“半马女神”殷晓雨 | 广马她在1.8万人后出发，刷新PB卫冕冠军

文：chencheng 图：爱运动

北马、上马、厦马已相继进入全马时代，而广马仍有1.2万半马跑者参加。赛前组委会的短信通知，要求严格分区起跑违者取消成绩：这意味着大批D区的半马精英跑者穿过全马的人山人海，超越万人跑到终点，“半马王子”李少壮赛后对这种“最严起跑”提出质疑。

1.8万人后起跑对半马高手会有怎样的影响呢？

笔者联系到半程女子冠军殷晓雨：她不但成功卫冕，还比去年夺冠成绩快了两分多，创下了个人半马PB77分。

视频为殷晓雨夺冠视频

广马独创“最严半程起跑”

半马在全马后起跑是惯例，广马的特殊之处在于：发枪后半马选手仍被工作人员拦住无法出发，直到全马最后一名选手通过拱门，半马选手才能出发。“我站在半马的最前面，D区前有个计时毯，工作人员说跟全马一起出发算违规，所以发枪后我们只能站着不动。”殷晓雨回忆道。同样的一声发令枪响，对全程选手意味着起跑，对半程 选手意味着等待，这种区别对待广马独创！

逆袭夺冠，感恩赛道上的你

“赛前两天扁桃体发炎状态并不好，但我很想拿这个冠军。因为在广东学习生活这些年，已经把这当成自己的主场。”大连妹子提到意外PB，语气略带激动：“跑出去前面全是人，我只能边跑边喊，嗓子不好喊得很累，但不喊又怕撞到人。”

晓雨无奈地表示：“会有不理解的人，我也感觉很抱歉。也有很多不认识的跑友看我跑得快，不但留出空，还帮忙喊让路。超过认识的跑友，他们会叫：晓雨，加油！”这些有爱的鼓励让殷晓雨很感动，最拥挤的五公里，她耗时18分36秒，平均配速3分43秒。

穿越人群边跑边喊显然并不利于运动“五公里后我就岔气了，喊不动就不喊了，人多没空隙的话就只能绕着跑。”晓雨回忆道：“十五公里人少能跑开了，我看到牛丽华在后面两百米，半马比的是净成绩，我不敢放松还是尽全力跑。”

牛丽华和姚妙一样毕业于六盘水体校，不同的是因跑步进入清华大学深造，足见其实力超群。发枪一个半小时后，殷晓雨跑过半马终点：“我就想着自己跑快一点，没有再回头看过她。”最后六公里多耗时22分，配速稳定在3分40内。

对于意外PB,她解释到：“我抱着一颗平常心跑，只要发挥出水平拿第几都能拿接受。这次广马天气很好，赛道虽挤但很多人给我鼓励。”可见1.8万人后出发，的确造成诸多客观上的不便，但只要调整心态，敢想敢拼还是能发挥出应有的水平。

涅槃跑马，珍惜每一次机会

殷晓雨来自辽宁大连一个普通的工薪家庭，自小活泼好动显露出过人的速度天赋。父母希望她好好读书工作嫁个好人家，但倔强的她不顾反对自己选择体育进入市体校，从200、400开始练，曾获大连市中学生运动会400米800米冠军（400米58秒，800米2分15秒）。

取得成绩后父母的态度有了改观，2011年晓雨随教练进入广东队，主攻800米，训练中意外受伤导致半月板撕裂，相当于判了死刑。医生告诉她以后不能再跑步了，但她坚持自己选的路无论怎样都要走下去。

即使每次疼到手心出汗也要找人按摩恢复，终于在7个月后，膝盖奇迹般的好转了。此时身高一米六的晓雨已经胖到130斤，教练带队外出训练只留下她。在广东最热的七八月，她穿上两件防风衣三条长裤跑步，两个月瘦了30斤。

退役后的殷晓雨进入梅州嘉应学院读书，和很多女大学生一样她爱美爱逛街，爱笑爱穿裙子，但不一样的成长经历让她更懂得珍惜，珍惜伤愈后每一次的跑步机会。即使前有滚滚人潮，她也想拼尽全力，因为站在起点来之不易。

半马也是马，需要认真对待

现在很多跑友能跑全马甚至百公里，觉得“半马不是马”，广马的特殊起跑更能说明半程在马拉松赛中的尴尬境地。晓雨对待半程的态度格外认真：“我从小练的都是中短距离，平时最多也就跑30分钟。

第一次跑半马还是很忐忑的，赛前每天早晨六点起床慢跑一个小时，练了大概20天。”提到首次半马，她记忆犹新：“前十公里都是4分半的配速不敢跑快，后面发现不累就加速从第五追到第三，用时1小时26分。”赛后她又背靠背跑了南山10公里，以40分的成绩夺冠。

平时的晓雨爱拍照，但跑步时她就像换了一个人：“我不会考虑摄像机拍没拍到我，也不在意照片美不美，比赛需要专心，我只想着跑步。”

晓雨背靠背参赛长沙半程和桂林半程并夺冠，央视转播车一直对着拍摄，她直言比赛时不在意镜头，只想专心跑好步。

晓雨说：“赛季比赛多，我平时慢跑为主，会在周四跑一个8公里的强度。没比赛的时候每周练一个20公里的量。”

对于是否尝试全马，她表示：“我才跑马两年， 800米的落地方法现阶段还只能适应半程，未来我会一直跑下去，也愿意尝试不同的距离。”

专注跑半马的殷晓雨在朋友圈写到：我就想好好生活，使劲吃饭，不谈恋爱，做个快乐的小王八蛋。

从殷晓雨身上，可以见到很多半马跑者的影子，他们虽然没有夺冠，但对跑步同样执着：距离减半，流过的汗并没减半，付出的食宿车旅也不减半。

广马这种按组别一刀切的分区方法——对1.2万半马跑者不公平，半马跑者也有跑快的权利；对1.8万全马跑者也不合适，边跑边让路不该是马拉松应该有的的体验。

国内也有如无锡马拉松这样的良心赛事，对全马半马一视同仁，按配速合理分区起跑，既不影响前面的跑友追求速度，也不妨碍后面的跑友享受比赛。

业余跑者水平突飞猛进的2017，马拉松组织者的水平也需要相应跟上：不论速度、组别，你努力跑步的样子很美——每一个跑者都值得被尊重，每一个跑者都值得更好比赛。