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装备|基普乔格必不可缺的 10 件东西

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很多跑者喜欢上跑步之后,生活会被跑步改变,比如出差时旅行箱里一定会装一双跑鞋、一套跑步服装。
每个跑者在旅行或者出差时都或多或少会带上一些与跑步相关的物品,那你通常会带上哪些东西呢?
 
对基普乔格来说,有 10 件东西是他去参加比赛或者旅行时不可缺少的。其中有一件是他自己花钱买的。
 
下面一起来看看,两届奥运冠军,有史以来跑得最快的马拉松运动员都有哪些必不可缺的东西?- 内容来自 GQ 对基普乔格的采访视频
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第一件必不可缺的东西是我的手机。 我用它来和我的家人通话,和我的队友、教练、经纪人交流,看这个世界上正在发生什么。
 

我和我的家人朋友们联系,都是通过发信息、FaceTime (据跑野所知,他没有微信,但是用WhatsApp)。

 

我通常都会给手机带个壳,但我好像不知到把手机壳扔哪儿了。

 

我随时随地都会带着手机。我相信,这是我的出行必备。

 

所以,基普乔格的 inst 和 twitter,是不是都是本人发的?

 

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日记和训练日志之间是有很大区别的,训练日志是需要计算的,12页的训练日志记录了每一个月的里程。

 

在这一页中记录的是训练用鞋,记录的是我对训练用鞋的感受,是否感觉舒适,在训练中是否感觉到疼痛或是受伤。白天晚上都有记录。主要记录的是训练用鞋,以及我对它的感受,这双鞋是否带给了我所想要的跑步感受。

 

这个表里还会记录我在训练中是否受伤。如果没受伤,我就会记录否;如果受伤了,我就会记录是。

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这是一件带着我去各个地方的东西。也是穿着这个,我才能用双腿跑完所有的里程。也是它,让我在跑步的时候感觉很好。

 

这双鞋,实际上是很特殊的。这是一双很轻的鞋子,是一双舒适的鞋子,是一双对脚友好的鞋子。最重要的是,如果你穿着这双鞋跑长跑,即使是跑四个小时,肌肉的恢复效果会令人难以置信。

 

这双鞋上装饰了我的专属色,这是一款 Vaporfly NEXT%。它真的非常轻,穿着它跑步感觉就像在飞一样。(看来乔老爷真不喜欢 alphafly)

 

如果你有这款鞋,一定要出门跑步,这才是真正的享受人生,穿着这双鞋跑步真的是一种享受。

 

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EK 外套真的不管去哪里、到哪里锻炼我都会带着,我带着它是有原因的,是为了激励自己。

 

每当我穿着 EK 外套,我会感觉自己已经做了很多,能够激励其他人,告诉大家每个人都有无限可能,因此这是一种方式,让大家热爱跑步。跑步就是自由之所在,是在其他地方都无法找到的自由。这也是 EK 刺绣的意义,荣誉的光环。

注:EK 外套是 Nike 的联名产品。

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睡眠指环(Oura Ring)会监测睡眠,第二天如果我想看前一天晚上的睡眠,我就会打开手机看看有没有睡够六七个小时。

 

通常情况下我都会睡够六个小时,这是我唯一购买的设备,用来获取有关睡眠之类的数据。

 

注:经查询,该产品价格为 299 美金。没想到 EK 每天就睡 6 小时,不过要记住哦,他还午睡的。

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这个是和我的手机配合使用的,它告诉我要去倾听正在发生的事。我常戴在耳朵上,这是真正能够交流沟通的一种方式,仔细地倾听我手机里发生的事情,听点音乐、看个视频、打个电话等等。

 

这款耳机非常独特。你可以看到上面写着“每个人都有无限可能(No Human is Limited)”,这是我的标语,是我写的,也有我的签名。

 

Aftershokz 韶音生产的这款耳机之美在于它不是通过耳道传声的,而是通过骨传导声音的,这样可以保护你的耳道,而且听得非常清楚。

 

跑步的时候可以戴,睡觉的时候可以戴,工作的时候可以戴,甚至放松休息的时候也可以戴。

 

我最喜欢听 Kelly Clarkson 的歌。If it doesn’t kill you, it’ll make you stronger.(杀不死的只会让你更强大。)

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下一件必不可缺的东西是书,并不是特指这一本书。我喜欢阅读,从中可以获取知识。最近,我读的是这本 James Clear 的《原子习惯(Atomic Habits)》,我相信这是作为人类,唯一的能够吸取生命价值与习惯并知道如何去实践的方式。

 

夹在书里的是一个书签,用来告诉自己读到了哪一页,有时候读到了一些新的知识要记录到笔记本里的时候,我会用到马克笔。

 

注:美国效率作家 James Clear 认为,习惯微不足道,但却影响深远:「你的钱是你理财习惯滞后的结果,你的身材是你健身习惯饮食习惯滞后的结果,你的知识是你学习习惯滞后的结果」

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这副眼镜很酷。跑步的时候我会戴,读书的时候我也会戴,我很喜欢它的设计,不管是在室内还是室外都可以用,我很喜欢这副眼镜。

 

大部分时间我戴的都是这一副眼镜,但我有很多副眼镜。我还有一副最轻的,跑长跑的时候会用。

 

注:配图是跑步眼镜,视频里面谈的是他的阅读眼镜。

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在一切结束我感觉自己需要休息的时候,我会喝茶,加很多糖。肯尼亚有很多好茶,我最喜欢的是红茶。

 

在这些必不可缺的东西中,喝茶是唯一能够让我恢复精神的,一边喝茶以便好好地休息,享受自己思考的时间,真正地想享受生活。喝茶的时间是真正放松的时间。

我认为茶是我最喜欢的饮料,这些茶产自肯尼亚,我是个茶农,我很喜欢喝茶,随时都会喝。早上会喝,中午会喝,中饭后一杯,晚饭后我也会在睡前喝一杯茶。

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我会记录我的所有训练项目,以及每天发生的事情。日记可以帮助记录我所做过的事情。

 

我一共有 17 本,记录了 17 年的历程与里程。对我来说,记录自己做过的事是非常重要的,记得自己曾经做过的事情,这是一种记录,让自己可以知道在一月、二月、三月的时候在做什么。这让我可以记录并记得发生过什么事情。

 

在跑步的时候,好的想法会浮现在脑海中,所以我在享受地跑完之后,会立马把这些好的想法记录在纸上。

 

我的日记主要是记录我的训练信息,而记事本则是主要记录日常脑海中出现的想法,我会记录下我的想法,努力尝试让这个世界成为一个跑步的世界。

 

通过跑步,我们可以团结在一起,作为一个整体一起向跑,我相信可以为这个世界带来和平。

 

下一个必不可缺的东西是笔。从各个角度来说,笔都是非常重要的,其中一点就是我用这支笔记录下我生活中与训练相关的事情。我很喜欢这种笔。如果从一月的时候我用黑色的笔开始,那么一直到十二月我都会用黑色的笔。如果用蓝色,那么一整年都用蓝色。如果我用了不同颜色的笔,那就是在提醒自己有特殊的事情要发生,或是已经发生了。

请每个人都用灵感点亮生活。每个人都有无限可能,每个人都应有无限可能。我希望每个人都能汲取跑步的力量,让跑步成为一种家庭生活方式。

 

你必不可少的随身用品是什么呢?乔老板跑步,到底戴手表吗?

 

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