阿尔·帕西诺在著名电影《闻香识女人》中说过一句经典台词：It was too damn hard. 实在是太难了。
前几天中午，本来打算跑到苗江路，然后再跑回来，结果因为天气太闷热，才跑了 6 公里，就不想跑了，到处找水，最后骑车回来。
当时脑袋一下子就蹦出那句经典台词，实在是太难了，即使已经坚持跑步好几年，面对这样的天气，也依然觉得很难。可想而知，如果是初跑者，只会更难。
在大多数人一般的认知里，跑步是一项很简单的运动，穿上跑鞋就可以去跑。其实，跑步真的是一项没那么容易的运动，要面对各种各样的障碍，甚至对有些人来说，是奢侈品。
一到夏天，气温节节攀升，炙热的阳光照射大底，对跑步来说，实在不是一个理想的季节，稍微一跑就汗流浃背。有些人为了避免高温和太阳，凌晨 4 点就起来跑步，但也只是少数，大多数跑者面对这样的季节，可能会选择晚上跑步，然而街头烧烤飘来的阵阵香气，又阻止你前进的步伐。
即使熬过了夏天，来到秋季。秋高气爽时的季节按道理来说是最适合跑步的，但因为季节变化，气温会骤降，很多跑者还在喜欢性跑完之后不穿外套，结果就感冒了。然后一周不能跑步，严重时甚至半个月不能跑步。
而到了冬天，天寒地冻，有可能出去跑了半个小时，身子还没有完全热，双手双脚依然冰冷。有时候出门的时候觉得自己穿多了，但一旦跑起来又很热。衣服脱掉吧，怕冷，不脱掉吧，又不舒服。当你跑完的时候，还要赶紧把衣服穿上，以免失温。
当你下定决心明天早上要晨跑，提前定好 6 点的闹钟，结果闹钟一响，首先第一件事不是起床，而是把闹钟关掉，然后再一睁眼，就到了 7 点，也没有时间出去跑了。
好不容易到了周末，终于有时间去跑步，但早上还是没能起床，磨磨蹭蹭到了上午，气温又不适合跑步，说傍晚再去跑步，结果刷剧刷到停不下来，这一天就这样过去了。不仅没有跑步，其他什么事情也没有做。
我们知道，跑步是一项非常健康的运动，但跑步也会带来伤痛。也许你刚开始跑步，跑完还没什么感觉，但到了第二天，会浑身酸痛，要缓好几天才能恢复。
也许你已经跑了一段时间，但跑姿不理想，肌肉力量跟不上，跑前忽视热身，跑后略过拉伸，这些一点点累积，会让你膝盖和脚踝等出现伤病。
据不完全统计，至少 80% 的跑者遭受过不同伤病的困扰，足底筋膜炎、髂胫束 综合症、跑步膝、跟腱炎等等，严重时甚至要做手术治疗。
也许夏天街头的烤串会阻止你跑步，但那只是被调侃的小概率事件。喜欢跑步的人，大都对美食是比较节制的。
不说专业队的跑者，即使是业余跑步高手，几乎没有胡吃海塞的。因为要想跑出好成绩，需要保持足够轻的体重，为了能够达到这一点，就需要与很多美食说拜拜。
当然，偶尔放纵一下也没有关系，毕竟辛苦训练大半年，跑出一个好成绩，去庆祝一下也未尝不可。
跑步其实是会遇到很多危险的。在大街上跑步，你要时刻留意来来往往的车辆，不遵守交通规则的电动摩托车。即使在操场上跑步，也可能会遇到横冲直撞的小孩。
虽然跑步有益心血管健康，但跑步还是可能会诱发身体内隐藏的一些危险，比如心脏病。先澄清一下，跑步并不会导致心脏病，你看到的或者听到的有关跑步猝死的新闻，其实他们绝大部分在跑步之前就已经出现了心脏问题。所以建议在选择跑步之前去做一次深度的心脏健康检查，确认没有心脏问题再去跑步，降低跑步带来的猝死风险。
对于女性跑者来说，“危险”也无时无刻不存在。也许在某个黑暗的角落，就会有心术不正的人在看着你。当然，我们也不希望看到这种情况发生。
尽管这几年，跑步运动发展迅速，在北上广深的街头，跑步的人群越来越多，但不理解跑步的人还是占据绝大多数。
当你的家人知道你跑步之后，会劝你少跑点，跑步伤膝盖，老了要关节置换，柱拐杖或者坐轮椅。
当你的朋友知道你跑步之后，又是会跟你开玩笑说：就这么点距离，你干脆跑过去吧。
虽然一次两次听到这么说，你还能无视，但听得多了，你也会感到不悦，会影响跑步的心情。
如何平衡工作、生活和家庭，是采访过很多业余精英跑者问到的最多问题。跑者都有很多角色，孩子的父亲/母亲，公司的职员，但他们为了自己的爱好，真的牺牲很多。平时 5 点起来训练，收拾干净坐地铁上班，为了节省时间，甚至会在地铁上进行拉伸放松。
成年人的生活已经很不容易，从早到晚一刻也不停歇地工作，身心俱疲回到家里，心里想着去跑一跑，但一到家就放弃了，因为累到只想休息。
当然，休息是不可能休息的，有时还要照顾孩子，督促孩子学习，甚至老板临时派活。
如果你的另一半也跑步，那就不用看这一条了。如果你没有另一半，那也不用看这一条。
对于不少跑者来说，跑步还有一个阻碍，就是另一半。当你想出去跑步，另一半说有这时间为什么不多陪陪我；当你想去跑步，另一半会说，就知道天天跑步，孩子也不带一带，菜也不知道买一买；当你想出去跑步，另一半可能一个眼神，你就打消了这个念头。以至于你不得不很早起来去跑，然后做好早餐，送孩子去上学，接着去工作。
不算不知道，原来跑步有这么多难的地方。既然这么难，那你为什么还要跑？你还在跑吗？
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