运动｜飞盘，都市人的新宠

5 年前，在静安工人体育场跑步的时候，场内很多人在玩飞盘。跑道上跑者在奔跑，场内一群人在追逐飞盘，似乎是两个毫不相干的运动，当时怎么也不会想到如今越来越多的跑者也开始玩飞盘。

上海的 Kev 是一位跑步爱好者，每周除了进行跑步训练之外，最近在他的朋友圈里，飞盘局似乎曝光更多了。北京的胡哥，也是一位跑步爱好者，如今玩飞盘的次数越来越多。

如果你打开小红书，输入“飞盘”二字， 1 万+篇的笔记也预示着这项运动的热度不小。

Nike 最近在视频号发布了两则视频，都跟飞盘运动有关；阿迪达斯今年和上海的 YONSEED 飞盘俱乐部出了一款联名产品，还和潮流媒体一起，办了一场相关活动。而长期耕耘越野跑运动的Salomon，也经常与这项运动挂上了钩。

飞盘，一项非常小众的运动，如今被越来越多的人关注。

在和几位飞盘玩家聊过之后，发现虽然飞盘运动进入中国差不多有 20 年之久，但其实从去年开始，这项运动才开始慢慢火起来，今年发展尤为迅猛，特别是在上海。

飞盘运动分很多种，本文讲的是极限飞盘（ Ultimate ），也叫团队飞盘。

KUBA 是上海地区较早推广飞盘运动的爱好者之一，接触飞盘运动有 10 年之久。作为北京人的他因为追求现在的太太 2014 年来上海， YONSEED 就是他来上海第一年成立的飞盘俱乐部。

从那时起，他开始全职推广飞盘运动，还机缘巧合地帮太太所在的同济大学建立了第一支飞盘队。

相比于 Yonseed 最初更多面对青少年， KUBA 在 2018 年成立的黑猫飞盘队主要面向普通爱好者。从黑猫队人数增长曲线，也能看出飞盘运动火起来的一个趋势。

“黑猫在年初的时候还只是一个 500 人的社群，到现在已经涨到 1200 人，今年增长很快。”

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于是专门给新人开设的训练局，名额只要一放出来，很快就没有了。即使有人在训练开始前 1 个小时临时退出，也有人能够很快补位。

“现在人多了我们就要多开几场，周五和周日各有一场。还有一场时间很随机，因为上海的场地还挺难定的，所以订到某一天，再根据这天来招募人员。”

飞盘运动的火热也让 Pan （上图右）忙碌不已。从今年开始，他几乎没有休息时间。

Pan 是黑猫飞盘竞技队的特邀指导教练，也是上海多所国际学校的专业极限飞盘教练，每周要带多场飞盘训练课。

运动｜飞盘，都市人的新宠

每周五晚上，黑猫队会在上海的西岸营地进行训练。当你想了解一项运动为什么越来越多人喜欢时，最好的方式就是去体验一次，于是我加入了他们的新手训练局，一探究竟。

飞盘是一项对新人非常友好的运动，即使你从来没有接触过，也会很快上手，不管是教练还是队员，也都乐意帮助新人。

很快，我也开始扔盘和接盘，虽然动作略显笨拙，扔出去的盘有时方向偏差很大，但也乐在其中，不会觉得尴尬。

扔盘有正手和反手两种方式，而接盘动作有很多中，最稳、最基本的是双手夹住，不过还需要注意双手夹飞盘的角度。

人类似乎天生对于这类扔和接的动作就很着迷。看着飞盘在空中划过一道美丽的弧线，逐渐靠近，接住的那一刹那非常享受。

掌握了基本技术，然后稍加练习，你就可以进行比赛对战。飞盘的得分规则有点像橄榄球的达阵：

场地两端各画一个得分区，攻方传盘给队友，接到盘的人不能拿着盘跑动，跑了就是违例，而且必须在接到盘后 10 秒内传出，守方队员会喊数倒计时。中间盘掉了或者被守方拦截就要转换攻守角色。最终谁将盘传到己方得分区的队友并接住，就算得分。

不过，飞盘跟橄榄球有一个很大的不同，那就是没有身体对抗，一旦有身体接触就是犯规，防守也只能 1V1 ，而且要有保护他人的意识。这也让男女混合比赛成为可能。

其实飞盘运动对女性玩家更友善。“有一条规则叫 dangerous play ，争抢盘的时候女生看到男生冲过来，害怕，就可以 call 这个 dangerous play ，让比赛倒回传盘之前的时刻。” Kev 向我解释着规则。

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就算技术和玩法都掌握了，要想玩好这项运动，你还得有点尊重精神。

作为一项团队运动，飞盘运动是没有裁判的，即使是世界大赛，也只有一个观察员。这条规则真的有点颠覆我的想象。没有裁判怎么保证比赛公平进行下去？

飞盘这项运动的独特之处就在于，犯规、出界和传盘失误等都由场上队员自行裁决，人人都是“裁判”。对于争议，如果双方达成一致则继续，如果达不成一致，则这一轮作废，回到上一轮。

要想实现这种裁判方式，运动员之间必须互相尊重，并尊重做出的裁决，否则就没法玩下去。这种尊重被称为“极限飞盘精神”。

飞盘对精神的追求可以说近乎偏执。正式比赛还会对所有运动员进行飞盘精神评分，内容包括：尊重的沟通、熟知规则、避免身体接触、享受比赛、保持公平公正。

总之，玩飞盘要非常绅士，要友好对待对方。

Pan 教练正因为飞盘运动崇尚这种精神，才逐渐喜欢上这项运动的。“因为接触到很多非常 Nice 的人嘛。”

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“Nice try”、“Nice catch”，这是我在训练场上听到的最多的两句话。

扔出去的飞盘队友没接到，队友会鼓励说“Nice try”；如果以非常漂亮的姿势稳稳接住一个盘，则会说“Nice catch”。在这样的氛围之中，谁都会非常放松。

在被问及飞盘这项运动的魅力是什么时，KUBA 的回答也吻合我听到的这两句话。

“飞盘是团队运动，一群人玩，但是他们依然可以很放松。你可以很容易地收获到别人的鼓励。在你奔跑接盘的过程中，你成功了或者失败了，旁边所有人都会给你反馈，都会给到你一种很好的状态和氛围，这个时候你就会很享受。”

现在的年轻人多少有些恐惧社交，若在繁忙的工作之余参加一场飞盘局，在这种很放松的氛围中肆无忌惮的追逐飞盘，从泛滥的社交媒体和爆炸的信息中抽离出来，获得短暂的自由，真的很惬意。

更重要的是，你还会发现这段时间的运动效果也很好，掌握一些运动技巧的同时还能交到了新朋友。

对于这项运动的真正魅力，作为推广飞盘运动的 OG，KUBA 认为需要很久的接触才能慢慢感受。

“飞盘简化了很多挫败感和成就感。别人扔出一个盘，你接到就很开心，你没接到可能就会很沮丧，很简单。我觉得这是飞盘非常有魔力的地方，就是这群人在玩飞盘的时候，他们会没有那么强调之前自己的身份，很放松，然后男生女生交流的又很顺畅。”

在和几位新人的交流后，他们都表示感觉像是回到了学生时代。

“现代人生活压力很大，琐事很多，有这样一个场合可以让你放开了奔跑，放开了欢笑，然后身边的人都会给你鼓励，这样的氛围真的非常棒。”一位新人说道。

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新人局前半段是技术练习时间，后半段是分组比赛。对于新手来说，只有在比赛中才能更好的掌握技巧。

短短 30 分钟的比赛，很多新人刚跑两个来回就气喘吁吁，看似没有对抗的运动对体能的要求还蛮高的。

据 KUBA 介绍说，在黑猫队日常的训练中，也会加入跑步等体能训练，而且队中跑者的比例也蛮多的。

Pan 教练其实也是一位跑者。他在 2014 年接触飞盘之前，参与最多的运动就是跑步。

“偶尔接触到飞盘后，发现这项运动特别需要你去跑，或者说特别能让你跑来跑去，哪怕你什么都不做都没关系。就因为这个，所以我开始对这项运动比较上心，逐渐找到乐趣。”

Kev （上图）作为一名跑者，接触飞盘没多久，也喜欢上了这项运动，每周都会参加相关的活动。

他认为，如果你经常跑步，那么玩飞盘会在体能方面占有一定的优势，但因为还需要掌握一些技术，所以优势也没有那么明显。

相比于飞盘，跑步是一项孤独的运动，更多的是自己与自己较量，而飞盘是一项团队运动。所以，在跑步之余去玩玩飞盘，是非常好的调剂。

如果你也想玩飞盘，可以去小红书上搜索关键词，就能找到很多像上海黑猫队这样的组织。

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在新人局上，对飞盘玩家的装备我也进行了一些观察，发现所穿的服装没有什么特别的，只要是弹性的、速干排汗的即可。跑步时穿的服装完全可以满足。

至于穿的鞋，则是种类繁多。你也很容易从不同的鞋款去判断谁的水平高，谁是新人。

“如果你是进阶玩家，或者是为了参加比赛，那么你肯定要做一些幅度很大的动作，包括急停急跑，还有跳跃，甚至会跟别人有些小的身体对抗，所以鞋子很重要。”谈及飞盘运动装备时，KUBA 说到。

“竞技型选手会选择足球鞋或者橄榄球鞋，因为更适合在草坪上去做动作，所以比较适合这项运动。如果你没有那样强的竞技要求，可以选择越野鞋。”

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在训练场，我也看到很多人穿越野鞋玩，对跑动的影响几乎没有，而且越野鞋还有一个好处，用 KUBA 的话说就是，在山野可以玩起来，在草坪可以，徒步到一个地方的话也可以。

“足球鞋或者橄榄球鞋有局限性，因为不能日常穿着。你不可能穿着逛街或者说走到哪玩到哪，所以我更喜欢越野鞋。既可以让我跑起来，跳起来了，但是也不影响我日常的一个探索，而且也具备打比赛的功能性，毕竟也是有钉的。”

虽然目前上海玩飞盘的人快速增长，但对于飞盘能否持续火下去，KUBA 是有些担忧的。

“马上天气就要变冷了，不知道还有多少人会坚持玩飞盘。”他说这句话时，我也有同感，一到冬天，公园或者操场跑步人也明显减少。

而体验完新人局后回到办公室，摄影同事在整理拍的照片，其他同事看到后纷纷表示想去玩一局。

你打过飞盘了吗？对这个运动，有什么想说的吗？

…

文字：CC / 编辑：CC

摄影：c k / 视觉：燃烧的腿毛

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原创文章，作者：跑野，如若转载，请注明出处：https://runtrail.cn/4821.html

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