跑步号

  • 知识 | 炎热天气下如何安全跑步?

      首先,炎热的天气对跑步表现的影响是负面的。在一项路跑马拉松运动员的研究中,在13摄氏度以上,气温每升高6度,跑者的速度会减慢1.6%到3%。这种运动表现的下降,是因为你的血液供应从腿部肌肉转移到了皮肤附近的血管处,以防止体温过高。     除了运动表现下降,最重要的是要知道炎热会导致许多轻度和重度的医疗问题。从轻症来看,很快就会想到恶心反胃,尤其当你在跑步时进食或喝水,血液会从肠道转移到皮肤和…

    2021年5月26日 阅读65,572次
  • 人物 | 这一天,向母亲致敬!

    也许你不会清晰地记着母亲节到底是哪一天,没关系,铺天盖地的各种推广会告诉你——5月9日,又一个母亲节。   跑野大爆炸的数十万粉丝中,男性居多。这其中不乏追求竞速的钢铁直男跑者,有些人也许不屑于过什么这个节,那个节。   可如果一个节日,能让你在脑海里忽闪而过一些和母亲生活的碎片,一些猛然想起和妈妈在一起时,觉得开心,温情,哪怕是小吵小闹的瞬间,不就是这个节日的意义之所在么。   这个节日,其实跟…

    2021年5月10日 阅读65,308次
  • 装备 | 2021 春夏越野鞋大赏

    说实话,我撰写“新款越野鞋大赏”已经有十余年了,今年的新款越野鞋是十多年来最让人为之兴奋的。一方面,今年的鞋款带着些2010年初代鞋款的影子,有许多鞋款看起来都感觉似曾相识。另一方面,今年的鞋款在以前的基础上,也采用了一些新的型号或更新了一些原有型号,将升级的材料和制造工艺结合起来,制造出全新的杰出越野鞋。无论你偏好哪种越野鞋,在下面提到的将近32双新越野鞋中,一定会有令你满意的。现在就一起来看看…

    2021年5月8日 阅读41,902次
  • 数据 | 江南100越野鞋统计

    跑野在江南100起跑点2公里刚刚上山的地方,放了一个gopro,相比马拉松来说,越野鞋也许是可以做整场的统计的,不过也有极其少数的跑鞋,由于防沙套实在是包裹的太好了,不能确认品牌及型号。好在这个位置绝大多数的跑者都是在走,我们数起来比较方便。 从四个组别来说,排名前四的毫无变化,Hoka One One 都占据了33%的比例,非常惊人。更有意思的是,前四的排名,四个品牌,没有任何的差别,一模一样!…

    2021年4月23日 阅读87,698次
  • 你是如何开始跑步的?

    跑了这么多年,你还记得自己当初是如何开始跑步的吗?你还记得第一次是在哪里跑步的吗? 有人想通过跑步减肥“去油”,有人失恋了去跑步,不想眼泪太容易流出来,或许,只是觉得生活平淡,想要通过跑步,短暂地逃离无趣的生活。   你呢?     采访过很多精英运动员,他们的跑步启蒙之路大多相似,不是小时候因天赋异禀被送去练体育,就是家里穷学习不好,通过跑步改变命运的故事。   对于这些职业跑者来说,不管一开始…

    2021年4月21日 阅读51,562次
  • 为了快而慢 – 意志的力量

    在跑者的世界里,有一个词经常会被提到,那就是意志。无论是基普乔格的采访,还是跑圈的各类鸡汤,都会有“意志”的身影。总之,它就像一块砖,哪里需要就被搬到哪里。 反正,当你无法用准确的文字去描述跑步这件事的时候,看不见也摸不着的“意志”就是最好的答案。提到跑步时强大的意志力,你首先会想到的就是为了训练时能够激发自己极限潜力的能力,或者是跑得比自己想象中更远的能力,但事实真的是这样的吗? 如果像《自控力…

    2021年3月19日 阅读41,802次
  • 跑者和春天有个约会

    二月过后,再凌冽的寒风都挡不住春意的盎然。万物苏醒的季节,对于跑者而言便是吹响了全新一年跑步赛季启程的号角。无论你过去一年的成绩是志得意满还是略带遗憾,此刻都会化作一个全新周期的动力,积蓄全力向着新的目标前进。跑步是一个循序渐进的过程,操之过急从来都会适得其反,在决定一年之计的春天里开跑,自然也得按循这一规律。有经验的跑者,往往会在这个阶段设定一些恢复性的训练计划,一方面把身体从假期以及寒冷季节的…

    2021年3月17日 阅读71,661次
  • 2021国内跑步朝圣地大盘点

    四月份,大家可能周末又要奔波起来了,那么多比赛都要开始了!抽到签的你,肯定已经摩拳擦脚了吧!而没有抽中的你,是不是趁五一的长假,出去溜达溜达呢?   用脚步丈量城市——成为不少跑者在爱上跑步之后的一大新爱好。对于跑者来说,去到喜欢的城市旅游,不去当地的热门路线跑一跑,仿佛这一趟就白来了。   去奥地利维也纳的普拉特林荫大道,再次感受基普乔格破二的激动时刻;奔跑在波士顿的街头,虽然你可能一辈子也无法…

    2021年3月12日 阅读18,064次
  • 跑步减肥? 没那么简单!

    相信很多人开始跑步是奔着减肥去的,你瘦了吗?你瘦了还会跑吗,还是,没瘦的你,搜索的时候看到了这篇文章。 跑步可以帮助减重吗?答案是肯定的。但跑步减重适合所有人吗?很可惜,并不是。通过跑步来减肥,和遗传学、生理学、环境和优先级等方面都有关系。 跑步并不是减重的万能药。更糟的是,网上有五花八门的“快速减肥”的方法,使得许多想要减重的人都被搞得灰心丧气,困惑而绝望。说的,就是你了! 减重的本质其实就是要…

    2021年3月9日 阅读31,944次
  • 祝你跑步自由

    收心,开工!2021年农历年终于翻篇了。其实,这一年,即将要过去1/6了!时间就这么无情且可怕,总觉得还没做什么,一年就又只剩十个月了。   可能是跟年龄,亦或老了有关吧。越是过年,已越不喜欢收到各种群发的拜年微信了。尤其是那种不走心、只走流量的“祝你百事顺利,万事大吉”之类的言辞。嗯,还有诸如“一夜暴富”之类的,明明知道不可能发生的!   这个世界上,不是你祝福我一切顺利,我就可以一切顺利呀。世…

    2021年2月18日 阅读15,733次