室内跑步

  • 装备|极致轻量透气 迎接夏天的风

    随着气温的日渐回升,夏季的高温对于跑者来说,首当其冲的便是那双为跑步训练而生的双脚。 你有没有被上述烦恼“折磨”过,每到此时,总是有不少跑者会留言问我们,“大爆炸,夏天来了,跑鞋究竟要怎么选啊?” 炎热和汗水会让身体步伐变得沉重。而此时,一双轻盈透气的跑鞋,一身速干排汗的跑步衣裤,对于已经双腿迈不动步的跑者来说,无疑就是一根救命稻草,30度的高温下也可以多跑五公里,轻松甩开身边的人。又或者,拥有了…

    2天前 阅读54,168次
  • 知识 | 跑步的你,瘦了吗?

    明天就开始五一快乐时光了,你是准备跑跑跑,还是吃吃吃呢?   节前减的几斤肉,是不是又要长回来了?   为了减肥,一周5练,严格计算每天摄入的卡路里,明明管住嘴迈开腿了,可还是减不了重。 或许,你忽略了这些问题。除了每天加里程以外,以下信息也请了解一下。   节食从来就不是件容易的事,但当你有了更好的感受以及看见了回报的时候,你就会感觉一切挑战都是值得的。   然而对于一些人来说,尽管他们已经付出…

    6天前 阅读45,481次
  • 数据 | 江南100越野鞋统计

    跑野在江南100起跑点2公里刚刚上山的地方,放了一个gopro,相比马拉松来说,越野鞋也许是可以做整场的统计的,不过也有极其少数的跑鞋,由于防沙套实在是包裹的太好了,不能确认品牌及型号。好在这个位置绝大多数的跑者都是在走,我们数起来比较方便。 从四个组别来说,排名前四的毫无变化,Hoka One One 都占据了33%的比例,非常惊人。更有意思的是,前四的排名,四个品牌,没有任何的差别,一模一样!…

    2021年4月24日 阅读54,159次
  • 观点 | 如何办好一场越野赛?

    如果有一场越野赛,喊着“不设限、无所谓”的口号,激励你去跑人生的第一场百英里,完成平凡人的越野梦想,你会心动吗?我会,人有梦想。但是最残忍的,是不是编织了梦想又撕碎?   当你去了,准备用身体和意志来诠释“不设限”的越野人生,结果刚出发就遭遇大堵车,CP点距离设置不合理,转运包领不到,你会不会失望?究竟是谁无所谓?   至于所谓平凡人的越野梦想,听到的大抵都是梦破碎的声音吧。   很多人奔着“人生…

    2021年4月23日 阅读45,155次
  • 生理期该怎么跑步?

    当跑步遇上生理期,可能大家都碰到过这种情况——明明周日排了一串长长的训练计划,但起床的时候就是感觉身体不在状态。生理期可能会影响跑步,特别是遇到痛经情况,这段时间就不要硬跑了,你可以舒服地窝在沙发里,贴个暖宝宝或是吃点甜食(不要有心理负担)。 但是,你不必为了生理期完全搁置了跑步计划。纽约大学朗格尼医学中心的妇产科医学博士Karen Duncan和妇产科医学博士兼Flex公司医学顾问Jane va…

    2021年1月14日 阅读51,597次
  • 跑步时你的大脑在想什么?

    作为一名跑者,你可能真的和普通人不太一样。 当同事问你周末干什么的时候,你总是淡淡地说,“哦,就是周日早上去跑个20公里。” 当你用地图查看距离时,你总会想这点距离怎么会用得了半个小时,这明明才3公里啊,跑着步10分钟就到了。 当生活压力太大,感觉身心俱疲时,你不会想着要去喝酒蹦迪,只想出去跑步。 对于跑者来说,在某些方面我们真的有点特殊。事实证明,跑者的大脑实际上和常人真的有所不同。 跑者的大脑…

    2021年1月11日 阅读71,548次
  • 如何保持跑步水平的不断进步 但又不会训练过度?

    耐力运动员们早就知道,努力等于进步。这是大家公认的经验:新手们一开始努力的话的确表现会更好,而且越努力进步越明显。   但是,这种努力带来的进步是有一定限度的。有些人迷失了自我,超出了自己所能承受的极限。他们开始把努力视为进步的唯一途径。如果他们输了比赛或是没达到某个目标,他们的应对方法是更加努力。如果他们因过度训练而感觉不适,他们只会更努力地训练。努力训练成为了一个万能的答案,成为了应对所有问题…

    2021年1月4日 阅读21,723次
  • ​跑步能燃烧多少卡路里?

      跑步能燃烧多少卡路里?跑步APP上显示的数字真的准吗? 简单地来看,评估跑步时燃烧的卡路里其实就是一个相当简单的计算:专家们(以及大量研究)表示,中等体重的人每跑一公里大约燃烧60卡路里。如果你的体重偏高或者跑步效率偏低,那么这个数字会略有上升,因为这两种情况都意味着你跑同样的距离将会需要消耗更多的能量。   但是这个数字并不会随着跑步速度的提高而增长。欧道明大学健康研究中心主任运动科学教授D…

    2020年11月20日 阅读15,669次
  • ​2021UTMB比赛及报名时间官宣!

    2020年没能去成霞慕尼,不如期待下2021年?   2021年的UTMB® Mont-Blanc将会于2021年8月23至29日举办,横穿法国、意大利和瑞士。共有七个组别:UTMB®, CCC®, TDS®, OCC, PTL®, MCC和YCC。   考虑到当前全球疫情状况,赛事报名将不会像往常一样在12月开放。因此,将分成如下几个阶段进行。   阶段一:2021年1月7日至17日   202…

    2020年11月17日 阅读15,587次
  • 难过的时候 就去跑步吧!

    双十一买买买完之后,感觉身qian体bao被掏空?   付完尾款的你,有没有感觉辛苦一个月都是在给别人赚钱,自己赚了个寂寞。只想在沙发上摊着?你该出门跑步了!   心情低落的时候,跑步能让你更快地从负面情绪中走出来,更是一种释放压力和情绪的方式。但跑步的效果并不总是如此,有时候情绪低落,穿上跑鞋也只是低落地走走,甚至都不出门。   那么,当抑郁情绪笼罩时,该如何让自己打起精神出去跑步呢? 你是否有…

    2020年11月12日 阅读15,372次