场比赛的结果往往可能会你一段跑步生涯的终点,但对于黑马而言一场比赛或者是一场测试的结果对于黑马来说只是他们漫长目标的一个注脚。

两年的时间或许漫长,可对于黑马们来说这也许只是一场马拉松开场的五公里,不断突破极限
保持对速度的突破与渴望,才是黑马们向往的远方。

黑马的这两年,学到的远远不只是跑得更快,他们更大的收获是学会了对待“快”的态度,唯有保持这份渴望的态度,黑马们才会在前进的道路上永不停步!

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