观察|从训练营里你收获了什么?

观察|从训练营里你收获了什么?


“内卷”这个词,最近很流行,各行各业都在卷,可见人类对于再向前一步的渴望着实令人畏惧。

跑步也是一样,而且跑步可能还是唯一在教育培训机构的至暗时刻中生存得还不错的行业。所以,跑步训练营你参加过吗?

作为跑圈务工人员,为了能够更好地了解跑步的那些事,我们的同事们带着不同的目的不遗余力地投身到跑步训练营的热潮。

在参加不同的训练营之后,大家有什么值得分享的经验,又都从训练营里收获了什么,或者想吐槽些什么?不如听听他们都是怎么说的。


观察|从训练营里你收获了什么?观察|从训练营里你收获了什么?

如果有一条定律比牛顿第一定律更管用,那一定是“打脸”定律。

以为自己对跑步已经有充分了解时,站上苗江路的那一刻,脑袋却被各种问号塞满?今天跑什么?跑多快?跑多久?我跑得对不对?

观察|从训练营里你收获了什么?

当自我安慰说,过段时间会好的,结果 5 个月后的自己竟然有了更多的问题,T跑、E 跑、M 跑,傻傻分不清楚,显然,除了“啪啪啪”还是“啪啪啪”,脸被打得生疼。

有问题不可怕,学会使用搜索引擎才是最可怕的。仅关于跑步初期堆积有氧跑量这一个问题,就有从 200km 到 2000km 不等的各种答案,感觉说得都是那么得有理有据,谁才是真相?难怪会说,人类一思考,上帝就发笑。

观察|从训练营里你收获了什么?

在差点被 2000km 劝退之后,一次线上训练营给我的训练之路带来了一丝曙光。在这个谈恋爱都可以线上完成的年代,线上训练营也就不那么突兀了,关键TA 还是免费的为知识付费说起来的确是那么地掷地有声,但操作起来嘛,我觉得就是另一个维度的事情了

加入线上训练营之后,我收获了一张为期四周的课表还有一位负责监督你完成的线上教练。四周的时间波澜不惊,对于我这种以“做人要讲信用,说那啥就那啥”的人来说,我无法拒绝每天去完成课表的诱惑。所以,那四周的完成率出奇地高,偶尔还可以和线上教练沟通一下感情,总体是获得了一定的进步。

观察|从训练营里你收获了什么?

网络难免让人觉得虚无缥缈,有时候 TA 并不能解决跑步的孤独感。特别是最难顶的强度课,彼时一定希望能有位脚踏七彩祥云的跑友跟我说:“我来带带你。”很遗憾,线上训练营不提供此项服务。

另一方面的问题来自于学员对于自身实力定位和预期目标的偏差。在“我觉得”和“你觉得”之间,可能隔着一个马里亚纳海沟。最终,得到等结果往往不是强度课“翻车”的车祸现场,就是“我还没用全力”的意犹未尽。总之,对于训练的人来说,都不是好事。而且,相对来说,四周对于整体训练来讲还是缺少系统性和周期性

观察|从训练营里你收获了什么?

不过,考虑到这顿是免费的午餐,我只能说,还要啥自行车。至少,从我的角度来看,四周的线上训练营是一个不错的起点,TA 就像一个关键线索,把原来成串的问号有序地排列起来。当然,解决之后的问题,还得要自己再多动动脑筋,毕竟授人以鱼不如授人以渔。

观察|从训练营里你收获了什么?观察|从训练营里你收获了什么?

派大星同学因为合练地点离家比较近,获得了一个线下训练营的免费名额,生活就是那么凡尔赛,队友、合练,完全真实的训练营感受,派大星有机会实地体验了一把。

如果简单概况派大星第一次的训练营之旅,估计就是:先帝创业未半而中道崩殂。没错,用她的原话:“太难了!

梦想很美好,现实很骨感,对于训练营的身体素质训练、每周一次的合练还有着无限憧憬的派大星很快就被训练营的一盆凉水浇了个透心凉。最大的问题就是跟不上。即使是分在最慢的小组,但是课程的难度对她而言依然还是心力交瘁。

观察|从训练营里你收获了什么?

作为一个刚刚养成跑步习惯的跑者,在进入训练营后立刻投入到 200m、400m、800m 和 1000m 的间歇训练中,这个场面实在让人不忍直视。而且,一旦落后太多,对于学员而言,本身就是一种打击。

教练的心灵疗法从本质上来看也改变不了太多,毕竟鸡汤再浓,跑步终究还是要靠腿的。最终,教练并没有主动在合练的强度、时间、配速、恢复间歇上为她再做调整,而且对于训练营中较慢的学员,似乎连有人掐表都变成了一种奢望。此次此刻,免费的午餐感觉都不那么香了。

观察|从训练营里你收获了什么?

在身心俱疲的情况下,派大星结束了短暂而又不那么完美的训练营体验。好在 XX 的跑步热情并未受到太大影响,她觉得“如果你想要进步的话,训练营绝对是一个更好的方法”,只是下一次需要提前做个功课找到一个更适合自己的训练营,可以和队友们一同进步。

观察|从训练营里你收获了什么?

在训练营里收到的那张每周课表,派大星同学还是根据自己的能力对配速和休息时间进行了调整,按部就班地继续训练着。在她看来,课表对于自己算是一种制约,会提醒自己要去完成,去努力,也逐渐在培养规律训练的习惯

观察|从训练营里你收获了什么?观察|从训练营里你收获了什么?

我们总说老马识途,阿付汗老师作为一位 UTMB CCC 组别的完赛选手,在“认路”这方面的确是很有经验。在三人之中,他对于自己所要参加的训练,无论是能力、目标还是时间安排,都拿捏的死死的,可谓是恰到好处。

阿付汗老师参加的是为期 10 周的训练营,一周合练两次。而他之所以会选择这个训练营,理由也很简单,周末他无法参加训练,而他所参加的训练营的两次合练都不安排在周末,这的确是属于比较少见的。

观察|从训练营里你收获了什么?

他的目标同样清晰,甚至没有去追求一个遥不可及的 PB,只是让自己逐渐恢复水平。跑步六年,在去年疫情之后,他觉得自己有所松懈,跑量也持续跳水。所以,他觉得自己在训练营最大的收获就是能够接受监督,让自己保持训练节奏,保持跑量。关键是训练营需要提交押金,对于出勤率的要求很高,如果缺席就会扣除部分押金。谁会和钱过不去呢,阿付汗老师的动力就更足了,而且每次参加完合练,第二天的脸上总是洋溢着赚到钱的笑容。

观察|从训练营里你收获了什么?

阿付汗老师同时还是一位尊师重道的好学生,除了每周课表里的四节课,他从来不会加练,更不会黑练,反正多跑一步都是不可能的。他觉得既然进了训练营,那就必须对自己的教练有绝对的信任

让他喜欢训练营的另一方面就是良好的氛围,除了跑步,他们还经常会在训练结束后聚餐,每一次的合练大家都会相互鼓励,相较于独自一人,很多时候更多的人在一起可以发挥出更多的能量。

观察|从训练营里你收获了什么?

在阿付汗老师看来,在选择一个训练营之前,你需要做一些功课,需要了解训练营的背景,是品牌的,还是某些机构或者个人的,是不是真的靠谱。

需要去了解主要负责教练的训练理念,有时候理念不合,生活很难幸福。同样要了解训练营的时间安排,因为不去合练,你的押金就要不回来了

有时候,你甚至要了解训练营的教练是国内教练或者是国外教练,因为国外教练就涉及到一个沟通的问题,有时候沟通中的词不达意,的确是让多方都很困扰。

观察|从训练营里你收获了什么?

如果一定要说遗憾,可能就是比赛的延期。阿付汗老师原本为了备战上马才报名参加训练营,可惜最终没能踏上赛场。不过,他还是相信训练总是有回报,不是在这个秋天,也许就是在下个春天。

观察|从训练营里你收获了什么?观察|从训练营里你收获了什么?

三个人参加了完全不同的三个训练营,又有着完全不同的体验和感受。训练营有时就和找对象差不多,不能一时头脑冲动地盲目选择,其中还是有着一些小诀窍。

1. 要对自己的能力有清晰的认识;
2. 对于预期的目标不能好高骛远;
3. 了解训练营的基本信息,如报名门槛、训练安排和训练理念;
4. 如果你只是想在跑步有所收获,那么参加一个训练营就够了,参加那么多,你跑得过来吗?或者你就是传说中的时间管理大师?
5. 信任自己的教练,不要朝三暮四,渣男是没有好下场的;
6. 知识是可贵的,如果你很迫切想要提高,不如考虑做一个 RMB 玩家;
7. 记得多看看跑野大爆炸。

冬天已经来了,各大训练营都已经扯起大旗开始招生,你有心仪的跑步训练营了吗?还是希望大家都能找到最适合自己的那一个吧!

备注:图片与实际内容无关

编辑周六不跑步 / 文字周六不跑步 
摄影c k / 视觉燃烧的腿毛
被访者:周六不跑步、派大星、阿付汗
图片来源跑野大爆炸


观察|从训练营里你收获了什么?

原创文章,作者:跑野,如若转载,请注明出处:https://runtrail.cn/3889.html

发表评论

登录后才能评论