专访｜申加升的首场百英里 西部 100 取得突破的背后

六月的最后一个周末，迎来 50 年历史的西部 100 英里耐力越野赛（The Western States 100-Mile Endurance Run）在美国加利福尼亚州奥林匹克谷徐徐拉开帷幕。

严格控制的参赛人数，残酷多变的赛道环境，从最初的骑马赛事线路，到世界上最古老的 100 英里越野赛，西部 100 凭着其独特的魅力吸引着世界各地的越野跑者。在这条超过 160 公里的赛道上，上演过无数的传奇故事。

2023 年西部 100 于北京时间 6 月 25 日结束了赛程，中国越野精英、TNF 签约运动员申加升获得全场第四名，15 小时 19 分 42 秒的完赛时间排名年龄组第一，同时也创造了中国选手在该赛事取得的最好成绩。

而这场比赛也是申加升的首场百英里比赛，今天的西部 100 故事由他演绎。

申加升跑过的最长距离是 2018 年高黎贡 125 公里，当时他战胜了日本顶尖越野选手上田瑠伟，以 13 小时 36 分 11 秒夺得冠军。

不过对于首场百英里，申加升直言自己心里其实挺没底的，赛前的目标是尽可能保证前八，在 15 小时 30 分内完赛，“不出大的问题的话，不会特别差。”大的问题是指今年 2 月底西班牙穿越大加纳利越野赛，那时他因为备赛不到位，在比赛 90 公里处遗憾退赛。

提及这段经历他仍心有余悸，他担心这份压力会再次将紧绷的神经扯断。

另外他也深知西部 100 对于名额的苛刻，有机会参赛已是不易。所以这一次，申加升进行了十足的准备。赛前 3 个月，申加升开始了系统备赛训练，中间先后参加了两场 TNF100 系列赛的 50km 组别，以赛代练。

比起日常 200 公里左右的训练量，备赛西部 100 期间，教练 Jason Koop 将他的周训练量提升到了每周 230 公里左右，并且加了大量的爬升训练。5 月份，他的累计总跑量超过了 800km，累计爬升超过 27,000m。

而其中最难熬的是长距离背靠背训练，差点把他练到精神崩溃。不过，熬过去之后，训练所带来的正面影响就会在比赛中反馈出来，“跑到中间或者中后段的话你会非常的累，然后在最累的时候你还在跑，身体会有记忆。”记忆的力量是会推着人往前走的。

赛前 20 多天，申加升与家人便早早地抵达加州，调整状态，提前进入比赛节奏。赛前一周，他又去赛道上踩了踩点，用破纪录的配速在赛道后程来回跑了两次。

提前熟悉赛道有好有坏，当状态好的时候，在熟悉的赛道上会跑得更舒服。而当状态比较差的时候，他说，那些已知的赛道难点就会让人更加恐惧和难受。

鸣枪之后，申加升一直处于前几名的位置，跟着 Tom Evans 和 Dakota Jones 跑。首场百英里，跟随跑是更保险的比赛策略，“如果他们太快的话，我可能会按自己的节奏跑。”他与这场比赛的多位精英选手在不同的赛道上都曾有过交锋。

前 30 公里，参赛选手们都只能在雪地里蹒跚前行，申加升与七八位选手始终处于第一梯队。

最难顶的阶段有两处，80 公里到 110 公里之间，是他整个人状态比较差的时候，“我感觉整个人不够兴奋，好像总是差了一点感觉。”那期间，炎热的天气以及两个大爬坡让他的名次一度从前三跌到了第六名。

125 公里左右，申加升才算是调整了状态，追上了 Dakota Jones ，随后又在 137 公里左右超越了 Jeffrey Colt ，将排名提升到第四。后半程，申加升一刻也不敢放松，因为身后的选手依然在穷追不舍。

纵观 15 个小时的比赛，其实申加升整体的节奏都把控得不错。控制好节奏也许是他这场比赛最重要的计划了。赛道很长，120 公里后，一切都是未知，突然的‘断电’会让一切都前功尽弃。申加升今年 28 岁，在他 6 年多的越野跑职业生涯中，只有两场退赛经历。

不冒进、有耐心，在身体想要更快的时候，压住配速，在意志力低下的时候，鼓励自己竭尽全力。他告诉自己，不要着急，会追上去的。

在最后 20 公里，体能几乎极限的时候，申加升顶住压力，以 15:19:42 的成绩第四个冲过终点线，排名年龄组第一，也创造了中国选手在西部 100 赛事中的最好成绩和排名。

首个 100 英里顺利完赛，申加升从容地冲过终点，迎接着来自美国西海岸的欢呼声，与在终点守候多时的妻儿拥抱，与始终支持他的朋友们击掌。

这一次，不会再有退赛的遗憾，也再一次，让世界记住了来自中国的越野运动员——申加升。

与以往出国参赛不同的是，复盘整场比赛，从备赛到完赛，团队的支持是申加升始终稳定发挥的另一重要因素。

教练 Jason Koop 系统的训练计划，两位 PACER —— TNF 队友 Paddy O’Leary、欧阳凯在后半程的陪同和激励，以及如顶梁柱一般存在的家人。甚至连著名越野运动员扎克·米勒 (Zach Miller) 也是申加升的后援团队成员之一。

三个月的艰苦训练，让努力没有付之东流。作为申加升今年上半年最重要的比赛，结果令人满意。

15 小时仿佛很漫长，从黎明到夕阳，太阳升起又落下。但是赛场上每一秒都过得飞快，选手们在拼命追赶，“大家都想超越，都一直在‘顶’。”始终高速运转也给身体带来了超越极限过后的痛苦。

赛后一天，申加升一直吐，也没怎么睡觉，他看起来似乎有些疲惫，“太累了，长距离不跑了。” 他开着玩笑，言语中又透露着一丝认真。15 小时的超长待机，160 公里的高速运转，身体似乎仍然飘在赛道上，让他没有缓过劲儿。

接下来的计划已经安排好了，8 月份的 UTMB 近在眼前，过几天，他将继续前往欧洲，进行 CCC 组别的备赛。尽管这条赛道他已经很熟悉，但熟悉也意味着更高的期待。面对更强悍的对手，同样是全新的挑战。

百英里之后，申加升对于比赛节奏的掌控能力更进一步，不过他现在还无法明确地透露 UTMB 的目标成绩，一切都要以当下的状态进行具体分析，“尽可能地做好自己吧。”

至于下一个目标，两个月后自会见分晓。

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