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观点|男性身材焦虑,你有吗?

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男性身材焦虑,你有吗?

在这个当下焦虑无处不在的时代里,可能没有人的答案是否定的。而焦虑的理由也是五花八门,千奇百怪。

 

没车没房的人焦虑怎么在北上广这样的大城市积分,落户买房;

有车有房有娃的人焦虑是换房还是生老二;

不想结婚、不想生娃的人,每当独处时,是否对自己的身型不满意?哪怕你已经是一位跑步五年,早摆脱了菜鸟名号的严肃跑者。“我怎么就是没人家快”,“怎么就是练不出我理想中的完美身材”。

 

以前印象中,总觉得女性会更在乎身材,而她们对身材理想与否的唯一的标准就一个字:。但对承担着更大经济压力和生存压力的男性而言,看上去却没那么简单。跑得快的人、精瘦的人大有人在,但似乎他们对自己的身材、外观还不是那么满意。

 

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早在1935年,奥地利精神分析师 Paul Schilder 提出“体像”(body image)的概念。翻译过来,就是个体对自我身体的主观感受。这些感受包括:知觉、想象、情感与物理性质的感知。

 

而对自身身体有歪曲意识和强烈焦虑感,即过分在意身体以及对自身外貌持有偏见到一定程度,就会形成体像障碍(body dysmorphic disorder,BDD)。

 

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想要肌肉,想要线条,想要各项数据更好,想要获得更高的肯定,想要把身型管理变相转化为一种职业投资……这是一种向上的追求,一旦出现偏执,就是一种对自身身型现有状况不满意的心理投射。

 

美国有项统计数据表明,1997到2014年间,男性进行整形手术的人数增加273%。而南京医科大学的一项专家统计认为,我国体象障碍患者的男女比例是1.1 : 1。

 

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BDD是一种很普遍的精神疾患。不用刻意否认,在当下这个物质生活被极大满足、各种信息极度爆炸的缭乱时代里,没有人的心理是百分百完全健康的。

 

每个人都或多或少,或隐或现有这样或那样的不健全或扭曲,只是程度轻重罢了。中国还很少有为自己配置“家庭医生”或“心理医生”的意识和行动。大多时候靠自我和亲友的疏导。正因如此,我们也在一直寻找着让自己身心更健康、更平和的和世界相处、和自己相处的方法。跑步就是其中一种方法。

 

有关为什么跑步的问题已经被写遍、写烂了。这是一种健身运动方式。方便,易投入,有效,易上瘾。但跑步不是万效药,也不能让你百毒不侵。该焦虑,还是会焦虑,该对身型不满意,仍会对自己挑三拣四。

 

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看看这些焦虑表现,你中了么?

 

A 美颜相机的重度使用者 

 

都以为美颜相机是给女生准备的?那可太天真了。跑完步的好多人爱干啥?发朋友圈,记录一下。顺带炫耀,嘚瑟,社交。

 

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可笔者的朋友圈里,不乏有几位资深跑步男士,那PO出的相片一看就经过了过度美化。美白,滤镜,就差削骨,磨皮了呢。你是对自己的身型有多大的不满意,对自己有多高、多严格的身型外貌要求呀。

 

爱美之心人皆有之。但一个脱离了自我真实认定的人,一个总靠着美颜相机才敢曝光的人,内心欲望背后的焦虑不言而喻。

 

B 买各种设备、甚至食补

 

有了体重秤后,又出了体脂秤,买!看了“最全35款体脂秤测评后”,又嫌自己的秤功能还不够,没有四肢肌肉分布、肌肉含量等高级数据。

 

而这些一天恨不得上五次秤、有些过度关心数据,1%的波动甚至都让其引发内心的惶恐和不满的人,有着强烈的自我怀疑精神:饮食体系又出问题了?碳水摄入又超标了?还是蛋白粉没吃到量?

 

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都想变成美国队长和速度与激情里的男主角。可一旦对自己身型有如此不切实际的幻想和执念,就难免陷入恶性循环,加剧内心的焦虑。让跑步或健身成为一种数据和器械式的重复。

 

C 对比标准不断提升 

 

谁都想有理想的身高,诱人的五官,完美的身材。在看了社交平台轰炸式的各种传播信息后,难免会暗暗羡慕:我要是有XX的长腿就好了,我要是长得跟XX一样好看就好了。运动偶像外型的持续提升和多元化展示,完美身材的偶像层出不穷,让运动中的男人也不断在提升自我要求。没有对比就没有伤害。一旦对比,就难免有心里落差。落差过后,有的人想得开,但有人内心会种下焦虑的种子,让自己不是真正的快乐,而进入另一种扭曲和拧巴的误区。

 

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面对焦虑,学会放下。

 

身型不是幸福与否的决定性因素。内心的丰盈和富足,会让人在即使杂乱的当下,也能坚持按适合自己的节奏,走自己的路,跑自己的步,关注自己内心的感受。

 

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人到中年,才发现,跑步让身体健康,学习让心理健康。学习是保持上进的动力源。获取知识的渠道多种多样,而每次涨一点知识,就发现自己离无知又远了一步。固步自封只会走向油腻和被抛弃。而只有学习,不停的学习,才能让自己跟得上时代的脚步。 

 

跑步的人,也一直要学习。学习着更多生存技能,学习更多让自己赚更多钱的办法。如果志不在此,不想赚更多钱,那就学习着让自己面对年岁增长,多一份坦然和淡然的心态。

 

当然,如果你想通过心理医生的途径去解决内心的焦虑,也未尝不可。不管什么什么手段和方法,健康是我们一直追求的最高目标。

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