上周三，很多人都收到了 Nike 发来的短信：“NRC APP 将于 7.8 停止您所在区域的运营，但耐克与您共同奔跑的心决不为止”。明天，NRC 就要暂别中国跑者了。
跑者们最关心的数据迁移问题，在我们经过一周多时间的研究之后，给大家准备了今天这篇文章。
NRC 对很多人来说，是记录，是成长，也是见证。那些跑过的路，跑过的比赛，努力的汗水都化作数据，记录 800 万跑者美好的回忆。那这些数据该如何迁移到其他平台继续保存呢？给大家总结了几个可行的方法。
本来想尝试去 app store 下载美版 NRC ，申请一个美版账号，然后把数据迁移过去，但下载完打开和国内版本没有什么区别。遂放弃。
如果把国家和地区改成美国，或者不删掉 NRC ，是不是数据就可以一直保留？NRC 在停止中国区运营后会无法访问过往数据吗？答案只有在 7 月 8 号之后才能知晓。所以还是按照官方的指导来，先导出数据。
早在一个月前，NRC 在宣布停止在中国区运营的时候，就给出了数据导出的方式。很简单，就是打开 NRC ，点击 「申请跑步记录及路径导出」按键，跳转至申请页面；然后登录 NRC 会员账号，填写接受数据的邮箱地址并提交；提交成功之后 15 个工作日左右，将会发送数据下载链接到提交的邮箱。
一般 12-15 天左右会收到邮件，点击邮件附送的链接就能下载数据文件夹，每条数据都是以 .tcx 结尾的文件。
如果你曾经导出过手表的 GPS 轨迹文件，会发现有很多数据格式可以选择，比如 .fit .gpx .kml .tcx .csv 等。那这些格式都有什么区别呢？以下是知识点：
FIT（ Flexible and Interoperable Data Transfer ），灵活且可互操作的数据传输，是 Garmin 公司设计的，可以存储所有训练数据的格式。优点是文件小，缺点是支持的运动 app 较少。
GPX ，GPS 交换格式，是一种开放的、通用的 GPS 数据格式。优点是可以在不同平台使用，适用范围广。
KML（ Keyhole Markup Language ），最初是 Google 旗下公司创建的用于记录连续时间的经度、纬度、海拔等地理信息的文件，用 Google Earth 等地图软件打开。
TCX（ Training Center XML ），和 FIT 一样，也是Garmin设计的，区别是更加开放，适用性更广。
CSV（ Comma-Separated Values ）是以纯文本形式存储表格数据，所以能够存储的信息比较简单，有距离，时间，单圈时间，爬升数据等，但没有 GPS 数据，也就是说不知道是在哪里跑的。
上周三，在 NRC 即将停止运营的时候，悦跑圈就推出了专门迁移数据的服务。其实还有一些平台一直都支持手动导入数据。我们测试了几款使用人数相对较多的跑步 APP 迁移数据的服务。它们上传数据的方式都大同小异，但数据导入后，进行解析会有一些差别。
Strava 在国外使用的人非常多，国内使用的人也不少。
Strava 上传数据的方式是：打开 Strava 网页端，登录后点击右上角的「 + 」，在左侧点击「文件」，然后选择文件，单次最多能上传 25 条，单条容量不超过 25 MB。
我们上传了一条 25.24 公里的跑步记录，结果导入后的数据显示只有 13 公里，配速也从 5 分 07 秒变成了 6 分 01 秒，心率数据也不准确。然后又传了几条跑步记录，数据基本上准确。总的来说，导入的数据还是可以接受的。
Garmin 作为老牌运动手表品牌，用户基数还是很大的。
佳明上传数据的方式是：打开佳明官网，然后点击「运动 & 户外」下拉菜单中的 Garmin connect ，登录后进入到个人主页面，点击右上角的「上传」下拉菜单中的「导入数据」按钮，就进入到数据上传页面，将文件拖入或者浏览选择文件，然后点击导入数据，就完成了。
同样导入 25.24 公里的数据到佳明里面，距离、平均配速、心率数据和 NRC 上显示的基本一样，但没有每公里的配速数据。还导入了其他几条数据，基本上与 NRC 上记录的一致。准确性高也许是因为 Garmin 对自己设计的 TCX 解析更好。
Coros 是新晋运动手表品牌代表，用户基数增长很快。
Coros 上传数据的方式是：打开 Coros 官网，点击右上「 登录 Training Hub 」进入到个人训练中心数据页面，点击「活动列表」，然后点击右上角的「导入数据」，选择文件，支持 .fit .tcx 文件格式上传（几天前还不支持 .tcx 文件上传），如果要上传多个数据，需要压缩成 .gz .zip 格式上传。
单次上传了一条 25.24 公里的数据，Coros 显示的概要数据（距离、时间、平均配速、卡路里、平均心率）与 NRC 基本一致，但查看详细数据，只有 15 公里，每公里配速在 8 分 10 秒到 9 分 45 秒之间。
我们还将 NRC 的数据压缩成 .zip 格式，文件大小不超过 50 MB （查看了下 NRC 导出的 640 条数据，大概 406 MB），然后导入，显示的数据基本是可以接受。（ PS：几天前同样的方式导入，结果显示导入错误，请重试。重试了好几次，依然没有成功。看来 Coros 已经解决了这个问题。）
悦跑圈在跑者群体里面，认知度还是很高的，使用人数也不在少数。悦跑圈本来是没有上传数据这个选项的，为了能够方便跑者导入数据，专门开发了一个页面，用来导入 NRC 数据。
导入的方法是：打开专属页面，登录后点击右侧红色按钮「新建上传」，可以上传 .tcx 文件，也可以是压缩文件，系统会自动解析。
同样导入 25.24 公里的数据，显示的数据与 NRC 一致，每公里的数据也一并显示，几乎没有什么差别。不过也会遇到上传失败的问题。
RQ 是一个专注于跑者科学化分析的服务平台，也是很多人熟悉的跑力值。
RQ 上传数据的方式是：打开 RQ 官网，登录后点击右上角的「连接装置」，选择文件，然后上传，或者点击「前往批次上传记录」。
导入同样一条 25.24 公里的数据，显示的数据与 NRC 基本一致，和佳明一样的是也没有每公里的数据。RQ数据解析的方式可能和佳明是一样的。
郁金香是中国版的 Strava ，曾经有不少跑者使用，如今逐渐式微。郁金香上传数据的方式是：打开官网，登录后进入个人数据页面，然后点击右上角「同步数据」，接着点击「数据导入」，选择上传文件，最多一次上传 10 个文件。同一条 25.24 公里的数据上传导郁金香，距离只有 0.01 公里，时间为 25 秒，没有心率数据，但奇怪的是查看每公里配速，却有详细的记录。又上传了一条 0.81 公里的数据，显示距离为 0.01 公里，时间为 47 秒。
以上是我们测试的 6 款运动 app ，从测试结果来看，还没有一个平台能够完美地承接 NRC 导出的数据，最接近的是 Garmin 和 RQrun ， Strava 和悦跑圈也相对不错，最不推荐郁金香，难怪其用户在不断流失。其实还有一种方式迁移数据，而且不用向 Nike 发送数据导出邮件，可以说非常方便。不同的手机操作系统推荐使用不同的 app ，iOS 系统：RunGap ，安卓系统：SyncMyTracks 。首先在 app store 下载 RunGap 软件，打开软件，点击左侧「Accounts & Settings 」，选择「Nike +」，输入账号和密码，「Update Activites」 不要关闭，点击右上角的「Done」，然后开始导入数据，可能会持续一段时间。数据导入结束后，点击「Strava」，输入账号和密码后，然后关闭「Update Activites」，接着点击右上角的「Done」。然后点击左侧「Share & Export」，选择「Strava」或者其他平台。这个时候就开始要付费了，有一年 73 元和三个月 25 元的两个选项。付完费后，点击右上角的「Share」，就可以导入了。168 条数据，大概花了 2 分时间。
不过导入后的数据与 NRC 上的数据对比，差别还是蛮大的，配速都变快了。原本 4 分 55 秒的配速变成了 3 分 48 秒的配速，一下子进阶到大神跑者。首先需要能进入 Google Play 商城下载这个软件。下载完成后，打开 SyncMyTracks ，点击「Export from」，选择「Nike+ Run Club」，然后在「Email」和「Password」分别输入邮箱和密码，然后在「Number of activites」选择数量，免费版本最多一次能导出 40 条数据（付费版本无限制，但会受到地区限制下载），然后点击「Import to」，选择「Strava」或者「Garmin」、「Suunto」 等其他平台，在「Email」和「Password」分别输入邮箱和密码后开始导入和导出操作，40 条数据持续时间大概 10 分钟左右。以上是我们经过一周时间测试的数据迁移方式，看完后跑者们应该有了一个基本的认知。你觉得哪种方式适合你？或者你有什么更好的数据迁移方式，欢迎留言。
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