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【上马头条】叮咚~请查收10K精英赛通关秘籍!

就在这个周日

十公里精英赛即将精彩开战!

你,是否准备就绪?

奔奔贴心而至

送上装备领取攻略和赛前Tips

助精英们在10K赛道上Carry全场!

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为保护跑者们的安全

保持安全社交距离

此次赛事采取分时段预约领物

奔奔提醒大家要严格按照预约时段

至现场领取参赛装备哦~

请注意 装备仅限本人领取哦!

登录上马官网或上马app

点击我的报名选择相应赛事进行预约

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10月15日-16日 10:30-21:30

上海市普陀区中山北路3300号上海环球港

A区选手:上海环球港2层L2112斯凯奇门店

B/C区选手:上海环球港B2中央广场

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相信大家已经对领取装备的三件套很熟悉了

赛前5日内核酸阴性检测纸质报告

(采样时间不早于10月12日)

签字的《健康安全责任承诺书》

还有身份证件原件

都不要忘记哟!

如若无法按规定提供相关材料

会被残忍拒绝发放参赛装备哦

排队时请自动保持1米以上安全社交距离

减少和其他跑者身体接触

本次赛事设置【参赛码】

参赛码的颜色与上海随申码颜色同步

跑者可以实时接收到随申码颜色状态

当跑者的随申码从绿码变为其他颜色码

则参赛码的颜色也会随之变化

若赛前参赛码颜色出现异常

跑者们请及时联系组委会哦

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关于【号码布】

入场、存衣、取衣

三个环节都少不了它!

请跑者们主动出示身上的号码布

尽量保持参赛码的平整

配合工作人员扫码进行记录哦~

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赛前一天的饮食

对你第二天的运动表现至关重要

请遵循高糖、高蛋白、低脂原则

适量补充易消化的碳水化合物

储备足够糖原,增强肌肉耐力

保持80%的饱腹感

助你明天游刃有余,赛出佳绩

切勿进食胀气、刺激性食物

不要饮酒哦~

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早睡早起

保证第二天留有充足的体力参与竞技

睡前记得再检查一遍参赛所需物资

除了号码布、存衣包、别针、号码卡等必备物品

口罩也千万不要忘记

非身份证注册用户还需带上身份证原件

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周日预计冷空气来袭

7:00-9:00间气温14-18摄氏度

热身前与完赛后

体感温度较低

容易着凉

别忘了带上长袖外套

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6:00赛事正式开始检录

请各位跑者预估好到达起点的时间

轨道交通

起点附近有两个地铁站点

分别为13号线真北路站、15号线长风公园站、

2号线北新泾站或威宁路站

由于本次赛事的集结区入口在赛道区域内

请各位参赛者务必在交通管制前到达集结区

以免影响大家参赛

请提前规划好出行路线及出行时间

一路上会有志愿者进行引导指示

本次入场时将进行测温身份核验

已完成“人脸信息采集”的跑者

无需携带身份证原件可刷脸入场

未完成“人脸信息采集”及未使用身份证注册的跑者

请提前准备好证件原件哦!

严格杜绝赛事替跑、蹭跑等现象发生

保证赛事的公平公正

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本次存衣车停放在丹巴路上

起点存衣服务将于7:20分关闭

请大家提前抵达起点以免错过存衣时间

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通过检录口时请按照现场所设置的流线通道有序排队

入场后请按照现场指示牌指引

有序进行存衣、饮水和如厕

做好赛前准备

存衣排队时记得自觉保持1米社交安全距离

P.S. 健身跑不提供存衣服务

建议各位跑者轻装上阵哦~

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各位跑者凭号码布通过检查后

分A、B、C区分别进入指定起跑位置

按照地面所设的安全社交距离点位

依次排队站立

并在集结区戴好口罩

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A区发枪时,请B、C区跑者保持原地等待

B区发枪时,请C区跑者保持原地等待

听从工作人员指挥,缓慢向前

发令枪响后建议摘下口罩

确保跑步的安全性和科学性

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7:30比赛正式开始

出发后请保持良好的节奏与呼吸

不要跑太快,避免人流拥堵

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一路我们已经为大家准备了充足的补给物资

赛道沿途2km、4km、8km及终点均设有饮水饮料站

6公里处设有能量补给站、用水站!

跑进过程中注意多补水哦~

同时也请各位参赛者相互保持社交距离

避免与其他跑者的接触

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在享受冲过终点线的喜悦之余

也不能忘了遵守好这最后的几项防疫贴士

冲过终点线后请尽快离开终点线区域
为身后的跑者留足冲刺的空间

赛事结束后工作人员会第一时间为大家发放口罩

请在适当放松、心率下降至正常水平后及时佩戴

现场还提供了免洗消毒液供大家使用

赛后活动及放松虽丰富多彩

但切勿长时间逗留

排队期间也请注意与他人保持安全社交距离

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赛后请跑者们凭大号码布

10:00前到原存衣车处领取

终点存衣车将停放在中江路上

请跑者根据现场指示牌的指

出示身上的号码布

到相应存衣车上进行取衣

(记得尽量保持号码布平整哦)

10K

2021十公里精英之战一触即发

感谢各位伙伴们的陪伴与支持

期待本周日

精英相聚普陀

共赴10K六周年!

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