观察｜跑步的时候你会听播客吗？

铛铛铛，先报告一下～

跑野大爆炸制作的播客《跑步FM》已经在网易云音乐和小宇宙两大平台上线了。那些跟跑步有关的、有趣好玩的内容，你听了吗？

到目前为止，已经推出了三期内容，都非常有料。

第一期：邀请了体育经纪人张吉骥，一起聊聊出国比赛与回国的那些或曲折或有趣的经历。

第二期：邀请了 Ichallenge Lab 的创始人、教练兼经纪人魏彪，聊了聊带队出国比赛那些焦 xin 头 fen 烂 bu 额 yi 的经历。

最新发现有不少跑者在跑长距离时会听播客，那今天就来聊聊播客那些事。

播客，并不是一个全新的媒介传播形式，早在十几年前就已经出现，但是最近几年才在国内火起来。越来越多的人开始以播客的形式把有价值的内容沉淀下来，不同的领域都涌现很多有价值的优质内容，跑圈也有不少人做出了不错的内容。

前不久，Nike 旗下名为《耐听》的中文播客节目已经在苹果手机自带的播客客户端、小宇宙 app 等播客平台上线。作为全球最大的运动品牌，Nike 正式进入播客领域，意味着播客这种传播形式真正被运动品牌重视起来。

我们知道，跑步是一项长时间的个人运动，在这段“放松”的时间，听播客成为越来越多跑者的选择。那么你跑步的时候会听播客吗？如果听播客的话，会听哪一类型的？有没有好听的播客推荐？

很多人喜欢跑步时听音乐，在非常有节奏的音乐陪伴下，可以跑得更放松，更享受，枯燥感也会更少一些。那播客呢？

播客是音频的重要形式，音频是内容的重要载体。音频内容的优势被称为“ slow immersion（缓慢沉浸）”，通过语调、语速、背景这些方式来传达情感，且给人舒服、安静、安宁的感觉，沉浸其中。所以大部分人听播客时会是独处，那跑步是非常适合听播客的一个场景，而且播客内容大都时间比较长，特别适合长时间慢跑时去听。

所以在繁忙的工作和生活之余，利用跑步的间隙听一听播客，成为跑者在当今快节奏的生活中获取信息的一种渠道。特别是跑长距离的时候，甚至可以听完一本书。这也让原本有些无聊的长跑，听着听着就跑完了，同时还能收获知识，真是一举两得。

有的人曾经跑步的时候喜欢听歌，但是现在更喜欢听播客，因为通过播客能和一些世界上最出色的思想家和学者接触，这种感觉很好。

当然，播客传播的不一定是知识，大多数播客都是娱乐导向的，所以没必要那么大的信息密度，对于跑者来说，有时候就是听听，感觉有人陪伴，就满足了。

跑步时听播客，虽然可以获取更多的信息，但弊端也是有的，其实和跑步时听音乐一样——安全问题。毕竟在户外跑步，还是要注意安全的。如果听时全神贯注，就会影响人的反应，减缓对危险的感知，来不及躲避即将靠近的车子或者行人。

即使不是户外，在健身房的跑步机上跑步，也容易出问题。另外，耳机对耳朵的刺激也不可小看，时间一久，容易造成听力下降。也难怪有人跑步的时候不喜欢戴耳机，毕竟大自然的各种声音也是很美妙的。

其实这个问题并并没有标准答案，就像该听哪类音乐跑步时一样，每个人的喜好是不一样的。有人喜欢跑步的时候听说书，有人喜欢听相声，有人喜欢听谈话类节目，还有人喜欢听知识类讲座。

虽然没有统一的标准，播客的内容也有很多类别，但并不是所有的播客都适合跑步时听，那些需要专心致志仔细听的就不适合。毕竟跑步的时候，大脑处理信息的速度并没有那么快。当然，有那么几类播客是适合跑步时听的，比如上面提到的说书，相声，谈话类节目，知识讲座等。

有不少人愿意在跑长距离的时候，听听故事。当沉浸在故事中，慢跑就变得没有那么无聊，也不是很累，不知不觉就跑完了。

所以知识类，谈话类，故事类或者有声读物，这几类播客节奏比较慢，也很有趣，即使漏听了也没有关系，很适合作为跑步时的背景音。

认识一个跑友，每次跑步的时候会听世界名著。他觉得在跑步的时候，能够放空自己，静下心来聆听人类文学的瑰宝，锻炼身体的时候丰富自己的知识。毕竟工作繁忙，心情浮躁，很难静心去捧读。

播客是的一个特别好的解放双手和双眼的传播方式，很适合跑步等运动场景的时候听。听播客是要付出时间成本的，从跑者的角度来说，播客是一种有意义地填充时间的方式。

作为科技巨头和硬件厂商的苹果公司也在近年展现出向播客及“播客+运动”这一场景进一步探索的兴趣。在 2021 年，苹果在付费订阅服务 Fitness+ 里首次加入了“ Time to Walk ”功能，将其定义为“带来鼓舞人心的步行体验”，把音频服务和硬件产品进行深度融合。