宁海越野挑战赛

  • 越野|越野训练第一部分:轻松跑和恢复跑

    今天我们讨论的主题是越野跑训练。   如果你正在阅读本文,那么你一定不仅仅想要成为一名越野跑者,还想成为一名更好、更强壮、更得心应手的越野跑者。这篇文章将帮助你实现这一目标。 在进行越野跑训练时,跑者们通常都会进行5种不同类型的训练: 轻松跑(easy run) 恢复跑(recovery run) 长距离跑(long run) 快速跑(speedwalk) 上坡跑(hill walkout) 这五…

    2021年11月24日 阅读45,495次