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独家专访 | 2020上马冠军贾俄仁加的冠军之路

独家专访 | 2020上马冠军贾俄仁加的冠军之路

最近,来自四川的藏族小伙丁真成了热搜红人,这让来自青海的藏族小伙贾俄仁加有点羡慕。丁真发了八条视频,涨了将近400万粉丝,贾俄仁加拿了2020上海马拉松冠军,涨了2千多个粉丝。
昨天早上,贾俄带着惺忪的睡意来到跑野大爆炸的办公室接受了我们的独家专访。在这场上海马拉松上,贾俄仁加跑出了2:12:43的成绩,PB了将近2分钟,勇夺全场冠军。冲线时,远远地便看到他振臂庆祝的样子,比赛前他并没有想到自己能够问鼎冠军。“心里积压的情绪一下被释放了。”
独家专访 | 2020上马冠军贾俄仁加的冠军之路
贾俄从来也没有想到过,自己第一个真正意义上的马拉松比赛冠军会在上马上获得,这对于他来说意义重大!
上海马拉松是贾俄今年计划中的一场大赛,但在此之前几场比赛都不太满意,赛前他完全没有想过PB,目标也只是跑到216-218左右的成绩。“这是我跑过最轻松最舒服的一次。”
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比赛当天他没有穿那条出镜率非常高的粉色短裤,因为之前训练时都穿的是高弹短裤,感觉比较舒服,而且国外的基普乔格、大迫杰在比赛中也经常穿高弹,所以就想在比赛中试一下。“之后还是不会放弃穿粉色短裤的”,他补充了一句。
特邀运动员都住在离起点一公里远的威斯汀酒店,虽然很近,但他们还是按照组委会的规定在5点15乘坐官方大巴进入起点检录,比赛当天早上看到贾俄时他好像还有点倦意,但眼神里却是充满了杀气!
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开跑后,贾俄仁加一直和杨定宏、管油胜等人跑在一起,30km之后,就只剩下他和杨定宏两人,这样的情况似曾相识,去年的上马,就是他们二人的争夺战,最后贾俄仁加获得亚军。
但是今年,贾俄仁加在最后34公里处的“心碎六连坡”加速将老将杨定宏甩开,一骑绝尘拿下冠军。“虽然今年上马的赛道做了调整,但比赛那天的天气不错,比较容易出成绩。”
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贾俄仁加今年参赛不太多,除了月初的无锡马拉松,其他几场都是半程,但成绩都不太好,前面几场的成绩不好可能是今年一直没比赛的原因,“情绪很低落”。
30km处,第一集团只剩他和杨定宏两人。“我在30km的时候看了下表正好用时95分钟,就自己推算了一下,如果后面10km能跑32分,那最后能跑个214左右。”
今年上马的终点进行了调整,34km之后有几个大坡,而贾俄仁加却在最后的10km把配速飙到最高。最后10公里,贾俄只跑了31分半,配速保持在305左右,“我后半程比前半程跑得快,到最后的两公里,觉得自己可以跑到2小时12分多。”
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一出发贾俄仁加、杨定宏、管油胜等人一直是交替领跑,速度都压得很稳,“前30km体力没有太大消耗,后面几个起伏没很大影响,比较累的时候是38km左右,如果有人带我的话可能会更快一点。”
比赛完之后,人们都说如果贾俄在30km处没有返回去拿水的话,还能再快一点。贾俄仁加在30km处错过了补给,当时他只稍微领先杨定宏,但他还是返回去拿了水,好在他很快就赶上了。“30km的水站是很重要的,因为后面还有12km,我肯定要回去拿的。”
其实32km也有组委会准备的补给,但他还是选择喝自己的。“因为我肠胃不好不能喝冰的,全程下来我都没喝水,只吃了四根能量胶,就10km的时候漱了下口。”
贾俄说,他比赛完回到酒店,发现体重从112斤掉到了104斤,这场比赛轻了整整8斤。
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贾俄仁加上一次刷新PB,是去年的柏林马拉松。
那场比赛,他跑出了2:14:31的成绩,到现在差不多一年的时间。
在柏林之前,贾俄仁加的参赛重心是在越野赛场上,并且他自己的备战计划也比较随意。柏林前在重庆马拉松跑出216之后,他觉得不能继续按照自己的训练模式走下去,“感觉成绩已经到了一个瓶颈,需要一些专业性的东西”。
后来他就一直跟着易居马拉松俱乐部的战东林教练在昆明训练,转变了训练方法后,柏林就跑了214的成绩,“柏林回来之后就一直想着能继续突破,努力达到212或者A标。”
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战教练专业的训练风格与贾俄仁加之前略显散漫的越野跑训练方式有点不同,“我之前自己准备越野比赛会比较随意,而跟着战教练跑马拉松,计划会很周密,感觉比起越野跑会更累。”
去年冬天开始,贾俄仁加在昆明进行了3个月的冬训,“准备得很扎实,今年的身体状态要比去年好。”
然而疫情打乱了一切,直到8月的越山向海人车接力赛,贾俄仁加才开启了2020赛季的第一场比赛,之后也只跑了月初的无锡马拉松,还有几场半马,可成绩都不太好。“今年5月份一直在调整休息,8月份跑越山向海的时候才恢复了不到10天。9月膝盖又磕伤了,无锡赛前15天才确定要跑。上马之前的几场比赛都没发挥出来。”
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无锡回来之后,他的情绪一直很低落,“无锡正常发挥的话成绩应该还是可以争一下冠军的,但是没有发挥出来。很长时间调整不过来,应该还是心理原因没跑出来。”
从锡马到上马的这段时间,贾俄的周跑量大概只有100km左右,这在精英选手中算是比较少的。他跑了2次30km的长距离,一次大概是2小时左右的慢跑,其他都是17km左右。“无锡过后跑的几场长距离训练质量非常高。”
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2:12:43,让贾俄一整年的努力没有白费,这也打破了管油胜两周前在杭马创造的中国业余选手马拉松成绩新纪录。这次的成绩大爆发,他直言“没有想到,取得这个成绩还是很开心、很满意的。”
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贾俄仁加的教练战东林对他寄予厚望,“贾俄是我见过的运动员里,最有天赋的孩子。”
战东林教练很看好贾俄能在半马出成绩,说他有希望打破国内的半马记录。“我平时比较喜欢场地训练,长距离有氧训练比较少。教练结合我自身的特点,觉得我跑半马可能会比全马更出成绩。”
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“你觉得自己在跑步上有天赋吗?”
“我觉得是有一些的吧,但努力是更重要的,跑步全靠积累。”
贾俄仁加是国内业余选手中最快的,“我喜欢跑步,非常热爱这件事情,就可以拿出全部精力去完成以及实现。”
贾俄仁加和其他马拉松运动员相比,感觉会更随心所欲,但他对待跑步这件事情付出的一点都不比别人少,也可以说,他是非常了解自己。
大多数的精英选手在备战期间都是一天两练,而贾俄仁加即使是赛前,依旧是习惯一天一练。“是我自己的习惯,包括我之前越野跑训练都是习惯一天一练的。”
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与上马同一天起跑的南京马拉松,彭建华、杨绍辉、多布杰等人都跑进了210,大幅度PB。贾俄冲线之后,就在终点打开手机看南马的直播,212的成绩在南京可能都进不了前五。
“感觉很不可思议,如果自己也去的话,有配速员带着跑可能也能跑到210、211,或许也能达标奥运会。这一年,国内的马拉松成绩大爆发,体制内选手的成绩逐渐与国际接轨,体制外的业余选手进步也非常快,有的人即使背靠背比赛成绩也很好,这对我既是激励,也有压力和刺激。”
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贾俄仁加在2018年UTMB的OCC组别拿下冠军,这是中国人第一次在这个越野跑殿堂级别的赛事中夺冠,也是贾俄“跑步生涯中的一个重要转折点”。
“这个冠军对我来说很重要,对我自身的发展影响很大。”
在人们的印象中,贾俄仁加更知名的身份是“越野跑运动员”,越野赛对于他来说意义非常重大。
但现在他对于自己的定义,是一名马拉松运动员。“大家好,我是马拉松运动员贾俄仁加”。在接受我们采访的时候,他这样介绍自己。
去年柏林马拉松后,贾俄开始把重心从越野跑转移到了马拉松。
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从越野跑赛场转战马拉松,贾俄坦言两者并没有很大的冲突,而之前跑越野的基础对他也很有帮助。“越野跑和马拉松的肌肉做功不一样,把跑越野当作马拉松训练的辅助是最好的方式。”
“之前觉得跑50km会对自己跑马拉松有影响,近几个月发现没多大影响,管油胜也跑越野,结果现在背靠背还能PB。”上马最后10km的几个大坡,他之前越野跑的技能发挥了作用。
不过现在,他想在马拉松项目上再努力取得突破。他的下一个目标,就是明年的东京奥运会。
“现在还有机会参加奥运,明年4月份之前,我还是会试着努力去达标的。” 

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