专访|苗浩 226 公里的专注热爱

专访|苗浩 226 公里的专注热爱

一场马拉松赛,42.195 公里,令普通人望而却步。如果在前面加上 3.8 公里游泳,180 公里自行车呢?这就是铁人三项(IRONMAN),也被称作大铁226,是一项不折不扣的自虐运动。
 
苗浩,从事的就是这项运动。他是职业铁三运动员;是大铁亚洲纪录保持者;是内地第一个在 4 小时内完赛 70.3(大铁的一半)的选手;第一次大铁比赛,以 8:29:56 的成绩打破亚洲纪录;第二次,以 8:41:11 的成绩拿下年龄组冠军,并创造国人在 Kona 的最好成绩
 
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夏威夷 Kona,是真正意义上现代 IRONMAN 比赛的发源地,也是铁三选手心中的“圣城”。在 Kona 举办的 IRONMAN 世锦赛,圈内常叫做 Kona,相当于铁三届的奥运会,是这项运动的最高竞技舞台
 
226 公里的赛道,充满艰辛,也有很多不为人知的故事。跑野专访苗浩,为大家带来成绩背后的故事,展示苗浩的内心世界,或许从中我们可以窥见苗浩比赛中为何能有如此优异的表现。
 
专访|苗浩 226 公里的专注热爱
2018 年 8 月 1 日,苗浩从八一铁人三项队退役,成为了一名公职人员,在机关营房里做后勤工作。
 
在机关工作的那段时间,苗浩依然没有放下自己喜欢的运动,工作之余,保持着良好的训练节奏。他跑了一场马拉松比赛,回到赛场的感觉,唤醒了心中对胜利的渴望,那是运动员的本能。
 
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这场马拉松赛,点燃了苗浩心中的火焰,让他如梦初醒——他要训练,要比赛,要站上更高的领奖台!2018 年 11 月,苗浩决定从体制内辞职,做职业运动员
 
他最开始选择的比赛项目,是 51.5 公里的奥标(1.5 公里游泳,40 公里自行车,10 公里跑步),之后是 70.3,今年开始比大铁。这不是一条简单的路,但做自己热爱的事情,让他感到踏实和幸福。
 
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苗浩的运动员生涯,是从游泳开始的。入选八一铁三队以后,才转向铁三训练。多年的游泳训练,为他打下了良好的体能基础,但也给铁三训练带来了不小的挑战。游泳运动员的下肢关节很松,在跑步训练时很容易受伤。苗浩入队后,听从教练和老队员的建议,做了很多专项训练,补齐自己的短板。
 
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在马洛卡的比赛中,苗浩发现自己的另一个短板——他的巡航能力不错,但在跟对手拉扯变速的时候,感觉比较吃力,也会影响节奏和体能。从马洛卡回来,他开始做针对性的训练,Kona 的比赛证明,这很有效。
训练和比赛,也是不断发现并且克服困难的过程,苗浩喜欢面对挑战,他认为没有困难就没有提升。
 
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疫情这三年,对运动员的影响非常大。比赛很少,甚至没有参赛的机会,而训练也并不容易。很长一段时间,游泳馆因疫情关闭,苗浩没地方训练。开始时,他有些消沉,也抱怨过。但很快,他意识到抱怨没有意义。他选择以积极的心态来应对,设法创造条件,比如在公开水域练游泳,让自己保持良好的训练状态
 
226 公里大铁的训练,永远是困难的。大量的时间和体力的投入,以及日复一日同一个动作的长时间重复,都是常人难以承受的。
 
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训练中时间最长的是骑车。有朋友问苗浩:“在骑行台上,一坐几个小时,你都在想什么?”苗浩的回答是:“有时候,我会坐上七个小时。七个小时里,我只是想着动作,完成好每一个动作,包括技术,包括呼吸的节奏。其他什么都不想。”
很多运动员在骑行台上通过看视频来分散注意力缓解压力,但苗浩不会,他最多听听音乐。这可以让苗浩心静下来,并且更专注地思考。
 
北京时间 10 月 9 日的 Kona 大铁比赛,自行车项目结束,苗浩跟前面的同年龄组对手有 13 分钟差距,当时他自我感觉状态不是很好,但他告诉自己要相信自己,相信这 5 个月的苦没有白吃。要按照赛前制定的策略去补给,去跑完剩下的比赛。
 
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3.8 公里游泳,180 公里自行车之后,剩下的马拉松,要做的就是忍耐。苗浩很有耐心,也善于忍耐,忍耐着湿热的环境,忍耐着肌肉的酸痛,一往无前地跑下去。过程是痛苦的,但他坚持下来了,并且一路超越对手。
 
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今年 5 月 8 日的 IRONMAN 马洛卡站比赛,是苗浩的 226 大铁首秀,他的表现足够惊艳——全场季军,并以 8:29:56 的成绩打破亚洲大铁纪录。马洛卡的成绩,也让他拿到了 Kona 世锦赛的入场券。
 
马洛卡比赛,使苗浩看到了自己的潜力,也意识到改进的方向,对于五个月后的 Kona 世锦赛,更有信心了。赛后,他跟太太说,自己要在夏威夷站上领奖台。
 
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两场比赛成绩的背后,是分分秒秒训练的累积,以及苗浩在国外参赛所克服的重重困难。
 
在西班牙马洛卡,他所有的事情都要自己安排好,在语言不通的情况下,可以想见有多难。但他总能想到办法,“你要尽量去调整,有困难要想尽办法去克服,这才是运动员应该有的状态。”
 
在 Kona,赛前的几天,他也碰到很多问题,好在都设法解决了。苗浩降落到 Kona,由于航空公司的原因导致他的自行车没有一起到,第二天晚上才到。终于拿到车,第二天去训练,却没有练成,只骑了 30 公里就出现了机械故障,只好折回赛场找人修自行车。Kona 饮食比如炸鸡和猪肉他平时都不碰,只好自己做饭。另外,还要随时注意防止新冠感染。
 
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“回想起来,那几天很充实,也过得很快。”苗浩云淡风轻地说。
 
应对困难最好的方式,是做足准备。苗浩很珍惜出国参赛的机会, A 计划、B 计划,在出国之前都做了详细的准备。
 
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“从领奖台下来,这场比赛的成绩就归零了。要忘记过去,这非常重要。”
 
不管马洛卡还是 Kona,比赛回来,苗浩都选择忘记自己的成绩,跟教练一起详细总结比赛:哪里做得好,哪里需要提高。忘掉之前比赛的终点,面向下一场比赛的起点。
 
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铁三是一个人的艰苦运动,也是一个团队合作的成果。提到成绩,苗浩很感激团队里每个成员,家人、教练、合作伙伴。是所有人的辛苦付出和通力合作,让他能够取得更好的成绩。
 
苗浩今年签约了瑞士运动品牌 On 昂跑,成为中国第一个签约 On 昂跑的运动员。这是一个有铁三基因的品牌,其创始人就是 IRONMAN 冠军,品牌旗下也签约了众多优秀的铁三运动员。苗浩很认同 On 昂跑对铁三运动的推广,以及品牌理念——以运动点燃人类精神力量。相信双方携手,可以走得更远。
 
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在大铁的路上,苗浩只是刚刚开始,他还将不断突破自我,取得更好的成绩,站上更高的领奖台。苗浩想通过自己的努力,推动铁人三项运动的发展,鼓舞更多人参与这项运动,通过自己的行动,给大家带来希望和力量。
 
 
文字金哥铁马  / 编辑金哥铁马
图片:苗浩 / 视觉燃烧的腿毛

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