人物｜张新艳：当全运会双冠王跨界马拉松

2022 世锦赛&亚运会马拉松选拔赛落下帷幕，女子 3000 米障碍国内纪录保持者张新艳（9:20’32）首次跨界马拉松，并一举拿下这场比赛的冠军，2:26:56 的成绩为她的人生首马画上了一个大大的惊叹号。（更多关于张新艳的故事请点击文章《人物 | 张新艳：从里约到东京》）

在 2017 年的时候，张新艳曾经参加过了天津全运会马拉松团体赛。在没有接受专业训练的情况下，三小时的成绩毫不亮眼。而她那时也并没想跑马拉松，但近两年她陆续跑过一些路跑 10 公里（PB 32:57 ）和半程马拉松赛（PB 1:13:06），屡屡夺冠。

全运会拿下 5000 米和 3000 米障碍两项冠军之后，李国强教练开始给张新艳安排一些长距离训练课，为她跑马拉松进行过渡。

2021 上海半程马拉松，张新艳夺冠

2021 年 12 月初，在易居马拉松俱乐部一场全马测试赛中，张新艳在寒风中跑出了 2:32:43 的成绩，这不算是一场正规意义上的比赛，她跑得脚底起泡流血破皮。 

但是这一次，她并没有浅尝辄止。

张新艳为我们复盘了这场比赛的焦灼之处，即便是前面有张德顺带速度，她这场正式的首马跑得并不轻松，赛后直呼“太累了”。

进入冬训之后，张新艳的训练课表逐渐过渡到与李芷萱相同的强度，为选拔赛做准备。但是她此前并未参加过如此正式、高水平的马拉松比赛，与国内顶尖的女子马拉松选手一起竞技。由于缺乏马拉松大赛经验，李国强教练赛前安排的策略就是跟随跑。

起跑枪声响起，张德顺和张新艳一前一后冲了出去出去。“刚开始配速在 3 分 12 秒左右，我就害怕跑这么快会不会跑不完。” 5 公里左右，女子组就只剩下她和张德顺两人的较量。

因为起跑太快，张新艳在前面 15 公里跑得比较累，调整后才算是相对轻松了一些。而跑到 27 公里左右，她开始感觉脚飘发软，“有点头晕眼花的感觉。”赛后回想起来，她觉得可能是因为自己一直低着头跟随张德顺的节奏，“我想着把节奏踩一样，跑舒服、轻松一点。”因为担忧掉速而跟不住，所以她全程都跟得比较紧。

这给张德顺也造成了不小的压力，中途有好几次，张德顺想要提速甩开身后这位步步紧逼的对手，无奈都没有成功。

三十七八公里左右，张新艳再次感觉自己轻飘飘，身体不听使唤，“心里知道该怎么做，但是动作已经做不出来了。”但是这会儿她觉得自己已经差不多稳了，“没啥问题了，能跟住了。”到了 41 公里，她全身开始紧张起来，因为马上就要冲刺，但是这会儿她仍然不敢轻举妄动。

张国伟教练在赛道旁大喊，让张德顺“走了！”，但张德顺那时也已经没有太多力气，两个人的压力都到达了顶峰。张新艳一边跑，一边在脑中模拟着终点前的场景，“有时候还脑海里面浮现我俩最后冲刺，我冲不冲得过她，我能不能有十足的把握。”

直至冲线的前一刻，张新艳心里还想着，张德顺是不是会冲上来，很担心摔跤。多年场地赛积累的速度和冲刺能力让张新艳在最后时刻实现反超，第一个冲线后，她举高双手给自己鼓了个掌，“42 公里我终于坚持完了，累死个人了。”

张新艳的紧追不舍，张德顺的寸步不让，让她们俩都收获了令人惊喜的成绩。张德顺刷新 PB（2:27:01），张新艳的成绩超出自己预想 3 分多。

易居全马测试赛后，张新艳仅仅练了一个星期，就因为脚受伤，歇了一个月。等到今年 1 月份上丽江，才开始慢跑加治疗进行恢复，渐渐转入正常的训练。

完全恢复后，进入到堆量的阶段，李国强教练让张新艳着手准备马拉松，“他把我的训练计划调到跟李美珍和李芷萱一样，她们跑多少公里我也跑多少公里。”

每一次长距离课强度逐次递增，“下一周的训练计划要比上一周多 4 公里。”训练计划调整之后，状态和也要跟着调整。刚跑长距离，张新艳总是会在前半程跑得太激进，从而导致后半程特别煎熬。“前半程很轻松，后半程就回不来了，体能也掉了，人也难受，各种反应都有。”

一开始跑不动的时候，教练允许少跑一点，但是让她一定要按照节奏跑，配速不能掉。“他说让我稳着点，不然后面跑不完。”当张新艳能够接连完成 40 公里和 44 公里的长距离时，她觉得自己可以跑马拉松松了，“距离跑完心里就有底了。”

印象最深的是唯一一次 50 公里的长距离，“我感觉跑到我的极限了。”前一晚，张新艳紧张得睡不着觉，万一自己无法完成这堂课，“太长了。”跑之前，李教练只是交代，前面不要太快。虽然跑到最后她腿都挪不动，好在坚持跑完跑完了。

练得好的时候，李国强认为她能够跑 226 甚至 225，张新艳不信，“我说怎么可能，我跑 2小时 30 分以内就很厉害了。”

在 2021 西安全运会上，张新艳和张德顺就曾在 5000 米项目上交锋，张新艳夺金，张德顺摘铜，随后她们各自在 3000 米障碍和马拉松项目上分别获得金牌。两个人都在全运会上收获了两枚金牌，这是她们首次在马拉松项目上的对决。

赛后，张新艳多次表达了对张德顺的感谢，“没想到她这次带的配速还挺快的，所以才能跑出好成绩，感谢顺子。”她甚至有些不好意思，“我毕竟一公里也没带，她一个人带肯定会特别累。”

但是她不敢冲上前，怕自己出去一带就“飘”了，然后把自己跑崩，直接就无法完赛。就像她在比赛中担心自己会晕倒一样。而且她也想为最后的冲刺保存一点体力。

尽管张德顺有许多大赛的经验，澳门马拉松、奥运会、全运会等等，但是她也几乎是第一次应对这种状况，没有人预想到，这位场地高手在马拉松赛事上的首次出场就这么凶猛。张德顺中间几次提速也打乱了节奏，没有很好地进行调整。最后两个人都非常累，却都拼尽全力跑了下来。“希望下次能够相互带跑，恭喜顺子 PB 。”

消失的比赛、无止境的疫情和封闭的管理似乎也没有给张新艳带来任何焦虑，全运会之后，她整个人放松了不少，这场比赛她也没有给自己太多的压力。

首马之后，张新艳对于马拉松比赛有了更多的信心，她没那么惧怕长距离了。她希望能够更多地走出国门，与世界顶尖选手一起参加国际比赛，“跟高水平的运动员一起跑，也会带动自己的水平提高，相互促进。”

我们也谈到国内女子马拉松纪录，以前她没有想过在马拉松项目上能在首马就跑到 226，现在她也不太敢想象自己的实力能够去破这个纪录，“我首先要有信心能跑 2 小时 23分、24分。”

眼前的任务是五月底的 3000 米障碍选拔赛，她的专项强项。上一届亚运会，张新艳在此项目上获得第四名，留下了遗憾。这一次，目标进前三。

采访结束后，我问她还有什么想说而没有说的吗？

她特别真诚地说，想要感谢易居马拉松俱乐部，感谢所有人对她的培养和支持，就像朋友圈所表达的那样。

希望我们如约亚运会赛场相见。