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人物|李波:当大众选手站上领奖台

人物|李波:当大众选手站上领奖台

自2014年国内马拉松大爆发以来,赛事数量和参赛人数水涨船高,大众选手也开始走进群众的视野,这群业余选手水平的迸发见证了国内马拉松环境的越来越好,不少人也因此走上了职业跑者的道路
 

跑野大爆炸曾经报道过不少大众选手。易居马拉松俱乐部精英队和Nike黑马训练营,已经属于训练相对专业系统的大众精英选手培养体系。除此之外,还有一批业余高手,几乎全凭自己的一己之力做训练、跑比赛,直到慢慢出成绩了,才被大众看到,而有的跑者,已经成为了专业队的压力,跻身顶尖高手行列。

 

人物|李波:当大众选手站上领奖台

也许很多人现在仍旧默默无闻,但是他们盘踞在各省市,已经成为各地方马拉松运动的中坚力量,这些日复一日的坚持艰苦训练的业余跑者,是我们无法忽视的一群人。

 

11月15日,2020重庆国际马拉松在南滨路落下帷幕,因为只有重庆常住市民参加,这届比赛的成绩并不算太亮眼,也被不少跑者认为是“重庆欢乐跑”。然而,一场马拉松比赛的精彩程度远远不止于冲线的那一秒,或者出成绩的那一刻。赛场上的拼搏更值得被关注。 

 

人物|李波:当大众选手站上领奖台

 

而只有本地选手的比赛,也正好让2020重马变成了本地业余高水平选手争夺主场荣誉的一场大战,均被称为“重庆业余一哥”的赵浩和李波,成为了焦点。

 

最终,重庆崽儿李波一骑绝尘,以2小时23分15秒拿下冠军。

 

人物|李波:当大众选手站上领奖台

人物|李波:当大众选手站上领奖台

2015年,还在成都读大二的李波无意之间接触了马拉松这项运动。其实李波在高中时期当过两年的体育特长生,“但那时候是为了考大学。”100米、800米、跳远等田径项目,李波都练了一些,成绩不算太出彩。最后他没能如愿,大学读的是中医康复专业。

 

人物|李波:当大众选手站上领奖台

 

但李波骨子里还是一个爱玩、喜欢运动的人。对于热爱户外运动的人来说,“一生总要去一次西藏”似乎成为了无法错过的事儿。大二那年暑假,李波斥资2000元买了一辆自行车,在简单的准备和攻略之后,便独自一人踏上了川藏线的骑行之路。

 

在有名的怒江72拐,李波不慎摔车,摔得不轻。他说当时“差点放弃”,但他最终坚持了下来,继续骑完全程。这也为他未来的比赛打下了一个坚实的精神基础,“坚持不下去的时候,就想想那时候的自己。

20多天的骑行结束,似乎再次激发了李波体内的运动细胞。在朋友的推荐下,李波尝试参加了成都的一个街子古镇半程马拉松,“当时是1小时20分左右完赛。”他清楚地记得这场较为轻松的比赛以及200元的奖金。也因此,他开始了频繁的参赛,最初多是跑10公里和半程,“那时候对成绩和时间的目标并没有很明确,能跑就行了。”

 

人物|李波:当大众选手站上领奖台

 

后来朋友便经常叫着李波一起去“玩”,还在上学的李波便趁着周末参加各种小型比赛,赢取奖金。而李波也逐渐在川渝跑友圈有了名气,外号“波大大”也因此流传了下来。

 

2016年重庆马拉松,李波的第一场全程马拉松,原本他的目标是跑进2小时50分。因为没有参赛经验,训练量没有达到,比赛过程中体力分配不均,李波在过完终点后晕到。“跑完体力不支,被抬到了医务室,”这场马拉松成为了李波记忆最深刻的一场比赛,“晕倒就什么都不知道,完全没有意识,睡了一觉起来,发现大家都站在周围。”缓过神来之后,李波才意识到,原来自己晕得这么“彻底”。

 

这件事让他知道的训练的重要性,“训练量没有足够的时候,跑长距离是非常危险的。”后来在跑马拉松之前,30公里的长距离就成为了必修课。

 

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2016年6月份毕业后,李波上了一年多的班。后来定不下心上班,“想追求自己内心的梦想”于是他毅然决然辞掉了工作,专心跑步一开始,李波以跑越野赛为主,马拉松成为了偶尔的调剂,“跑越野更有意思。

 

李波来自重庆巫溪,这是一座完全被山包围的县城,他对于山野似乎更熟悉,而越野也意味着更多的惊喜和未知,“跑马拉松有些枯燥。”他频繁的在越野赛中夺得冠军,赢取奖金。

 

跑越野打下的基础,让偶尔的几场马拉松,迎来了一次次的突破。2017年重马,李波跑进240。这一年,李波还报名参加了天津全运会群众组,当时由重庆飞毛腿跑团团长李林组织重庆的十几名选手一同前往天津参加比赛。全运会2小时40分的成绩让李波获得群众组第十名,“当时因为(大众)水平没有这么高。”李波对成绩还算满意,但他也比较清醒。

 

跑步生涯的初期,李波几乎没有系统的训练,他也没有教练,在保证跑量的情况下,他遵循是“状态好就多跑一点”的凭感觉的训练模式。

 

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2018年3月份,李波决定正式成为一名大众职业跑者。“那时候,上班也呆不住,”也是那时候李波认识了碾者阿提、李兴静等好友,他们在准备去昆明高原训练,李波便和他们一起去昆明训练了好几个月。跑越野赢得的奖金和上班的积蓄足以支撑他接下来的训练,所以李波也没有想太多,专心投入到训练之中。

 

2018年北京马拉松,他跑进232,比起首马252已经快了20分钟。这也是他在2020年初厦门马拉松之前的最好成绩。

2019年底,李林再次找到了李波,一是为了再次集结大众选手为2021年西安全运会做准备;其次也是知道李波在越野跑已经打下了坚实的基础,马拉松运动更为广泛,想让他的训练更加系统,冲击更好的成绩。

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李林给他做的训练计划一般是以周为单位,每周都会根据当下的状态进行调整。2020年1月厦门马拉松之前,一开始的目标是跑进225。

 

厦马之前,李波在2019年12月22日“首创置业,奥跑中国”北京站10公里跑出30分20秒的成绩,2019年12月29日内江国际半程马拉松又跑出66分34秒的好成绩。这两场出色的发挥让他对厦门马拉松充满信心,李林及时根据他的状态调整了训练计划和目标,厦马要跑进220。

 

在系统的训练之下,李波也不负众望,2小时19分15秒,他成为国内第5位全马跑进220的大众选手。其他四位分别是贾俄仁加、赵浩、陈华威、碾者阿提。

 

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厦门马拉松之后,李波加入HOKA ONE ONE 精英队,训练和装备得到了提升和保障,“Hoka 会及时提供最新的装备,毕竟训练对于跑鞋的消耗还是挺大的。

 

上半年由于疫情,打乱了李波的所有计划,过年之后一直关在家里。3月份疫情稍微稳定后,李波继续回到重庆按照训练计划,进行保持体能和比赛状态的训练,也顺便找了一份兼职工作,等待着比赛的消息。

 

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被誉为“四大火炉之一”的重庆,夏天非常热,因为没有比赛,七八月份他因此停训了两个月,“基本上没跑”。9月初,李波再次去到昆明训练,教练给到他训练计划,自己执行。他有时会和贾俄仁加、碾者阿提、李兴静等一同训练。

10月回到重庆后,李波便开始了比赛的日程。10月7日参加汶川半马成绩70分29秒、10月18日太原马拉松2小时21分完赛、11月8日西安半马68分30秒完赛,紧接着便是11月15日的重庆马拉松。

 

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重庆马拉松的确定时间距离比赛时间挨得很近,半个月的时间让比赛的准备并没有很充分。但是他也保证了每周140-150公里的跑量。

 

“成绩不是很满意,节奏乱了。”教练和李波都认为,水平正常发挥应该在220左右,太原马221的成绩也表明本该是这样,“教练安排的是每公里318的节奏。

 

前十公里李波和赵浩互相带着跑,后来李波感觉状态不错,想要突破一下成绩,于是提速,与赵浩拉开距离之后,他也没有放慢速度,结果跑过30公里,已经能感受到体力消耗过大,最后12公里能感觉到他掉速特别严重,“感觉体力明显下降。

 

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上两周的比赛也让小腿肌肉没有完全放松,重马赛后,李波小腿有些疼,赛后早早地回到家休息。接下来,他会参加上马和广马。不过李波也坦然,今年的训练状态和强度也比不上去年,训练时间也比较短。

 

越野和马拉松这两条赛道,李波都将会继续耕耘,但是接下来两年,他想要将马拉松的成绩再提高一点。

 

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厦门马拉和重庆马拉松冲线之后,李波都跪倒在地,似乎成为了他赛后的一种仪式。他说,是为了表达感激之情,“厦门马拉松是完成了自己马拉松的一个心愿,同时自己也付出了许多,激动之情,一切的不容易都在那一刻宣泄。重庆马拉松是第一次拿到一个份量很大的马拉松冠军,也压抑了很久,一声怒吼完全释放自己,终于结束了这一场比赛。

 

令人印象深刻的,还有他冲过终点线后灿烂的笑容。在和李波的对话中,能感受到他对于跑步这件事的坚定、心态的沉稳和以及对于成绩的谦逊。在网络上搜索李波的名字,资料和报道都不多,最多的便是最近这场重庆马拉松。

 

李波今年27岁,似乎就是最普通的大众选手的模样。一开始凭感觉跑,后来有好友约着一起“玩”一起练,然后有了自愿帮助他进步的教练,有了签约赞助,成绩也随着系统的训练而一点点进步

 

大众马拉松选手有多少可能?

 

无限可能。

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