讨论｜过年到底要不要跑步？

每到过年，对于跑者来说，就有一道选择题摆在各位面前，那就是跑与不跑的抉择。想跑，但回老家了，环境受限制了，也没有一起训练的小伙伴了，强度课上不了强度，一个人难以坚持。（偷偷和你们说，办公室跑步机居然都罢工了）

不过，问了一圈跑野办公室的同事们，大致可以分为三个派别。你属于哪一个派别？

对于这部分跑者来说，一年 365 天除了感冒发烧或者养伤那几天，几乎全年无休。区区过年岂能打乱冬训的节奏与步伐。

专业运动员们早就抵达肯尼亚、埃塞或是国内的各高原地带，用两个月的冬训为春季做准备。运动员们年年都在训练基地过春节那是家常便饭，不过这是专业运动员和顶级精英选手出于职业需求而所要付出的，咱们普通跑者看看就好。不过今年随着跑步热潮回归，也有不少爱好者去高原训练 / 探营 / 拍视频。

等等！

绝大多数大众跑者也许只能看看就好，但如今的趋势之下，越来越多的大众跑者为了出成绩也在春节期间规划起了冬训计划。例如跑野大爆炸的铁蛋（yige），今年就早早计划了上云南高原训练，也放弃了回家过年的这段旅途。果然，如今已经没有什么能够阻止跑者春节坚持训练了。

另一部分跑者，即便没有这个时间满足上高原住上一个月，不得不舟车劳顿回老家，但是训练计划也是已经早早规划好了的。

调整课表适应过年的节奏，节前完成几堂磨人的大课和团练，回老家就只需要跑完一些基本的训练量。而从平原地区回到山区的朋友们，则正好趁机上一波跑山/爬升训练，绝对到位。

强者从不受困于环境。过年有应酬怎么办？那当然是该吃就喝，但该跑还得跑。主打一个与环境共生，即便赶回家过年的除夕那一天都在路上，大年初一也要用晨跑开启农历新年。

这部分跑者，主打一个全心全意为开春做准备，“你们都回家过年吧，我自会弯道超车。”他们真正被称得上马拉松运动员的一群人，也是完全痴迷热爱跑步的一群人，心中总有一点点梦想，等待绽放的那一刻。

各位强者，你们的过年训练计划是怎样安排的？

过年还要跑步？这是谁想出来的啊？

从腊八就开始预热的过年气氛，从高铁放票开始就蠢蠢欲动的身子，到了除夕抵达最高点，短短的八天春节还不放过自己吗？这不是为了不训练找借口，而是过年实在是太忙了。

要忙着陪伴家人。一年到头没看上几眼的爸爸妈妈爷爷奶奶，总要好好赔个够吧？有什么是比亲情更重要的呢。咱就是说，难得回老家的朋友们一定要多陪陪家里人啊！

要忙着走亲访友。虽然 80、90 后的打工人对于过年的习俗早已经忘得七七八八，对亲戚和家族的概念也淡了许多，但是既然回到了家，那就身不由己了。虽然现在已经过了被大人叫着当中表演节目的年龄，一套来自亲朋的问候总少不了。单身的就关心你的终身大事，结婚的免不了被催生，已生娃的就被科普二胎政策。祝大家饭桌上吃得开心，被“围攻”了别忘了叫亲戚家的小孩儿上台表演节目，并顺便关心下他们的期末成绩。

要忙着吃吃喝喝。远方的游子最想念的是什么？当然是父母亲手做的那道家常菜。出门在外的打工人谁平时没有被家里的老人惦记吃不好穿不暖啊，外卖都吃了一年了，回家了总要吃点好的。春节就少吃两口预制菜了，也别担心长胖了，过完年，大城市的地铁和工作到时候自然会把你挤瘦的。

要忙着休闲玩乐。一年 365 天，跑了至少 355 天，几乎全年无休，春节放假休息几天不过分吧？平时朋友叫约饭、唱歌都没空，因为要训练。过年总要打几圈麻将，掼几次蛋吧？吃饱喝足的休闲娱乐活动想想都让人心动。

你过年要忙着干啥？

不得不承认，有些人训练的时候有多狠，躺平的时候就有多彻底。

也不是说过年就完全放任课表自由飞翔，只是说，有时候并不是不想练，有没有可能是因为，练不动了呢？

一个人跑强度课，属实有点强人所难了吧。30 公里的 LSD 对于春节来说，也是有点过于残忍了。过年就简单跑跑保持一个基本的运动量就好啦。

南方的朋友倒还好，气候不算太恶劣，有机会还能溜溜腿就溜溜腿，越往北越是冰天雪地，这谁顶得住啊，老老实实在家享受暖气，有空做做力量训练就万事大吉了。

对于这部分躺平的跑者来说，对于跑步从来不会有“停跑几天就完蛋了”的心理，跑步只是生活的一部分，那么就应该有所权衡。躺平只是一时的，跑步是终身的。

既不是要上台拿奖金的精英选手，也不是要为国争光的运动健将。那么躺平几天又如何？难不成会因为少跑了几天就损失几万块的奖金，或者说因为多长了几斤肉接下来一年就成绩退步？躺平的是身体，摆烂的只是暂时的心态。身体会回来的，意志力也不会因此而削减。

既然如此，过年最重要的事情就是过年！有什么都过完年再说啦！

最近几天，跑圈纷纷掀起了一轮用脚步画“龙”的热潮，大家跑出来的路线还都有点可爱，也为龙年进行了一波预热。这是跑者独特的迎接新春的方式。

其实除了自己跑步，回家也可以邀请父母亲朋一起参与运动，无论是跑步还是徒步，能够带领家人一起享受运动的快乐，也是一件很幸福的事情。顺便还能用自己积累的跑步知识给其他人解疑答惑，展现出一名专业跑者的知识素养。

跑友们还有哪些独特的新年仪式感？如果没有的话这里有几招，不仅可以赢得长辈的喜欢，也许还能成为全村的骄傲。

主动帮父母亲戚跑腿打杂，展示自己的跑步能力。比如妈妈做饭的时候少了一瓶酱油，你拔腿就跑，以迅雷不及掩耳之势就将一瓶酱油送到了母亲手边。这孩子，一年没白跑。

再比如，在酒桌上胜人一筹。免费各种催婚催生如何平和面对。用酒量征服在场的每一个人，毕竟，据说跑步的人酒量都不差的，这下他们总该要闭嘴了吧。这孩子，真不错。（未成年人禁止饮酒，饮酒有害健康）

不过话说回来，各位在外打工的跑者们，回家的车票抢到了吗？龙年春节进入倒计时，你准备好了吗？

# 你觉得春节还要跑步吗？#

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