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你为什么会讨厌跑步?

你为什么会讨厌跑步?

你是因为什么开始跑步的?
有的人为了升学,跑步只是为了能考个好大学;有的人想要减肥,听说跑步能消耗热量而开始跑了;有的人跑步只是为了参加比赛、拿奖金,这就是经济来源;有的人跑步就是工作;当然也有的人很自信地说,“我是真的很喜欢跑步”。

但所有人都这么觉得吗?即使你每天都在坚持跑步。

可能对于跑了好多年的跑者来说,现在是真的爱上了跑步,跑步让他身体更健康,心情更舒畅,考上了大学,也可以说,跑步让他生活更好了。

你为什么会讨厌跑步?
但在跑步的时候,总有那么几次会想要放弃,跑不动的时候总想停下来走走,也不知道继续跑下去有什么意义,甚至在刚开始跑步的时候,并不喜欢跑步。

是什么时候发现跑步的乐趣了呢?可能是身体更轻盈了,拿了第一个奖牌在朋友圈炫耀,或者是第一次站台。

不管怎么说,跑步相对于其他的运动,确实有那么点枯燥和无聊,是一项很容易招恨不容易招爱的运动。

你为什么会讨厌跑步?
如果下面的五条你中了一条,那都可能使你无法体会跑步的乐趣。因此,这里是一些你需要注意的事项,以及如何去纠正这些错误。
你为什么会讨厌跑步?
如果你对跑步抱有消极的心态,那么激励自己换上跑鞋出去跑步是一件很难的事情。

特别是对于新手跑者来说,跑步更像是一项任务,跑完5公里、10公里或许不是最难的,最难是说服自己放下手机,或者从舒服的被窝里爬起来,穿上跑鞋跑出去。
                  
下雨、天气太冷或太热、受伤…实在太容易放弃跑步了。

你为什么会讨厌跑步?
但是,如果你把心态调整为一种享受的状态,你对跑步这项运动的整体看法就会很不一样。今天跑了5圈,明天可以多跑一圈了…

提醒自己:这是你想做的事,而不是你必须要做的事。实际上,只会后悔没有出去跑步,从来不会后悔去跑步了。
你为什么会讨厌跑步?
如果你只是连续跑了一两个星期,然后就认为自己讨厌跑步,那你还不算真正尝试过跑步。

即使你已经跑了十多年了,长时间没有跑步再重新开始的头几周都会觉得跑步很难。一般需要一段时间才能让你的身体适应,所以,给它一点时间。

如果你觉得自己讨厌跑步,那么请至少再尝试几个星期。你可能只是需要度过这个难关,未来就有无数的快乐历程在等着你。

你为什么会讨厌跑步?
你为什么会讨厌跑步?
如果你在跑步前不热身,那么很可能会让你更加讨厌跑步。毕竟,如果你身体僵硬,那么就很难能从跑步中获得乐趣。

跑步前进行五分钟的动态热身,这样可以帮助你预热身体为跑步做好准备。

这样一来,你可以避免头两公里时可怕的僵硬感,让你的身体从长时间久坐或是睡觉中恢复移动的状态。

你为什么会讨厌跑步?
在跑步之前做一些动态热身,比如跳跃、深蹲等动作,这些动作可以让肌肉热热身并为跑步做好准备。

如果你讨厌跑步是因为不喜欢你跑步时的身体感觉,那么请在跑步前尝试一下简单的动态热身,看看是否会有帮助。
你为什么会讨厌跑步?
虽然说并没有一个完美的适合所有人跑步的时间,但对每个人来说都会有一个相对理想的时间段。

有的人喜欢晨跑,利用早上的时间跑跑步,吃个早餐,元气满满地开启新的一天。也有的人早起毁一天,喝咖啡、吃点小零食都没有效果,反而晚上跑步更能消除疲惫感,夜跑也不会影响睡眠。

你为什么会讨厌跑步?

有效的方法是找到最适合你的时间,使得身体对于训练的反应最好,并且坚持下去。
所以,如果你最近不喜欢跑步,可以试试换个时间跑步。找到最适合自己的状态,才更容易坚持下去。
你为什么会讨厌跑步?
跑步最痛苦的时刻就是出门的那一刻,因为可能你从一开始就不想跑步,不知道跑步的乐趣和动力在哪。

特别是今年由于疫情原因很长时间没有比赛,很多人就没有训练的动力了,因此懈怠了训练。

但是,没有比赛我们就不跑步了吗?依然有人日复一日地坚持着。

你为什么会讨厌跑步?

通常,如果你只是为了保持健康或是减肥,一般不会坚持长期跑步,可能体重减轻了就不会再跑了。

但是,如果你有很明确的目标,比如说成功PB,或是每天都能保持头脑清醒,那么你将会从跑步中获得更多的乐趣。

找一个精神动力,那么跑步将会有更大的意义。你可以找到自己想跑步的更深层次的动力,那么你将会更喜欢跑步,并且坚持更长的时间。
 
跑步是一辈子的事情,找到自己的动力和乐趣,继续跑下去吧!

你为什么会讨厌跑步?
你为什么会讨厌跑步?
你为什么会讨厌跑步?

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