长距离跑

  • 越野|越野训练第二部分:长距离跑与速度跑

    在进行越野跑训练时,跑者们通常都会进行 5 种不同类型的训练: 轻松跑(easy run) 恢复跑(recovery run) 长距离跑(long run) 快速跑(speedwork) 上坡跑(hill workout) 这五种训练可以提高跑者的水平,并且每种训练都对应不同的目的。上个月本专栏讨论了轻松跑和恢复跑。而本文的主题是长距离跑与速度跑。 长距离越野跑可能是最令人享受的事情之一。虽然长距…

    2021年12月30日 阅读44,576次