知识
-
知识 | 越野跑补给技巧
在长时间的锻炼中，补给的重要性已经形成了一种共识。跑野的文章“比吃还是比跑：越野赛及超马中的补给策略”是一篇很好的入门攻略，介绍了长时间越野跑中所需的卡路里和碳水等知识。这些信息非…
-
知识 | 越野跑服装指南
庆幸自己能生活在一个四季分明的地方，一年基本上都被春夏秋冬平分。随着时间的推移和季节的变换，我衣柜中的跑步装备也在时时更新。这是作为一个全年无休的越野跑者，可以体验到的趣事之一！ …
-
知识｜50年梦幻跑鞋创新史
跑鞋是一开始就有的。但是那时候的跑鞋并不是很好。从 1966年 就开始跑步的跑鞋收藏家 Dave Kayser 说：“市面上很少有跑鞋，如果它们还能被称之为跑鞋的话。它们既笨重又僵…
-
知识｜咖啡因助你跑的更快
喝杯饮料，就能帮你跑的更快，心动吗？ 在《国际运动营养学会杂志》发表的一篇研究证实了：适量的咖啡因的确可以让一些运动指标发生改变。其中包括提高有氧和无氧耐力，运动速度、肌肉力量…
-
知识｜全运会 中长跑项目的变迁
本周三，第十四届全运会在陕西西安正式开幕。 相比以往几届，本届全运会关注度明显增加，不仅国家最高领导人亲自出席并宣布赛事开幕，还登上了微博热搜榜首。 四年一届的全运会历来是各省市运…
-
知识｜五个跑步误区 你有吗？
对于许多想要开始运动的人来说，第一选择就会是跑步。方便、省钱、省事，不需要定场地，不需要约伙伴，不需要看时间，不需要过多的装备，穿上鞋，走出房门，就可以开始奔跑。 但是如果…
-
知识 | 跑步的你，瘦了吗？
明天就开始五一快乐时光了，你是准备跑跑跑，还是吃吃吃呢？ 节前减的几斤肉，是不是又要长回来了？ 为了减肥，一周5练，严格计算每天摄入的卡路里，明明管住嘴迈开腿了，可还是减不…
