成 年人的生活，总是 充满“秃”然。 因为我们的头发，长着长着就没了。 电视剧《隐秘的角落》截图 很多时候，我们只能带上假发，伪装自己。 为什么成年人要遭受秃头的折磨？ 脱发一般分两种： 永久性脱发和暂时性脱发。 永久性脱发不在我们今天的讨论范围之
年人的生活，总是
充满“秃”然。
永久性脱发和暂时性脱发。
跑步为什么会对我们宝贵的头发造成损伤？
过度运动与热量摄入有限相结合，意味着人体消耗必须的维生素和营养物质的速度超过了补充维生素和营养物质的速度。
特别对对于很多以减肥为目的跑者来说，更容易因为营养不良而导致脱发。
另外，女性跑者缺铁性贫血的风险比男性跑者也稍高。
缺铁的副作用之一就是脱发，更有甚者眉毛和睫毛也面临脱落的风险。
但是，当你为了成绩和速度发愁，当跑步变成一种压力，过量的运动则会适得其反。
久而久之，从头顶的小尖尖开始，头发逐渐变得稀疏
。
还是那句老话，找到最适合自己的运动方式和跑量，从而让跑步成为减压和放松的方式。
让跑步真正对促进身体健康，而不是徒增烦恼，牵连无辜的发丝。
夏天运动尽量避免紫外线超强的时段
，选择
早
晚太阳光不强烈
时段出门
。
户外运动带好透气的运动帽。
运动帽
常清洗。
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