跑步

  • 祝你跑步自由

    收心,开工!2021年农历年终于翻篇了。其实,这一年,即将要过去1/6了!时间就这么无情且可怕,总觉得还没做什么,一年就又只剩十个月了。   可能是跟年龄,亦或老了有关吧。越是过年,已越不喜欢收到各种群发的拜年微信了。尤其是那种不走心、只走流量的“祝你百事顺利,万事大吉”之类的言辞。嗯,还有诸如“一夜暴富”之类的,明明知道不可能发生的!   这个世界上,不是你祝福我一切顺利,我就可以一切顺利呀。世…

    2021年2月18日 阅读15,557次
  • 瑜伽对跑步到底有没有帮助

    每一个跑者或多或少都想过怎么样让自己跑得更快一点呢?为此你翻遍了跑野大爆炸的每一篇文章,去寻找着各种窍门。 如果有人告诉你,不妨去尝试一下练习瑜伽,你的脑海里会不会冒出很多问号?很多人从来都把瑜伽和女性联系在一起,而当一个男生穿着瑜伽服出现在教室中,这个画面也许连他自己都觉得很违和。在我们平常的理解中,只有在女生减肥的时候才会被提及,但事实并不仅是如此而已。瑜伽可以帮助跑者缓解紧张的情绪以及训练后…

    2021年1月22日 阅读65,251次
  • 从5公里开始跑步

    你是如何开始跑步的? 想必刚开始跑步的时候,5公里都是你第一个想要达成的小目标,然后从第一个5公里开始,慢慢入坑。但是,跑步为什么都是从5公里开始的呢? 5公里=5km=5000m,相当于绕故宫一圈半,把它放到标准的400m田径赛道上,就要绕内圈12.5圈。 不过这里要先分清5公里和5000m的区别。5000m是以米为单位,是在标准田径赛道上进行的;而5公里则是指室外路跑,以公里为单位,会有转弯、…

    2021年1月20日 阅读26,584次
  • 没有马拉松我们就不跑步了吗?

    过去的2020年,让我们学会了接受许多的不确定性,没有什么在这样的一年是不可能发生的;但同样在这样特殊的一年,我们也学会了如何去接受这些意外的发生,因为生活仍将继续,我们始终还是需要继续向前。当时光迈进2021年,我们会发现这种意外依旧没有远离,甚至来的更快。 作为每年中国体坛开年最重要的赛事之一,2021年厦门马拉松在比赛前的几十个小时宣布延期,这也是中国马拉松历史上少有的赛事开启领物流程后被迫…

    2021年1月19日 阅读56,567次
  • 生理期该怎么跑步?

    当跑步遇上生理期,可能大家都碰到过这种情况——明明周日排了一串长长的训练计划,但起床的时候就是感觉身体不在状态。生理期可能会影响跑步,特别是遇到痛经情况,这段时间就不要硬跑了,你可以舒服地窝在沙发里,贴个暖宝宝或是吃点甜食(不要有心理负担)。 但是,你不必为了生理期完全搁置了跑步计划。纽约大学朗格尼医学中心的妇产科医学博士Karen Duncan和妇产科医学博士兼Flex公司医学顾问Jane va…

    2021年1月14日 阅读51,551次
  • 我在抖音学跑步

    继在抖音学会电饭锅蛋糕和葱油拌面之后,我把目光投向了跑步。其实主要是老板最近疯了,要我们做短视频,我只能默默打开学习,大家也可以关注一下我们的微信视频号。   以往的跑步教学大多是古板的文字加图片,对于学习跑步这种注重实操的运动不太合适。近来沉迷于刷抖音,跑步达人们配着激昂的音乐在视频里生动形象地教跑步,我看行!   谁能想到,一刷根本停不下来,我在抖音上看别人跑了2小时步…   在抖…

    2021年1月14日 阅读41,482次
  • 不爱跑步的她/他

    跑步的时候,经常会碰到有的情侣一起跑步,这似乎是一种理想的状态。但如果你没有这种条件怎么办?你的伴侣对跑步毫无兴趣,大多数的家人和朋友们也都是类似的态度。你周围的大多数人都认为“有氧运动很蠢”,或者“跑步只是把一只脚移到另一只脚前面”,又或者说“这么冷不如一起吃鸡”。   他们不喜欢跑步,但也不是没有尝试过。他们可能会送跑步装备给你当礼物,并且鼓励你去实现自己的目标。在马拉松的赛道旁,你的家人或爱…

    2021年1月13日 阅读54,139次
  • 其实跑步最怕受的伤是……

    “难忘”的2020终于过去,人类终于进入了崭新的2021年,每到新年,人们都会对这一年充满希望,也会立下很多Flag,要开始运动跑步让自己更健康更苗条,一些严肃跑者也开始执行起严格的冬训计划。   可是经过下半年几个月的比赛以及训练,每到冬季,跑者的身体也会出产生一些状况,不少跑者需要养伤及调整,但更容易被忽视的问题,其实是随之产生的心理问题,跑步最怕受的伤就是“伤心”。 如果把心理问题也视作运动…

    2021年1月6日 阅读54,176次
  • 如何保持跑步水平的不断进步 但又不会训练过度?

    耐力运动员们早就知道,努力等于进步。这是大家公认的经验:新手们一开始努力的话的确表现会更好,而且越努力进步越明显。   但是,这种努力带来的进步是有一定限度的。有些人迷失了自我,超出了自己所能承受的极限。他们开始把努力视为进步的唯一途径。如果他们输了比赛或是没达到某个目标,他们的应对方法是更加努力。如果他们因过度训练而感觉不适,他们只会更努力地训练。努力训练成为了一个万能的答案,成为了应对所有问题…

    2021年1月4日 阅读21,652次
  • 跑步需要 “冷静期” 吗?

    最近,“离婚需不需要冷静期”这个话题引起热议。 为期30天的离婚冷静期从明年的1月1日就要开始实施了。也就是说,去民政局申请完离婚之后,要“冷静”30天才能去领到离婚证。 有人说,这已经不是“离婚冷静期”了,而是“离婚马拉松冷静期”。毕竟,中间“冷静”的时间,赶上一个马拉松了。 跑步也大多是一时冲动的想法,但冷静下来,你真的喜欢跑步吗? 离婚有冷静期了,那跑步是不是也需要一段冷静期好好想想呢? 你…

    2020年12月15日 阅读54,327次