讨论｜马拉松跑步训练营你参加了吗？

秋天已经到了，临近赛季，各种马拉松跑步训练营也开展得如火如荼。经过了几年疫情之后，今夏马拉松跑步训练营的势头尤为凶猛，魔都几大著名田径场早已经人满为患，成为兵家必争之地。

卢湾体育场跑者已经大大超过遛弯儿的市民，内外道之争烽火四起；火车头体育场每天一个品牌包场，夜夜脚步不停歇；浦东源深体育场、杨浦体育场也有了新鲜的组织相继进入。

这么多训练营，从哪里冒出来的，你又参加了哪一个？

说起大众跑者训练营，绕不开在去年就已经下架 APP 的耐克 NRC （Nike Running Club），虽然如今仍有 NTC 小程序，但热度似乎已大不如从前。曾有不少跑者曾在早期跟着 NRC 参加其线下的训练营。

早期的跑步训练营萌芽大多也是由此演变，通常是运动品牌赞助投资开办，为大众提供跑步训练，同时增加跑者粘性，为品牌做宣传，一举两得。另外还有从跑团演变成的跑步训练营。

像北京的元大都，上海的趣跑，一开始都是跑团形式，随着人群的壮大，跑者的需求也越来越高，便发展成训练营或者俱乐部，除了成员们聚在一起训练之外，渐渐开始提供训练课程、招募跑者等。

如果说此前只是海外品牌或是几家知名品牌在国内扎营筑寨，这几年马拉松训练营则早已是遍地开花。一方面是国产品牌的大势发力，另一方面则是自立门户的人越来越多。

大众精英跑着跑着跑出了成绩，当自己已经几乎全身心投入到训练当中，夏练三伏冬练三九，成为一名精英，与此同时也要考虑生计的问题。有实力的的马拉松精英跑者，当然可以自立门户了。

讨论｜马拉松跑步训练营你参加了吗？

不同训练营各有优劣。品牌赞助的大多不收费，而且还送装备。这类型训练营的好处在于背靠品牌，大树底下好乘凉，不仅有相对专业的教练系统带队，还自带品牌光环。不过这类型的训练营大多有较高的选拔标准，多针对成绩较为突出的选手，想要培养大众精英，普通跑者难以企及。

俱乐部训练营或者自立门户的训练营通常则需要收费，费用高低不等，对跑者的条件也更加宽松，跑得快或慢都有机会。如今也有了更多的针对初跑者的训练营，交钱了自然能得到更多的服务，不过这钱交的值不值就需要因人而异了。

此外，在疫情之下孕育而出的线上训练课程，不仅没有消声之迹，反而在这个时代下愈发火爆，有的人靠着线上训练营课就赚的盆钵满体。

与跑团较强的社交属性不同，马拉松跑步训练营更偏向于“训练”二字，有教练，有队友，有集中的时间和地点。

对于想要学习较为科学的跑步知识的人来说，在这里确实能够提供比较系统且又相对专业的训练知识，特别是对于初跑者而言，能有机会在一脸懵的情况下接触一些跑步知识，不仅能够得到迅速的成长，还能以更加安全的方式开启跑步的旅途。

其次对于已经开始跑步但是还没有马拉松参赛经验的人来说，那些主要针对比赛的训练营一般具有较强的吸引力。准备一场半马或者全马至少需要 2-4 个月的持续的备赛时间，而且对许多人来说，马拉松比赛还是有一点门槛的。相较于一个人备赛可能会出现“两天打渔三天晒网”的情况，有教练的约束和团队的氛围则会更好。

另一部分跑者参加训练营的目的也比较明确，为了提升自己的成绩。与初跑者不同，这部分人大多已经有较为丰富的跑步经验，也曾经参加过马拉松赛事，对跑步的热爱又多了一分。下一个目标不仅仅是完赛这么简单，更多的是想要追求成绩的提升，想要寻求更大的突破，看看自己的实力还能提升多少。

讨论｜马拉松跑步训练营你参加了吗？

在训练营里，一群人都有相对一致的目标，团队的力量往往会比一个人孤独训练效果好很多。但同时，跑步训练营的训练相对来说是比较“辛苦”的。有教练的约束，有成绩的目标，就不能有丝毫地懈怠。特别是在炎热的天气条件下，还要跑间歇跑长距离，那真的是痛苦，也有点压力。不过但凡能坚持下来的各位，下一场比赛，定能 PB。

除了提供训练方法，训练营一般都还会提供额外的附加服务，除了补给，每次集训完毕，跑者们都会收获精美的训练照片。

前文所说，如今但凡跑了几年步、跑了几场马拉松，都能出来开训练营或者线上卖课，已经有鱼龙混杂之势。如何在这其中找到适合你的训练营，是需要一双火眼金睛的。

一般来说，运动品牌旗下的训练营不容易出错，可以作为首选。通常品牌训练营会聘请比较专业的教练，有根据跑者成绩进行分组的课表，训练课程也比较科学。这需要我们根据自己的实力和目标去选择。这类型的就一定靠谱吗？也不一定。比如还需要看看教练都是些什么来头，教练本身的能力和水平。总不能没跑过马拉松，就来教人吧？

另外，品牌方虽然可能会提供装备赞助，反之也有对于跑者的限制，免费的东西究竟香不香，也是见仁见智了。

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