讨论｜马拉松越野赛选什么？

上周的西湖跑山赛，大家都报上名了吗？名额秒空的场面堪比周杰伦的演唱会，一票难求。这是一场在下半年11 月进行的越野赛，却在 4 月份就售空了名额。

然而这才是越野比赛的常态，在经过了几乎三年的沉寂后，国内越野赛终于迎来了新生。而随着香港 100 、宁海 by UTMB 及莫干山 TNF100 的举办不仅为今年开了个好头，也成功圈了一大批越野新粉。

全国各地除了马拉松赛事全面开花，各种大小规模的越野赛也排满了赛事日历表。不少跑者在上半年跑了一场半马或全马后，便将触手伸向了越野比赛的领域。

过去 20 年间，越野比赛在中国经历了从零星的萌芽到猛烈的生长，从 30 公里以内的短距离到超长的百英里，2019 年国内越野赛数量多达 500 余场。然而经历了黑暗的 2021 年，越野比赛数量骤降，越野跑陷入沉寂。

同时又在经过了新冠病毒的一轮袭击后，走出户外成为一批人新的运动方向，跑一场越野也成为了运动爱好者们新的目标。

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越野跑和路跑最大的不同就在于路上的风景。路跑比赛大多是在城市里举行，越野越野当然是要在山里。尤其对于城市里的人来说，接触山野的机会本就不多，平时能够登一次山本就不容易，能够参加一场有组织的越野比赛，不仅能够满足想要户外的心，还能来一次不一样的挑战。

马拉松虽然距离短，在马路上跑三四五六个小时，始终是有些枯燥。许多人在第一次跑越野之后都直言，越野比赛更有趣，毕竟山里的风景更美。

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越野跑距离长、多爬升、时间长，同时地形天气多变，大众跑者 50 公里也要跑八九个小时，更别说百公里级别的越野比赛，还要在山里过个夜，有时候还要睡一觉。可想而知，越野比赛比跑一场马拉松的难度更高。

但也正是这些极限的挑战和考验，让越野跑给跑者带来的成就感就愈发浓烈。几个小时甚至十几个小时的长途跋涉，历经千帆，磨炼意志，也洗涤了灵魂，跑完一场越野，就像迎来一次新生。

征服山脉，也征服了过去的自己。

越野赛的难度高，也意味着组织一场越野比赛的难度更高。路线勘察、补给设置、安全保障等都比马拉松的要求更高。所以仅从报名费来说，越野跑就比马拉松更贵。

国内马拉松的报名费一般在 100 到 200 之间，即便是异地比赛，通常也是住一晚，第二天跑完中午就直接回家。越野赛的报名费根据距离组别的不同而价格不同。从 500 到上千元不等。而如果是异地参赛，车旅住宿花费则更高。

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其次在装备方面，马拉松比赛一般只需要准备好一双跑鞋，一条跑步短裤和上衣，即便没有背心，组委会也会发一件T恤，而随着赛事服务的越来越完善，跑者的赛事包里的东西也越来越丰富，马拉松沿途补给充足，所以跑者一般轻装上阵就可以了，没有后顾之忧。

越野比赛对于装备的要求更高。首先组委会会要求强制装备，例如带 gps 的手机或者手表，水壶，救援哨子和急救毯，急救包，另外对于超过 55 公里的组别还要求携带还包括冲锋衣或者保暖长袖，夜间比赛的还需要头灯、手电等等。光是把这些装备备齐就要花不少的钱。

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另外根据自己的需求，可能还需要配一根登山杖、墨镜、帽子等等，而跑越野比赛，还必须为自己再准备一双专业的越野鞋，应对复杂的路面和天气，又是一笔不小的支出。

总的来说，跑一场越野比跑一场马拉松会更加费钱。

越野赛和马拉松，各花入各眼，也各有各的乐趣。

马拉松跑者每一次刷新 PB 中体会到更快带来的成就感，也在一块块完赛奖牌中沉迷不能自拔，那是一次又一次战胜自己的标志。

跑越野的人在海拔的起起伏伏中感受风景变幻，在十几个小时的奔波劳累后，冲过终点线的那一刻，感叹重生的伟大。

当然也有人说马拉松无聊，有人说越野赛太痛苦。不过，如果你喜欢户外也喜欢跑步，或者你已经跑了太多的马拉松，已经有点腻了，那么越野赛就可以给你很大的新鲜感，换一条赛道，会有不同的风景在等待着你。

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但是需要注意的是，无论是马拉松还是越野赛，都是挑战身体极限的运动，所以无论是参加哪一项比赛，都必须提前了解风险并且做好足够的训练。

那对于小白来说，我们还是建议在想要跑越野赛之前，先去跑一场半马或者全马的比赛，因为仅仅是一场 25 公里的越野赛，挑战难度也相当于一场全马了。

如果基本没有长距离耐力运动的经验，却又想要体验越野比赛的魅力，那么建议一定要从短距离开始。例如今年的宁海越野赛就有 12 公里的组别，就是为新手们所设置。

刚刚跑完宁海 25 公里组别的同事@大卫老师已经完全痴迷越野赛，下半年的柴古唐斯 50 公里已经提上了日程。或许对于大多数跑者来说，每年一场越野、一场马拉松，是最好的安排。

海内外最负盛名的比赛之一是 UTMB 环勃朗峰超级越野赛，每年 8 月下旬举行，从 15 公里到 160 公里，短距离到超长距离应有尽有，而且沿途风景秀丽，在阿尔卑斯山上跑一场越野赛也是许多越野跑者心中的梦想。

如果欧洲太遥远，金钱和时间都不允许，那么 UTMB 在亚洲的系列赛也可以是感受越野赛氛围不错的选择，例如年初加入UTMB 系列赛的宁海 BY UTMB。每年 7 月份举行的崇礼 168 超级越野赛也在跑者心中有了良好的口碑。

国内比较成熟的越野赛还包括刚刚官宣的柴古唐斯括苍越野赛，已经定档 10 月 28 日举行，6 月开始报名，届时大家务必把握好时机，26 公里是初级跑者的首选。

其实今年全国各地其实都办了大大小小不少的比赛，品牌也开始在各地举行越野跑活动，跑者们可以根据自己的需求选择合适的比赛。

和选择马拉松比赛一样，首场越野赛不仅要根据自己的能力和实力量力而行，对于赛事服务要格外注意，毕竟第一场比赛，有一个好的参赛体验是非常重要的。

马拉松和越野赛，你的参赛计划如何安排，你的第一场越野赛跑的是哪一场，又有哪场越野比赛是你心中的 N0.1 ？给大家种种草。不过热门赛事，报名不容易呢！

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文字：xx / 编辑：陈成

图片：跑野大爆炸 / 视觉：两年半练习生

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