观察｜上马超过 8000 人跑进 4 小时，有你吗？

虽然 2023 上马已经落下帷幕，但一场大战后弥漫的硝烟，还是没有立刻散去。比赛后的第二天，上观新闻发布了《2023 上海马拉松 4 小时完赛选手名单》。

此次上马比赛里总共 8561 位选手跑到 4 小时（含 4 小时），在这庞大的数字背后又意味着什么？这是中国马拉松疯狂提速的小小剪影，或许又是我们对于未来中国跑者的管中窥豹。

经历了难熬的三年之后，2023 上马终于又迎来满员参赛，20000 名马拉松组别的参赛者从外滩金牛广场出发，可谓是近些年少有的盛况。

8561 人跑到 4 小时，全马组别中占比 42.8%，如果以 2016 年为例，那一年有 4408 名选手能跑进 4 小时，而 7 年后的今天，要多出了近一倍的参赛者，而去年的上马“破四”的人数更少，仅有 3236 人。

2023 年的上马不仅是人数上的回归，也是积累多年之后，大众跑者的一次集体提速。

今年跑到 4 小时的男子选手共计 7129 人，占比 83.27%，女子为 1432 人，占比 16.73%。与去年上马的 4 小时完赛跑者数据相比，女子的比例有所提高（2022 女子占比14.37%），女性参赛者的水平在未来还会有较大的提高空间。

220 这个数字在国内的马拉松精英选手中是具有特殊意义的，跨过那道坎，有时候就如鲤鱼跃龙门，它看不见却又让所有的跑者梦寐以求。

今年的上马有 19 位选手打开了 220 的大门，在全体破四选手里仅占比 0.22%，其中中国运动员占据 7 席，只能说上马的赛道的确不是特别利于出成绩，与 1 个月前的北马相比，当时有 21 位中国运动员闯入 220，不过考虑到北马的锦标赛身份，体制内运动员的人数更多，自然 220 以内完赛的人数也水涨船高。

虽然 220 的人数不算特别多，但上马还是有了一个新的突破，今年冠军肯尼亚运动员菲利蒙·基普丘姆巴以 2:05:35 刷新赛道纪录，更是创造了中国境内最快马拉松完赛成绩。

220 到 240 以内的完赛者总共 146 人，占比 1.62%，虽然不像 220 以内那么凤毛麟角，但依然还是可以称得上是顶尖高手的行列，如果是女子选手的话，其中大部分更是专业队出身。

这个成绩区间的男子选手大部分都是耳熟能详的大神级人物，在这个范围内，232 又成为了很重要的一个分水岭，这是中国男子马拉松的国一标准，而能达到这个成绩的基本也都是各家马拉松俱乐部、训练营中的种子选手，也包括像冒华杰等此前已经跑进过 220 的运动员。

想要达标国一，跑进 240 是重要的一个过程，所以很多都是瞄着 240 这个时间去跑的，也难怪今年上马的赛道上会有“猴子追逐战”的大戏，毕竟拍掉猴子，240 就在眼前了。

从 240 到 300 这不到 20 分钟的时候，完赛人数一下子从之前的三位数猛增到四位数，而破三的魅力也正源自于此。如果 220 是多数人眼里的空中楼阁，那么破三就是正儿八经的“天花板”，虽然很难，不是那么触手可及，但如果蹦得足够努力，很多人都是可以摸到破三的边界。

此区间有 1047 人，整体占比 12.1%。男子 1012 人，占比 96.66%，这是男子选手除了在 220 以内的成绩外，占比最高的区间。女子 35 人，占比 3.34%。男子选手依然破三的生力军，即使如此，女子的破三人数依然还是比 2018 年时的 27 人有了接近翻倍的涨幅。

从 3 到 2 看似是小小的一步，却将马拉松的争分夺秒体现得淋漓尽致，无数人倒在 300，又无数人重新起步。有人为失之毫厘的 1 秒钟而遗憾整年，也有人为跨进那一秒喜极而泣。

跑到 300 至 315 以内的选手共有 1160 人，整体占比 13.41%。在数据层面上来看，此区间与 240-300 的总量差距并不明显，但女子选手的数量在这里有了明显的增长。

男子选手有 1017 人，占比 87.67%，数量几乎上个区间持平，而女子选手的数量达到了 143 人，占比 12.33%，多出了 108 人。这与女子的国一标准设置在 310 有很大的关系。

与男跑者冲击 232 一样，女跑者对 310 的渴望可以说是丝毫不逊色，所以这个区间自然就会聚集更多的女选手。

在 315 之后的两个区间都属于“人从众”状态，比较有意思的是，315-330 区间却要比 330-345 的人数更多。

315 到 330 以内的跑者共有 1966 人，整体占比 22.73%。男跑者 1649 人，女跑者 317 人。

330 到 345 以内的跑者共有 1859 人，整体占比 21.49%。男跑者 1464 人，女跑者 395 人。

理论上来说，完赛数量应该是呈金字塔状，而 315 到 330 的数量却一反常态，究其原因和大家的参赛目标是有很大的关系的。

总体来看，330 是更容易成为完赛目标的那一个，全马 330 完赛意味着平均配速不低于 4:58，而该配速对大部分的大众跑者来说，经过一定的训练是相对容易实现的。相较之下 315 完赛配速 4:37 对速度能力有更高的要求，而 345 通常更像是比赛当天的一种退而求次。

今年跑到 345 到 400 区间的选手总共 2454 人，整体占比 28.37%。其中男子 1925 人，女子有 529 人，都为各区间之最。

这些跑者可以称为马拉松的中坚力量，因为想要破四，至少是有非常稳定的训练和跑量。

在口罩还没有那么多的那个 2019 年，根据中国田径协会的大数据报告，中国跑者 2019 年平均完赛成绩是 4:25:50，其中男子是 422，女子是 441，所以，能跑到 400，你已经高于全国平均水平了。

虽然 4 小时完赛时的终点拱门早已人山人海，想要获得一张单人的冲线照更是难上加上，但谁还是不是自己赛道上的英雄呢？

8561 位选手在上马跑到 4 小时，相信这个数字也许就在明年又会新的变化，更重要的是，你又会有什么样的变化呢？

# 今年上马，你跑了多少呢？#

随机抽取 1 名幸运粉丝，赠送帽子一顶！

点 “在看”，在评论区留言

转发文章到朋友圈，参与抽奖

中奖者若未按规定参与抽奖，视作无效，

跑野大爆炸保留最终解释权

互动截止日期：2023 年 12 月 1 日