UTWT世界越野跑巡回赛

  • 知识 | 越野跑补给技巧

    在长时间的锻炼中,补给的重要性已经形成了一种共识。跑野的文章“比吃还是比跑:越野赛及超马中的补给策略”是一篇很好的入门攻略,介绍了长时间越野跑中所需的卡路里和碳水等知识。这些信息非常有用,但正如许多跑者的亲身体验,要遵循这些准则是一件很困难的事。跑步时的垂直振动及其对肠道的影响,再加上其他的各种障碍,要在长距离跑和比赛中摄入足够量卡路里,本身就是一种挑战。   我几乎试遍了所有跑步时的补给策略。2…

    2021年5月27日 阅读87,573次